Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
07/09/2026
Fatigue après les vacances : pourquoi le repos semble déjà loin
La fatigue après les vacances peut donner l’impression que quelques jours de reprise ont effacé tout le repos accumulé. Dès le lundi, les horaires se resserrent, les messages s’empilent et les obligations reprennent leur place. [...]
31/08/2026
Complexes physiques : accepter son corps sans se cacher
Pendant les vacances, vos complexes physiques vous ont peut-être empêchée ou empêché de vous baigner, de poser sur une photo ou de porter les vêtements dont vous aviez envie. À ce malaise s’est souvent ajoutée la culpabilité de ne pas avoir su profiter comme les autres. Pourtant, se cacher n’est ni superficiel ni le signe d’un manque de volonté. C’est généralement une manière de se protéger du regard et du jugement que l’on redoute. Accepter son corps ne signifie pas devoir aimer chaque partie de soi. Il s’agit plutôt de ne plus laisser un défaut supposé décider de vos activités, de vos relations ou de vos souvenirs. Comprendre le mécanisme de focalisation permet déjà de retrouver progressivement davantage de liberté.
Stress scolaire à la rentrée : aider son enfant sans tout absorber
Le stress scolaire commence parfois avant même le jour de la rentrée. Tandis que votre enfant pense à sa classe, à ses camarades ou à sa nouvelle enseignante, vous anticipez déjà les difficultés qu’il pourrait rencontrer. Vous voudriez le rassurer, mais vos questions répétées et votre besoin de tout préparer peuvent parfois renforcer son inquiétude. Comment rester disponible sans porter ses émotions à sa place ? Cet article aide les parents à distinguer leur propre anxiété de celle de leur enfant, à écouter ses peurs sans les minimiser et à intervenir seulement lorsque cela devient nécessaire. Il aborde également la comparaison sociale, le poids des dépenses de rentrée et la place de la sophrologie pour retrouver suffisamment de calme avant d’échanger avec son enfant.
🌿 Locon : Reprise des séances de Yoga sur chaise et Sophrologie
Les séances de yoga sur chaise et de sophrologie reprennent le mardi 8 septembre, à la salle de l’Harmonie. Cette année, un premier cycle de 7 séances est programmé, à raison d’un mardi sur deux, [...]
🌿 Laventie : Reprise des séances Yoga sur chaise et Sophrologie !
Les groupes de yoga sur chaise et de sophrologie reprennent à partir du mardi 8 septembre, dans la salle de danse du Manoir Sainte-Paule. Nous nous retrouverons un mardi sur deux, de 19 h à [...]
Déconnecter du travail : quand les vacances ne suffisent pas
Déconnecter du travail ne consiste pas seulement à fermer son ordinateur ou à désactiver ses notifications. Même en vacances, le cerveau peut continuer à rejouer certaines conversations, anticiper les difficultés et préparer la reprise. Cette activité mentale persistante limite alors la récupération. Pourquoi est-il parfois si difficile de décrocher, précisément lorsque le besoin de repos est le plus important ? Cet article explique le rôle du détachement psychologique, les mécanismes qui maintiennent l’esprit en alerte et l’intérêt d’un véritable sas entre le travail et les congés. Il montre aussi comment la sophrologie peut aider à retrouver une présence plus disponible, sans chercher à supprimer toutes les pensées professionnelles.
🌿 Les groupes de sophrologie et de yoga sur chaise reprennent à La Gorgue !
À partir du mardi 1er septembre, retrouvons-nous à la Maison pour tous pour des séances accessibles à chacun, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Ces pratiques permettent de relâcher les tensions, de mieux respirer et [...]
Dépression estivale : quand l’été ne fait pas le bonheur
La dépression estivale a ceci de déroutant : elle apparaît au moment où tout le monde semble heureux. Autour de vous, tout parle de vacances, de soleil et de retrouvailles. Pourtant, vous vous sentez triste, [...]
29/06/2026
La sophrologie est-elle faite pour moi ?
La sophrologie est-elle faite pour vous ? Vaste question ! Vous avez probablement déjà lu que cette méthode pouvait aider à mieux gérer le stress, retrouver un sommeil plus réparateur, prendre du recul face aux [...]
Stress chronique : quand le corps reste en alerte
Le stress chronique ne ressemble pas toujours à une crise visible. Vous êtes enfin assise. La journée est terminée, le téléphone est posé, la maison commence à ralentir. En apparence, tout devrait permettre de souffler. [...]
Fatigue d’être soi : quand savoir qui l’on est épuise
La fatigue d’être soi commence parfois par une phrase simple : « Je suis épuisée de devoir savoir qui je suis. » Beaucoup de personnes ne la disent jamais ainsi. Pourtant, elles la vivent. Dans [...]
Le temps passe trop vite : pourquoi cette impression ?
Le temps passe trop vite, et cette impression peut devenir troublante quand les semaines s’enchaînent sans vraie respiration. Un lundi commence. Puis, presque sans transition, c’est déjà vendredi. Les repas ont été préparés, les messages [...]
Après 10 ans d’enquête sur le métier de sophrologue, nouvelle étape
Lorsque j'ai lancé la première enquête sur le métier de sophrologue en 2016, je cherchais avant tout à répondre à une question simple : à quoi ressemble réellement notre profession ? À l'époque, les chiffres [...]
25/05/2026
Addiction au travail : pourquoi décrocher devient suspect
L’addiction au travail, aussi appelée workaholisme, dit quelque chose d’étrange de notre époque. Nous parlons de burn-out, de santé mentale au travail, de droit à la déconnexion. Pourtant, une personne qui ferme son ordinateur à [...]
Se sentir seule au milieu des autres
Se sentir seule alors même que l’on au milieu des autres, est une expérience plus fréquente qu’on ne le croit. Dans le précédent article, il était question de ce moment où tout se calme et [...]