Livres sur la sophrologieVous retrouverez ici tous les livres sur la sophrologie, la méditation ou autres sujets, qui ont été chroniqués au fil des articles de ce blog.

Le livre est le compagnon indispensable pour des vacances bien méritées, mais aussi dans notre vie de tous les jours.

Alors, pourquoi ne pas joindre l’utile à l’agréable et vous plonger dans un livre sur la sophrologie, la relaxation ou la méditation ?

Les livres sur ces sujets sont légion et il n’est pas toujours facile de s’y retrouver entre les livres sur la sophrologie accessibles à tous et ceux destinés aux sophrologues ou au corps médical. J’ai donc décidé de partager avec vous ma propre bibliothèque et de vous proposer différents ouvrages.

J’ai personnellement lu chacun des ouvrages proposés, cette sélection n’a rien d’aléatoire ou de commercial. Elle a été faite sur la base de mes propres critères qualitatifs et en totale indépendance vis-à-vis des auteurs ou des maisons d’édition.

N’hésitez pas à partager votre avis sur les livres présentés ou à suggérer de nouveaux !

2h Chrono pour arrêter de stresser – Diana Barthélemy

07/03/2022|Catégories : Livres, Stress|

2h chrono pour arrêter de stresser est-il un nième livre sur le stress ? Tient-il sa promesse temporelle de 2h ? Qu'a-t-il de différent de tous les autres ouvrages sur le même sujet ? C'est à toutes ces questions, et à bien d'autres, que je vais essayer de répondre aujourd'hui en vous présentant ce ouvrage de ma consœur Diana Barthélemy.

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Imparfaits, libres et heureux – Christophe André

07/02/2022|Catégories : Changement, Estime de soi, Livres|

Ce livre de Christophe André, "Imparfaits, libres et heureux" ne fait plus vraiment partie des livres récents. Malgré une sortie en livre de poche, on le voit de moins en moins mis en avant chez les libraires. Pourtant, ce livre est l'un des plus complets et des plus accessibles sur un sujet toujours d'actualité : l'estime de soi.

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Cadeaux de Noël : des idées de dernière minute

25/12/2021|Catégories : Livres, Stress|

Aucune idée pour vos derniers cadeaux de Noël à quelques jours de la date fatidique Pas de panique, voici quelques idées qui font du bien, abordables et faciles à trouver ! Disons-le tout de suite : non, je ne vous proposerai pas de bon cadeaux et je ne vous inviterais en aucun cas à "offrir" de la sophrologie.

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Le petit livre de la respiration – les bienfaits du souffle

15/11/2021|Catégories : Livres|

La respiration est un geste inconscient, naturel et automatique. Aussi, à force "d'oublier" ce mouvement, nous finissons par en oublier également l'étendu de son rôle et la puissance qu'il peut avoir sur l'organisme, mais aussi le psychisme. En effet, la respiration ne se contente pas d'apporter l'un des composants essentiels [...]

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Perfectionnisme mon meilleur ennemi

18/10/2021|Catégories : Confiance en soi, Livres, Stress|

Vous parler de "Perfectionnisme mon meilleur ennemi" me semble être le meilleur moyen de terminer cette série sur le changement. Son autrice, Laurence Roux-Fouillet a réussi une véritable performance avec cet ouvrage. En effet, il réussit à lui seul à faire une synthèse de tous ces maux qui nous freinent dans nos changements. Le perfectionnisme nous renvoie à de nombreux freins qu'il faut savoir lever un à un.

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Je m’éveille à la sophrologie – 12 étapes pour être zen

31/05/2021|Catégories : Changement, Livres, Technique|

Temps de lecture estimé : 3 minutes L’éveil à la sophrologie a donné lieu à de très nombreuses publications ces dernières années. Il se dessine, de façon assez étrange, une frontière très nette entre deux types d’ouvrages. Nous avons, d'un côté les "scolaires" - qui ne vous apportent rien de plus [...]

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100 idées pour apprendre à (mieux) respirer – Marcella

12/04/2021|Catégories : Exercice, Livres, Stress, Technique|

100 idées pour apprendre à (mieux) respirer Respirer se fait machinalement. Nous respirons tous sans y penser. Cela fait partie de nous, de ce qui nous maintient en vie. La capacité à réguler notre respiration est également la seule fonction neurovégétative sur laquelle il nous est possible d’agir directement, contrairement à d’autres [...]

Comment rester serein quand tout s’effondre – Fabrice Midal

09/11/2020|Catégories : Changement, Estime de soi, Livres, Motivation|

En pleine période de pandémie et de crise économique, ce que je vois autour de moi ce sont des êtres humains jetés dans la tourmente. Des hommes et des femmes qui, du jour au lendemain voient leu monde s'écrouler. Qui ne savent plus de quoi demain sera fait. Cette peur est normale. Il faut savoir l'écouter et la comprendre pour la surmonter. Rester serein quand tout s'effondre nous apprend à soigner ce qui est blessé en nous et repartir du bon pied.

Aimer ce qui est : séparez vous de vos pensées limitantes

28/09/2020|Catégories : bonheur, Livres|

Aimer ce qui est présente une démarche étonnamment simple et pourtant d'une incroyable efficacité pour se libérer du stress et mieux vivre sa vie. Le Travail de Byron Katie, fondé sur quatre questions simples et profondes à la fois, permet à chacun de se libérer des illusions et des limites du mental qui nous bloquent l'accès à la sérénité, à l'amour et à la joie de vivre.

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