Exercices de relaxation pour enfants et adolescents2018-10-11T10:26:16+00:00

relaxation pour enfantsDans sa forme, comme dans sa pratique, la relaxation pour enfants est très différente de la relaxation pour adulte.

Avec les adultes, il est possible de travailler dans la durée et de façon relativement linéaire et répétitive.

A l’opposé, la relaxation pour enfants demande une approche spécifique, basée sur des exercices courts, renouvelés et qui alternent mouvements et périodes de calme.

Intérêt de la relaxation pour enfants

La vie moderne, avec ses contraintes, n’est pas non plus de tous repos. Courir toute la journée n’est pas sans influence sur le rythme de nos enfants : levés tôt, garderie, nounou, école, étude… nous sommes parfois contraints de leur imposer un rythme qui n’est pas le leur.

Notre propre stress et notre fatigue influent sur nos relations avec nos enfants, sur notre capacité à les accompagner, à les rassurer. Ajoutons à cela les agressions que nous ne voyons plus : le bruit, la télévision, la foule, les transports…

Nos enfants ont donc besoin de faire une pause, de se recentrer et de souffler. La relaxation pour enfants, par ses côtés spécifiques, leur en donne les moyens. La relaxation pour enfant participe également au processus d’apprentissage en offrant à vos enfants la possibilité d’apprendre à se concentrer et à focaliser leur attention.

Pour vous aussi, parents, pratiquer la relaxation pour enfants, c’est aussi prendre le temps, s’aménager une pause, un moment particulier et privilégié de complicité. Les aider à se relaxer implique aussi de se relaxer soi-même.

 

Exercices de relaxation pour enfants

Vous trouverez ci-dessous une grande partie des articles consacrés à la relaxation pour enfants et adolescents parus sur le blog. N’hésitez pas à naviguer, à passer de l’un à l’autre, vous y trouverez de nombreux exercices.

En savoir plus...

Formation Instructeur P.E.A.C.E.
en milieu scolaire et éducatif

A.M.E. - P.E.A.C.EDu 30 octobre au 02 novembre 2017

Centre Spirituel du Hautmont
31 rue Mirabeau 59420 MOUVAUX

En savoir plus...

Réussite scolaire: confiance en soi et méthode priment sur les notes

By |15/10/2018|Categories: Confiance en soi, Enfants, Stress|Tags: , |

Nous sommes tous concernés par la réussite scolaire de nos enfants, trop même parfois. En effet, nous somme persuadés que, de cette réussite scolaire va dépendre leur avenir, leur intégration sociale et donc leur bonheur. [...]

Contes Thérapeutiques et sophrologie pour enfants par Melle Séraphine

By |10/09/2018|Categories: conte, Enfants, Livres|Tags: , , , |

Les contes thérapeutiques sont, à mon avis, l'un des moyens les plus fabuleux et les plus efficaces pour travailler avec des enfants. J'ai déjà écrit plusieurs articles sur ce sujet (1) qui me tient à [...]

Commentaires fermés sur Contes Thérapeutiques et sophrologie pour enfants par Melle Séraphine

Enfant serein pour la rentrée ? C’est le moment idéal pour s’y préparer !

By |06/08/2018|Categories: Enfants, Livres|Tags: , , , |

Quoi de mieux qu'un enfant serein pour la rentrée ? Le mois d’août est le moment rêvé pour commencer à s'y préparer! En effet, que vous soyez enfin en congés ou déjà rentrés, le mois [...]

Exercices de sophrologie : pourquoi ne font-ils pas tout ?

By |23/04/2018|Categories: Confiance en soi, Enfants, Exercice, Sommeil, Technique|Tags: , , |

Les exercices de sophrologie pullulent sur le web depuis que les magazines féminins ont ralenti le rythme de leurs publications. Les blogs et les réseaux sociaux regorgent de textes, de vidéo ou d'enregistrements. En conséquence, [...]

Le livre indispensable du mois : Zen au bac – Gilles Diederichs

By |09/04/2018|Categories: Confiance en soi, Enfants, Livres, Stress|Tags: , |

Zen au bac de Gilles Diederichs et probablement LE livre incontournable pour tous celles et ceux qui ont un adolescent qui se prépare au bac. Plutôt que d'un livre, il faut parler d'un livret. Un [...]

Commentaires fermés sur Le livre indispensable du mois : Zen au bac – Gilles Diederichs

Mindfulness – La pleine conscience pour les enfants

By |12/02/2018|Categories: Enfants, Livres, Méditation|Tags: , , , , |

J'ai choisi "Mindfulness - La pleine conscience pour les enfants", de David Dewulf, comme livre du mois de février. Destiné aux 6 - 10 ans, ce livre sort des sentiers battus, par son format comme par [...]

Commentaires fermés sur Mindfulness – La pleine conscience pour les enfants
X