12/04/2021
100 idées pour apprendre à (mieux) respirer – Marcella
100 idées pour apprendre à (mieux) respirer Respirer se fait machinalement. Nous respirons tous sans y penser. Cela fait partie de nous, de ce qui nous maintient en vie. La capacité à réguler notre respiration est [...]
29/03/2021
Préparer vos séances plus facilement : l’astuce qui vous sauve la vie
Vous êtes thérapeute et cherchez un moyen simple, facile et efficace de préparer rapidement vos séances ? Vous souhaitez augmenter le volume de vos consultations en proposant des thématiques diversifiées, mais vous manquez de temps ? Cet article vous dévoile un petit secret simple à appliquer.
Faire le tri dans sa ToDo list : le chemin vers la liberté
Temps de lecture estimé : 9 minutes Crédit photo : Heidi Fin Nous voici arrivés à l'étape du tri dans notre ToDo list. Nous allons enfin comprendre comment sortir du paradoxe de [...]
Todo list : en finir avec le paradoxe de la reine rouge
Malgré nos listes de choses à faire, combien d'entre-nous éprouvent ce même sentiment d'immobilisme ? Courir après votre todo list vous permet-il de vous dégager du temps pour faire ce qui vous plaît vraiment... ou juste faire ce que vous "devez" faire ?
15/02/2021
Pourquoi je fais tout le contraire de ce que je devrais ?
Nous avons beau en être conscient, nous faisons souvent le contraire que ce que nous pensons être juste ou raisonnable. Comment expliquer ce phénomène et comment y mettre fin ? C'est ce que je vous propose de découvrir dans cet article.
25/01/2021
Surmonter la timidité et la peur des autres – Gillian Butler – Dunod
"Surmonter la timidité et la peur des autres" est un livre riche et complet. Une véritable somme qui accompagnera autant celui ou celle qui souhaite travailler sur soi que les professionnels qui souhaitent approfondir le sujet et proposer de nouvelles pistes de réflexion.
On ne peut pas plaire à tout le monde : devenir libre d’être soi-même
Plaire est devenu une préoccupation essentielle de notre société. Mais quel intérêt avons-nous à faire partie d'un groupe qui ne nous ressemble pas ? Pourquoi le faisons-nous ? Comment en sortir ?
31/12/2020
Tous mes vœux pour 2021
La reine Élisabeth II avait utilisé le terme "Annus Horribilis" pour qualifier l'année 1992 qu'elle considérait alors comme la pire de ses années de règne... 2020 a été bien pire. Le passé ne présage pas de l'avenir, c'est à nous de le rendre possible.
Apprendre de l’échec : passer de la peur à de nouveaux horizons
L'échec est toujours perçu de façon très négative. C'est regrettable. En effet, bien compris et bien utilisé, il est un formidable moteur de créativité et d'innovation. Petit cours de rattrapage pour apprendre à en tirer parti.
30/11/2020
Mon Petit Morphée : le calme, la douceur et le bien-être en cadeau
Aujourd’hui, je voudrais vous faire découvrir Mon Petit Morphée, le cadeau le plus zen de l'année. Au programme : calme, douceur et bien-être. C'est probablement la plus belle invention pour montrer aux enfants qu'il existe autre chose que les écrans. Que l'imagination et le rêve apportent beaucoup plus de plaisir que les jeux vidéo.
Situation de crise : quand notre cerveau primaire nous manipule
S'il y a bien une chose que la situation de crise que nous vivons démontre, c'est que nos vieux réflexes de survie restent profondément ancrés. Malgré des milliers d'années d'évolution, notre cerveau primaire est toujours là. S'il nous a sauvé la vie à travers les âges, ils peut aussi être retournés contre nous et devenir un formidable levier de manipulation.
Séances de sophrologie en groupe et en visioconférence
Depuis le jeudi 5 novembre, l'ensemble des séances de sophrologie en groupe se fait en visioconférence. Rejoignez-nous, une fois par semaine, pour un moment de relaxation.
Comment rester serein quand tout s’effondre – Fabrice Midal
En pleine période de pandémie et de crise économique, ce que je vois autour de moi ce sont des êtres humains jetés dans la tourmente. Des hommes et des femmes qui, du jour au lendemain voient leu monde s'écrouler. Qui ne savent plus de quoi demain sera fait. Cette peur est normale. Il faut savoir l'écouter et la comprendre pour la surmonter. Rester serein quand tout s'effondre nous apprend à soigner ce qui est blessé en nous et repartir du bon pied.
19/10/2020
3 fausses idées à oublier pour ne plus se laisser déborder
Quelles sont les actions, les changements à mettre en œuvre dans ma vie de tous les jours pour ne plus jamais me sentir débordé ? Et pourquoi cela fonctionnerait-il mieux que tout ce que j'ai déjà essayé ?
Débordé ! Et si les bullet listes ou autres méthodes ne faisaient pas tout ?
Un nombre incalculable de choses à faire. Le manque de temps pour les faire. Le sentiment de ne jamais savoir par où commencer... Qui n'a jamais connu ce trio infernal face à la vague qui nous submerge tous les jours ?