31/12/2020
Tous mes vœux pour 2021
La reine Élisabeth II avait utilisé le terme "Annus Horribilis" pour qualifier l'année 1992 qu'elle considérait alors comme la pire de ses années de règne... 2020 a été bien pire. Le passé ne présage pas de l'avenir, c'est à nous de le rendre possible.
Apprendre de l’échec : passer de la peur à de nouveaux horizons
L'échec est toujours perçu de façon très négative. C'est regrettable. En effet, bien compris et bien utilisé, il est un formidable moteur de créativité et d'innovation. Petit cours de rattrapage pour apprendre à en tirer parti.
30/11/2020
Mon Petit Morphée : le calme, la douceur et le bien-être en cadeau
Aujourd’hui, je voudrais vous faire découvrir Mon Petit Morphée, le cadeau le plus zen de l'année. Au programme : calme, douceur et bien-être. C'est probablement la plus belle invention pour montrer aux enfants qu'il existe autre chose que les écrans. Que l'imagination et le rêve apportent beaucoup plus de plaisir que les jeux vidéo.
Situation de crise : quand notre cerveau primaire nous manipule
S'il y a bien une chose que la situation de crise que nous vivons démontre, c'est que nos vieux réflexes de survie restent profondément ancrés. Malgré des milliers d'années d'évolution, notre cerveau primaire est toujours là. S'il nous a sauvé la vie à travers les âges, ils peut aussi être retournés contre nous et devenir un formidable levier de manipulation.
Séances de sophrologie en groupe et en visioconférence
Depuis le jeudi 5 novembre, l'ensemble des séances de sophrologie en groupe se fait en visioconférence. Rejoignez-nous, une fois par semaine, pour un moment de relaxation.
Comment rester serein quand tout s’effondre – Fabrice Midal
En pleine période de pandémie et de crise économique, ce que je vois autour de moi ce sont des êtres humains jetés dans la tourmente. Des hommes et des femmes qui, du jour au lendemain voient leu monde s'écrouler. Qui ne savent plus de quoi demain sera fait. Cette peur est normale. Il faut savoir l'écouter et la comprendre pour la surmonter. Rester serein quand tout s'effondre nous apprend à soigner ce qui est blessé en nous et repartir du bon pied.
19/10/2020
3 fausses idées à oublier pour ne plus se laisser déborder
Quelles sont les actions, les changements à mettre en œuvre dans ma vie de tous les jours pour ne plus jamais me sentir débordé ? Et pourquoi cela fonctionnerait-il mieux que tout ce que j'ai déjà essayé ?
Débordé ! Et si les bullet listes ou autres méthodes ne faisaient pas tout ?
Un nombre incalculable de choses à faire. Le manque de temps pour les faire. Le sentiment de ne jamais savoir par où commencer... Qui n'a jamais connu ce trio infernal face à la vague qui nous submerge tous les jours ?
28/09/2020
Aimer ce qui est : séparez vous de vos pensées limitantes
Aimer ce qui est présente une démarche étonnamment simple et pourtant d'une incroyable efficacité pour se libérer du stress et mieux vivre sa vie. Le Travail de Byron Katie, fondé sur quatre questions simples et profondes à la fois, permet à chacun de se libérer des illusions et des limites du mental qui nous bloquent l'accès à la sérénité, à l'amour et à la joie de vivre.
Occupez vous de vos affaires… c’est le plus grand service à vous rendre
Et si s'occuper de vos affaires était un moyen de vous épargner de nombreuses déceptions ou frustrations ? Un moyen de vous concentrer sur ce qui est réellement important pour vous. De trouver les ressources pour grandir sans s'isoler pour autant !
Faire des choix : liberté individuelle ou art d’assumer les conséquences ?
Je n'ai pas le choix, je dois... Qui parmi nous n'a jamais prononcé ces mots pour justifier ses actions ? Cette semaine, je vous propose de nous pencher sur phénomène du choix, quitte à bousculer un peu les certitudes établies.
31/08/2020
Sophrologue à l’Hôpital : témoignage d’Aurélie KERSUAL
Quelle place pour les sophrologue à l'hôpital ? Pour aborder cette question, j'ai le plaisir d'accueillir sur ce blog Aurélie KERSUAL. Après une première vie professionnelle en milieu hospitalier, Aurélie s'est formée à la sophrologie [...]
Ruminations : les comprendre pour s’en débarrasser
Les ruminations, ces idées qui tournent en boucle dans nos têtes. Qui nous occupent jours et nuits... Quel est le mécanisme, comment les stopper ?
13/07/2020
« Gros » n’est pas un gros mot – Daria Marx et Eva Perez-Bello
Cette année, la "chasse aux gros" n'a heureusement pas eu la même intensité que les années précédentes. Épidémie de COVID-19 oblige, on nous a épargné les régimes miracles et les trucs de grand-mère qui promettent [...]
29/06/2020
Démotivation : 6 façons de vous booster avec la sophrologie
© Engin Akyurt La démotivation est le lot de toutes et tous. Nous traversons tous des périodes d'abattement. Il nous semble que rien ne fonctionne comme prévu. Tout nous semble plus compliqué. On [...]