Relaxation Dynamique Sophrologie

Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la relaxation dynamique est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. La relaxation dynamique, qui fait partie du domaine plus vaste de la sophrologie, assure une détente physique et psychique. Elle est utilisée comme « outil » dans la gestion du stress, l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. La relaxation dynamique est utilisée :

  • Par des sportifs de tous niveaux à travers le monde, y compris nos champions olympiques;
  • Par l’armée Française, pour les pilotes d’élite, mais aussi par la NASA;
  • Dans le monde de l’entreprise, au sein d’entreprises de toutes tailles qui ont pris la conscience de l’impact négatif du stress au sein de leurs équipes;
  • Dans les hôpitaux, proposée par l’institut pour le cancer depuis 2007, comme soin d’accompagnement, elle est également utilisée dans d’autres traitements comme celui des douleurs chroniques, certains troubles du sommeil, le traitement d’addictions…
Relaxation Dynamique - Membre du SSP

Ce blog, ouvert à tous, professionnels et particuliers, vous propose de découvrir les applications pratiques de la sophrologie et de la relaxation dynamique au travers d’articles et d’exercices.

Où et comment pratiquer ?


Il existe de nombreuses façons de pratiquer la sophrologie ou, plus simplement la relaxation. À vous de trouver celle qui vous convient !

Groupes de Relaxation

Animation de groupes de relaxation dynamique, en journée ou soirée, sur La Couture, La Gorgue ou Laventie.Plus …

Consultations individuelles

Séances individuelles pour adultes, ados et enfants, au cabinet ou à domicile. Uniquement sur rendez-vous.Plus …

Ateliers et séances à thèmes

Gestion du stress, confiance en soi, le sommeil, pleine conscience , préparation aux examens…Plus …

Entreprises et Associations

Interventions en entreprise ou en associations : séances de groupe, développement personnel, gestion du stress.Plus …

Depuis le 27 mars 2013, la profession de sophrologue praticien a été reconnu comme profession libérale. Si vous souhaitez trouver un professionnel proche de chez vous, consultez l’annuaire du syndicat des sophrologues professionnels.

Notre prochain atelier :

À partir du 27 septembre je vous propose un atelier sur la gestion du stress. Venez découvrir les techniques pour faire face à n'importe quelle situation de stress et lutter efficacement contre ses effets.

En savoir plus...En savoir plus...

Derniers Articles du Blog


Sophrologie, relaxation, gestion du stress ou confiance en soi, retrouvez tous mes articles sur la page du Blog. Vous pouvez également vous abonner à la lettre d’information pour être avertis en priorité des évènements et ateliers à venir.
  • resultats

Quels résultats attendre de la sophrologie ?

|2 Comments

Quels résultats pouvez-vous attendre de ? Dans quelle condition ?
Les buts et les techniques de la restant encore assez nébuleux pour nombre d’entre nous, il me semble important, avant même de parler résultats, de bien faire la différence entre résultats attendus et résultats possible.
Les résultats attendus représentent […]

  • image de soi

Image de soi : 3 choses à oublier quand on est une femme

|0 Comments

L’image de soi est un élément fondateur dans la construction de notre personnalité.
Elle va influer sur la confiance que l’on a en soi et donc sur notre rapport aux autres.
Avoir une mauvaise image de soi n’incite pas à aller vers l’autre ou à s’accomplir.
Cette image de soi se construit au fil […]

Les Prochains Évènements


Date / Heure Événement
19/09/2014
19 h 00 - 20 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (Soir) - Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
22/09/2014
14 h 00 - 15 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (journée) – Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
23/09/2014
19 h 00 - 20 h 00
Zen & Moi : Groupe de relaxation (soirée) – Laventie
Zen & Moi, Laventie
L'association Zen & Moi de Laventie vous propose des séances de relaxation tous les mardis, de 19 h  à...
Relaxation Dynamique - Zen & Moi
26/09/2014
19 h 00 - 20 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (Soir) - Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
27/09/2014
9 h 00 - 12 h 30
Atelier Gestion du Stress (séance 1 sur 3)
Bibliothèque La Couture, La Couture
Objectif : Vous donner la capacité à faire face à une situation de stress et vous apporter les outils...
gérer son stress
29/09/2014
14 h 00 - 15 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (journée) – Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
30/09/2014
19 h 00 - 20 h 00
Zen & Moi : Groupe de relaxation (soirée) – Laventie
Zen & Moi, Laventie
L'association Zen & Moi de Laventie vous propose des séances de relaxation tous les mardis, de 19 h  à...
Relaxation Dynamique - Zen & Moi
03/10/2014
19 h 00 - 20 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (Soir) - Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
04/10/2014
9 h 00 - 12 h 30
Atelier Gestion du Stress (séance 2 sur 3)
Bibliothèque La Couture, La Couture
Objectif : Vous donner la capacité à faire face à une situation de stress et vous apporter les outils...
gérer son stress
06/10/2014
14 h 00 - 15 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (journée) – Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...

Ils me font confiance

Ateliers de relaxation, ateliers à thèmes, suivi de groupes, interventions sur des thèmes ou des salons… ils me font confiance et je les en remercie :