La relaxation dynamique, pourquoi s’y mettre ?

Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris à un rythme effréné et si votre bonne résolution de prendre du temps pour vous est, une fois de plus, remisée au placard comme c’est le cas depuis plusieurs années… alors il est temps de nous retrouver pour une heure de relaxation dynamique !

La relaxation dynamique en quelques mots :

Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité.

Méthode douce et naturelle, la relaxation dynamique est l’une des applications de la sophrologie. La relaxation dynamique est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques.

Il faut compter deux à trois séances consécutives pour commencer à ressentir les effets physiologiques de la relaxation dynamique. En effet, redécouvrir son corps, ses sensations, apprendre à maîtriser sa respiration et à réduire la tension musculaire demande un minimum d’apprentissage.

Vous pouvez nous rejoindre toute l’année. La persévérance sera certainement le seul facteur important de votre démarche.

Le travail en groupe a de nombreux intérêts. L’une des conditions premières étant l’absence de jugement, chacun est libre d’échanger et de constater les différences ou les similitudes entre sa façon de vivre la séance, ce qu’il a ressenti, ou pas, et les perceptions de son voisin. C’est un moment d’échange et de convivialité, deux éléments qui contribuent aussi à votre bien-être.

Pour rendre cette expérience encore plus profitable, vous pouvez également prévoir les accessoires suivants, mais cela reste totalement facultatif :

  • Des vêtements confortables et souples,
  • Des chaussettes pour les frileux,
  • Selon les séances, un petit tapis ou coussin (je vous préviendrais la semaine précédente),

Si vous souhaitez en savoir plus sur le déroulement d’une séance de relaxation dynamique, je vous invite à vous reporter aux différents articles de notre rubrique « pratiquer ».

Parce que tous les mots ne peuvent remplacer le vécu et que la sophrologie utilise des techniques qui ne prennent leur sens qu’en les expérimentant, le mieux est de venir « vivre » cette expérience. C’est la raison pour laquelle nous vous offrons la première séance.

« À la différence du Yoga, cela m’a permis d’être plus présente à moi-même. Cela m’a beaucoup servie pour mes problèmes de sommeil. Encore merci de nous avoir donné tant de « légèreté ». »
Caroline
« Cela fait tellement de bien, que je ne me gêne plus pour bâiller. Ces séances m’ont apporté beaucoup de bien-être et surtout d’écouter mon corps… de m’écouter. »
Emmanuelle
« Quelques méthodes fonctionnent très bien sur moi. Il faut laisser passer les images, cela fait du bien tu as une voix douce, qui apaise, qui calme, ne change rien. »
Géraldine

Les groupes

Horaires et lieux :

Vous pouvez rejoindre ces groupes quand vous le souhaitez, les séances s’adaptent aux personnes présentes. La notion de « niveau » n’existe pas vraiment et la progression est individuelle.

Les différents groupes :

septembre

08sep14 h 30 minGroupe de relaxation - La GorgueMardi après-midi - Séniors

08sep19 h 00 minGroupe de relaxation - LaventieMardi soir

10sep12 h 20 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi midi

10sep19 h 00 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi soir

11sep19 h 00 minGroupe de relaxation - La CoutureVendredi soir

15sep14 h 30 minGroupe de relaxation - La GorgueMardi après-midi - Séniors

15sep19 h 00 minGroupe de relaxation - LaventieMardi soir

17sep12 h 20 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi midi

17sep19 h 00 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi soir

18sep19 h 00 minGroupe de relaxation - La CoutureVendredi soir

22sep14 h 30 minGroupe de relaxation - La GorgueMardi après-midi - Séniors

22sep19 h 00 minGroupe de relaxation - LaventieMardi soir

24sep12 h 20 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi midi

24sep19 h 00 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi soir

25sep19 h 00 minGroupe de relaxation - La CoutureVendredi soir

29sep14 h 30 minGroupe de relaxation - La GorgueMardi après-midi - Séniors

29sep19 h 00 minGroupe de relaxation - LaventieMardi soir

octobre

01oct12 h 20 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi midi

01oct19 h 00 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi soir

02oct19 h 00 minGroupe de relaxation - La CoutureVendredi soir

06oct14 h 30 minGroupe de relaxation - La GorgueMardi après-midi - Séniors

06oct19 h 00 minGroupe de relaxation - LaventieMardi soir

08oct12 h 20 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi midi

08oct19 h 00 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi soir

09oct19 h 00 minGroupe de relaxation - La CoutureVendredi soir

10oct10 h 00 minSalon du Bien-ÊtreRichebourg

13oct14 h 30 minGroupe de relaxation - La GorgueMardi après-midi - Séniors

13oct19 h 00 minGroupe de relaxation - LaventieMardi soir

15oct12 h 20 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi midi

15oct19 h 00 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi soir

16oct19 h 00 minGroupe de relaxation - La CoutureVendredi soir

20oct14 h 30 minGroupe de relaxation - La GorgueMardi après-midi - Séniors

20oct19 h 00 minGroupe de relaxation - LaventieMardi soir

22oct12 h 20 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi midi

22oct19 h 00 minGroupe de relaxation - La GorgueJeudi soir

23oct19 h 00 minGroupe de relaxation - La CoutureVendredi soir

Tarifs :

La première séance vous est offerte.

La Séance

12 /h
  • Paiement à la séance

Les 10 Séances

110 pour 10h
  • Forfait de 10 séances

Abonnement

140 / 12 mois
  • Forfait sur 12 mois

Ces tarifs ne s’appliquent que pour les groupes de relaxation dynamique de La Couture. Pour les groupes de Laventie et de La Gorgue, les tarifs sont décidés par les associations qui organisent ces séances.

Pour tout autre renseignement ou pour réserver votre séance d’essai, merci de me contacter directement :