Garder du temps pour soi ? Aujourd’hui, je vous propose 3 techniques, ou plutôt 3 approches, pour essayer de ne plus courir après ce temps qui nous fait toujours défaut. Pourquoi garder du temps ? Simplement pour nous libérer de [...]
Quels résultats pouvez-vous attendre de la sophrologie ? Dans quelle condition ? Les buts et les techniques de la sophrologie restant encore assez nébuleux pour nombre d'entre nous, il me semble important, avant même de parler résultats, de bien faire [...]
L'image de soi est un élément fondateur dans la construction de notre personnalité. Elle va influer sur la confiance que l’on a en soi et donc sur notre rapport aux autres. Avoir une mauvaise image de soi n’incite pas à aller [...]
S'endormir, à quelques jours ou quelques heures de la rentrée des classes, alors que l’on est triste de la fin des vacances, stressé par cette rentrée et la nouvelle maîtresse ou la nouvelle école… pas toujours facile pour nos petits [...]
Retrouver la sérénité après la liberté des vacances n’est pas toujours facile et nos enfants ont parfois besoin d’un peu d’aide pour y arriver avant la rentrée. Je vous propose donc 2 nouveaux exercices, à faire avec eux, spécialement destinés à [...]
Les mandalas et coloriages ont fleuri sur les plages et les terrasses cet été. Ce qui pourrait ne paraître que comme un passe-temps agréable est en fait un véritable outil de méditation et de relaxation accessible à tous. Je vous [...]
Ce second article sur les techniques de relaxation pour enfants va nous permettre d’aborder les techniques passives, propices au retour au calme et à l'endormissement. Une fois de plus, vous verrez que ces exercices sont accessibles à tous et que [...]
De la peur du noir à celle de l’école, des disputes entre copains aux examens, les moments d’angoisses et de stress ne manquent pas pour nos enfants. Notre rôle de parent est aussi de leur apprendre à faire face par [...]
Apprendre à rester calme, à trouver son rythme sans subir la pression des événements extérieurs, tout un programme ! Il ne sera pas question de faire de vous des maîtres zen, cela demande un long apprentissage. Je vous propose de [...]
Le plaisir est sans conteste le plus formidable moteur de développement personnel qui soit, et celui procuré par la nourriture ne fait pas exception. Cette affirmation peut sembler étrange à tous celles et ceux qui cherchent à vaincre leurs manques [...]
