18/11/2019
Management : développer ses soft skills avec la sophrologie
Management, soft skills et sophrologie... est-ce vraiment une association contre nature ? La sophrologie en entreprise est souvent cantonnée au simple bien-être ou à la gestion du stress et des émotions. Alors, quel rapport avec [...]
Morphée : un sophrologue toujours à portée de main ?
Après plusieurs semaines de test, j’ai le plaisir de vous présenter Morphée. Une belle innovation « Made in France » conçue pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur. Certains avaient déjà reconnu [...]
28/10/2019
Travailler la concentration et l’attention avec les enfants (et ados)
Travailler la concentration et l'attention n'est pas une chose très compliquée. Mieux, cela peut même devenir amusant ! La semaine dernière, nous avons vu à quel point l'attention et la concentration sont importantes dans le [...]
Concentration et attention : comment et pourquoi les développer ?
Huit secondes : c'est la durée d'attention du poisson rouge. Neuf secondes : c'est la durée d'attention moyenne des "digital natives". Vous savez, c'est cette génération qui a grandi entourée de technologie et que l'on [...]
Hop hop hop je grandis – sophro-comptines : le livre de cette fin d’année ?
Hop hop hop je grandis vient de sortir. Vous connaissez mon intérêt pour tout ce qui touche aux techniques à destination des enfants. Je vous ai déjà présenté plusieurs ouvrages qui sortaient de l'ordinaire. Mais [...]
S’endormir naturellement en quelques minutes : la technique 4-7-8
Pour certains, s'endormir relève chaque soir de l'épreuve. À force de nuits écoutées par un sommeil qui tarde à venir s'est installée une angoisse du coucher. Dans ces conditions, même après avoir compté les moutons [...]
16/09/2019
Crabe et Baleine : la pleine conscience pour les touts petits
J'ai choisi Crabe et Baleine pour reprendre ce cycle d'articles sur les livres, car c'est un véritable petit bijou. J'avais découvert ce livre l'année dernière, lors d'un voyage au Canada. Mais, à l'époque, Crabe et [...]
Maturité émotionnelle : 10 signes pour apprendre à vous situer.
La maturité émotionnelle se définit comme la capacité à ressentir, exprimer, mais aussi assumer ses émotions. Pour atteindre cette maturité émotionnelle, il faut donc avoir accepté nos émotions comme des réactions normales et non comme [...]
Groupes de relaxation – C’est la reprise pour la saison 2019 – 2020
Bonne nouvelle : c'est la reprise des groupes de relaxation ! Après cette de semaine de rentrée, l'ensemble des groupes de relaxation reprend du service ! Comme l'année dernière, vous pouvez nous retrouver dans les [...]
Non, être heureux, cela ne s’enseigne pas !
Être heureux, cela ne s'enseigne pas. Contrairement à toutes ces offres que l'on voit fleurir sur le net, il n'y a pas de cours, de méthodes ou de tutoriels qui puissent vous apprendre à [...]
19/08/2019
Les cycles du temps ou pourquoi vivre l’instant présent 2/2.
Les cycles du temps et son empreinte sur notre vie La notion de cycles est indissociable de celle du temps. Les cycles le mesurent et le bornent. Ils nous permettent de nous situer [...]
Le temps qui passe ou pourquoi vivre l’instant présent 1/2
Le temps passe inexorablement… tic-tac, tic-tac fait la pendule de notre vie. Comme le lapin blanc d’Alice nous courrons toujours, en retard, en retard… pas le temps de dire au revoir. Pour Baudelaire, le temps [...]
Musique de méditation : Moby récidive avec Long Ambients Two !
Vous êtes nombreux à chercher de la musique de méditation. Que ce soit réellement pour méditer ou simplement pour agrémenter votre quotidien. Voici donc une nouvelle qui devrait vous intéresser : Il y a quelques [...]
25/07/2019
La Couture : les ateliers sophrologie et méditation continuent en août.
Les ateliers sophrologie et méditation, pour adultes comme pour enfants continuent durant le mois d'août ! Tarif et [...]
Critique : comment y faire face et comment répondre
Faire face à la critique est souvent un moment désagréable que nous n’abordons pas tous avec la même aisance. Nous nous sentons, au mieux, déstabilisés . Au pire, nous le vivons comme une véritable attaque [...]