Sophrologie et Relaxation Dynamique

Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la relaxation dynamique est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée.

La relaxation dynamique, qui fait partie du domaine plus vaste de la sophrologie, assure une détente physique et psychique. Elle est utilisée comme « outil » dans la gestion du stress, l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. La relaxation dynamique est utilisée :

  • Par des sportifs de tous niveaux à travers le monde, y compris nos champions olympiques;
  • Par l’armée Française, pour les pilotes d’élite, mais aussi par la NASA;
  • Dans le monde de l’entreprise, au sein d’entreprises de toutes tailles qui ont pris la conscience de l’impact négatif du stress au sein de leurs équipes;
  • Dans les hôpitaux, proposée par l’institut pour le cancer depuis 2007, comme soin d’accompagnement, elle est également utilisée dans d’autres traitements comme celui des douleurs chroniques, certains troubles du sommeil, le traitement d’addictions…

Relaxation Dynamique - Membre du SSP

En savoir plus sur la sophrologie

Il existe de nombreuses façons de pratiquer la sophrologie ou, plus simplement la relaxation. À vous de trouver celle qui vous convient !

Ce blog, ouvert à tous, professionnels et particuliers, vous propose de découvrir les applications pratiques de la sophrologie et de la relaxation dynamique au travers d’articles et d’exercices.

Depuis le 27 mars 2013, la profession de sophrologue praticien a été reconnu comme profession libérale. Si vous souhaitez trouver un professionnel proche de chez vous, consultez l’annuaire du syndicat des sophrologues professionnels.

 

Derniers Articles du Blog

Sophrologie, relaxation, gestion du stress ou confiance en soi, retrouvez tous mes articles sur la page du Blog. Vous pouvez également vous abonner à la lettre d’information pour être avertis en priorité des évènements et ateliers à venir.

  • Contes - Atlas

Ces contes, mythes et légendes qui favorisent le stress

24/08/2015|0 Comments

Les contes, nous l’avons vu au travers de précédents articles, sont des vecteurs puissants de et de transmission.

Raconté aux enfants, il offre de multiples possibilités d’échanges et d’apprentissages, car il fait appel à l’imaginaire, ce qui reste le meilleur moyen de marquer nos esprits.

Aujourd’hui, je vous propose de découvrir […]

  • rentrée 0 stress

Une rentrée zéro stress pour nos petits

20/08/2015|2 Comments

Une rentrée sans , surtout pour nos petits, cela se prépare un petit peu à l’avance.

Aujourd’hui, je vous propose donc de construire un petit programme d’ qui va nous permettre d’arriver en douceur et surtout sans stress, jusqu’au jour de la rentrée.

Pour cela, nous rappellerons quelques petits conseils pou modifier […]

  • maman

Quelle maman êtes-vous… et pourquoi ce n’est pas si grave ?

10/08/2015|2 Comments

… une occupation à temps plein, pour laquelle nous recevons une théorique sans fin de tous ceux qui nous entourent, mais pour laquelle il n’existe aucune .

Pour beaucoup, devenir maman c’est un mélange de plaisirs infinis qui se renouvellent chaque minute, et l’angoisse permanente de savoir si l’on a pris la […]

  • sieste flash

Sieste flash : le sommeil à la clé

03/08/2015|1 Comment

La sieste flash avait été abordée dans l’éloge de la sieste que j’avais publié au mois de juin dernier.

régulier pour certains, véritable graal pour d’autres, ce sujet semblait vous avoir particulièrement interpellé.

Je vous avais promis de revenir sur ce sujet, voici qui est chose faite !

Encore quelques minutes, un […]

Les Prochains Évènements

Date / Heure Événement
05/09/2015
9 h 00 - 13 h 00
Laventie - Zen & Moi : Forum des associations
salle des sports – Laventie, LAVENTIE
Comme tous les ans, l'association Zen & Moi sera présente au forum des associations de Laventie qui se déroulera le...
Relaxation Dynamique - Zen & Moi
07/09/2015
14 h 45 - 15 h 45
Relaxation Dynamique : session de groupe (journée) – Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
08/09/2015
19 h 00 - 20 h 00
Zen & Moi : Groupe de relaxation (soirée) – Laventie
Zen & Moi, Laventie
L'association Zen & Moi de Laventie vous propose des séances de relaxation tous les mardis, de 19 h  à...
Relaxation Dynamique - Zen & Moi
11/09/2015
19 h 00 - 20 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (Soir) - Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
14/09/2015
14 h 45 - 15 h 45
Relaxation Dynamique : session de groupe (journée) – Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
15/09/2015
19 h 00 - 20 h 00
Zen & Moi : Groupe de relaxation (soirée) – Laventie
Zen & Moi, Laventie
L'association Zen & Moi de Laventie vous propose des séances de relaxation tous les mardis, de 19 h  à...
Relaxation Dynamique - Zen & Moi
18/09/2015
19 h 00 - 20 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (Soir) - Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
19/09/2015
14 h 00 - 16 h 00
Les portes ouvertes de la sophrologie - 19 sept.
Bibliothèque La Couture, La Couture
Tous les sophrologues partenaires, issus de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS), ouvrent leurs portes au grand...
Portes Ouvertes
21/09/2015
14 h 45 - 15 h 45
Relaxation Dynamique : session de groupe (journée) – Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
22/09/2015
19 h 00 - 20 h 00
Zen & Moi : Groupe de relaxation (soirée) – Laventie
Zen & Moi, Laventie
L'association Zen & Moi de Laventie vous propose des séances de relaxation tous les mardis, de 19 h  à...
Relaxation Dynamique - Zen & Moi

Ils me font confiance

Ateliers de relaxation, ateliers à thèmes, suivi de groupes, interventions sur des thèmes ou des salons… ils me font confiance et je les en remercie :