Relaxation Dynamique Sophrologie

Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la relaxation dynamique est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. La relaxation dynamique, qui fait partie du domaine plus vaste de la sophrologie, assure une détente physique et psychique. Elle est utilisée comme « outil » dans la gestion du stress, l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. La relaxation dynamique est utilisée :

  • Par des sportifs de tous niveaux à travers le monde, y compris nos champions olympiques;
  • Par l’armée Française, pour les pilotes d’élite, mais aussi par la NASA;
  • Dans le monde de l’entreprise, au sein d’entreprises de toutes tailles qui ont pris la conscience de l’impact négatif du stress au sein de leurs équipes;
  • Dans les hôpitaux, proposée par l’institut pour le cancer depuis 2007, comme soin d’accompagnement, elle est également utilisée dans d’autres traitements comme celui des douleurs chroniques, certains troubles du sommeil, le traitement d’addictions…
Relaxation Dynamique - Membre du SSP

Ce blog, ouvert à tous, professionnels et particuliers, vous propose de découvrir les applications pratiques de la sophrologie et de la relaxation dynamique au travers d’articles et d’exercices.

Où et comment pratiquer ?


Il existe de nombreuses façons de pratiquer la sophrologie ou, plus simplement la relaxation. À vous de trouver celle qui vous convient !

Groupes de Relaxation

Animation de groupes de relaxation dynamique, en journée ou soirée, sur La Couture, La Gorgue ou Laventie.Plus …

Consultations individuelles

Séances individuelles pour adultes, ados et enfants, au cabinet ou à domicile. Uniquement sur rendez-vous.Plus …

Ateliers et séances à thèmes

Gestion du stress, confiance en soi, le sommeil, pleine conscience , préparation aux examens…Plus …

Entreprises et Associations

Interventions en entreprise ou en associations : séances de groupe, développement personnel, gestion du stress.Plus …

Depuis le 27 mars 2013, la profession de sophrologue praticien a été reconnu comme profession libérale. Si vous souhaitez trouver un professionnel proche de chez vous, consultez l’annuaire du syndicat des sophrologues professionnels.

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Bien-être au travail

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Derniers Articles du Blog


Sophrologie, relaxation, gestion du stress ou confiance en soi, retrouvez tous mes articles sur la page du Blog. Vous pouvez également vous abonner à la lettre d’information pour être avertis en priorité des évènements et ateliers à venir.
  • le-pere-noel-est-une-ordure_209808_44270

Petit guide de survie pour les fêtes de Noël

15/12/2014|4 Comments

Aujourd’hui, pour ce dernier billet de l’année, pas de grandes réflexions ni de théorie.
Je vous propose un peu d’humour décalé sous la forme d’un manuel de survie aux fêtes de Noël en famille (il faut bien rester dans le thème de saison !).
Bien entendu, les personnages et les situations de ce récit […]

  • soireesanté1

Retour sur la soirée santé de mardi 25 novembre !

09/12/2014|5 Comments

Plus de 550 personnes ont assisté à la soirée organisée par Grand Palais pour échanger autour du thème : « Mal-être, , burn-out : Ecoutez vos fragilités ! »

Pour toutes celles et ceux qui n’ont pas pu venir y assister, comme promis, voici un retour en images.

Merci à Lille Grand […]

  • blessures etre heureux

Ces blessures qui empêchent d’être soi-même.

08/12/2014|5 Comments

La vie inflige parfois des blessures qui nous suivent de longues années et nous empêchent d’être nous même.
Que ce soit de grands événements traumatisants ou une succession de petites choses, certains actes, volontaires ou non, façonnent notre personnalité.
Vivre avec ces blessures ouvertes est souvent difficile.
Elles rendent douloureuse la vie courante […]

  • cadeaux

Idées cadeaux pour un Noël zen !

05/12/2014|6 Comments

Qui dit Noël, dit cadeaux et, comme souvent, c’est un peu le casse-tête.
Pour celles et ceux qui seraient en panne d’inspiration, je vous propose quelques idées de cadeaux.
Pour faire ce choix, j’ai pris 2 critères :
* Ces cadeaux doivent être abordables
* Il ne doivent pas finir au fond d’un tiroir, […]

Les Prochains Évènements


Date / Heure Événement
19/12/2014
19 h 00 - 20 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (Soir) - Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
05/01/2015
14 h 45 - 15 h 45
Relaxation Dynamique : session de groupe (journée) – Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
10/01/2015
9 h 00 - 11 h 00
Découverte de la Méditation de Pleine Conscience
Bibliothèque La Couture, La Couture
Atelier de Découverte de la Méditation de Pleine Conscience Pour répondre aux demandes et suggestions faites la saison dernière, l’atelier...
méditation
10/01/2015
10 h 00 - 11 h 30
Ateliers de méditation guidée - Méditation de Pleine Conscience - 10/01/2015
Bibliothèque La Couture, La Couture
Organisation Vous pratiquez déjà la méditation de pleine conscience et vous avez envie de vous retrouver avec d'autres personnes...
méditation guidées
12/01/2015
14 h 45 - 15 h 45
Relaxation Dynamique : session de groupe (journée) – Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
19/01/2015
14 h 45 - 15 h 45
Relaxation Dynamique : session de groupe (journée) – Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
24/01/2015
10 h 00 - 11 h 30
Ateliers de méditation guidée - Méditation de Pleine Conscience - 24/01/2015
Bibliothèque La Couture, La Couture
Organisation Vous pratiquez déjà la méditation de pleine conscience et vous avez envie de vous retrouver avec d'autres personnes...
méditation guidées
26/01/2015
14 h 45 - 15 h 45
Relaxation Dynamique : session de groupe (journée) – Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
02/02/2015
14 h 45 - 15 h 45
Relaxation Dynamique : session de groupe (journée) – Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
07/02/2015
10 h 00 - 11 h 30
Ateliers de méditation guidée - Méditation de Pleine Conscience - 07/02/2015
Bibliothèque La Couture, La Couture
Organisation Vous pratiquez déjà la méditation de pleine conscience et vous avez envie de vous retrouver avec d'autres personnes...
méditation guidées

Ils me font confiance

Ateliers de relaxation, ateliers à thèmes, suivi de groupes, interventions sur des thèmes ou des salons… ils me font confiance et je les en remercie :