La relaxation dynamique, pourquoi s’y mettre ?

Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris à un rythme effréné et si votre bonne résolution de prendre du temps pour vous est, une fois de plus, remisée au placard comme c’est le cas depuis plusieurs années… alors il est temps de nous retrouver pour une heure de relaxation dynamique !

La relaxation dynamique en quelques mots :

Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité.

Méthode douce et naturelle, la relaxation dynamique est l’une des applications de la sophrologie. La relaxation dynamique est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques.

Il faut compter deux à trois séances consécutives pour commencer à ressentir les effets physiologiques de la relaxation dynamique. En effet, redécouvrir son corps, ses sensations, apprendre à maîtriser sa respiration et à réduire la tension musculaire demande un minimum d’apprentissage.

Vous pouvez nous rejoindre toute l’année. La persévérance sera certainement le seul facteur important de votre démarche.

Le travail en groupe a de nombreux intérêts. L’une des conditions premières étant l’absence de jugement, chacun est libre d’échanger et de constater les différences ou les similitudes entre sa façon de vivre la séance, ce qu’il a ressenti, ou pas, et les perceptions de son voisin. C’est un moment d’échange et de convivialité, deux éléments qui contribuent aussi à votre bien-être.

Pour rendre cette expérience encore plus profitable, vous pouvez également prévoir les accessoires suivants, mais cela reste totalement facultatif :

  • Des vêtements confortables et souples,
  • Des chaussettes pour les frileux,
  • Selon les séances, un petit tapis ou coussin (je vous préviendrais la semaine précédente),

Si vous souhaitez en savoir plus sur le déroulement d’une séance de relaxation dynamique, je vous invite à vous reporter aux différents articles de notre rubrique « pratiquer ».

Parce que tous les mots ne peuvent remplacer le vécu et que la sophrologie utilise des techniques qui ne prennent leur sens qu’en les expérimentant, le mieux est de venir « vivre » cette expérience. C’est la raison pour laquelle nous vous offrons la première séance.

“Cela fait tellement de bien, que je ne me gêne plus pour bâiller. Ces séances m’ont apporté beaucoup de bien-être et surtout d’écouter mon corps… de m’écouter.”
Emmanuelle
“Quelques méthodes fonctionnent très bien sur moi. Il faut laisser passer les images, cela fait du bien tu as une voix douce, qui apaise, qui calme, ne change rien.”
Géraldine
“À la différence du Yoga, cela m’a permis d’être plus présente à moi-même. Cela m’a beaucoup servie pour mes problèmes de sommeil. Encore merci de nous avoir donné tant de « légèreté ».”
Caroline

Les groupes

Horaires et lieux :

Vous pouvez rejoindre ces groupes quand vous le souhaitez, les séances s’adaptent aux personnes présentes. La notion de “niveau” n’existe pas vraiment et la progression est individuelle.

Les différents groupes :

mai

24mai14h30Groupe de relaxation - La GorgueMardi après-midi

24mai19h00Groupe de relaxation - LaventieMardi soir

26mai12h20Groupe de relaxation - La GorgueJeudi midi

26mai19h00Groupe de relaxation - La GorgueJeudi soir

27mai19h00Groupe de relaxation - La CoutureVendredi soir

31mai14h30Groupe de relaxation - La GorgueMardi après-midi

31mai19h00Groupe de relaxation - LaventieMardi soir

juin

02jun12h20Groupe de relaxation - La GorgueJeudi midi

02jun19h00Groupe de relaxation - La GorgueJeudi soir

03jun19h00Groupe de relaxation - La CoutureVendredi soir

07jun14h30Groupe de relaxation - La GorgueMardi après-midi

07jun19h00Groupe de relaxation - LaventieMardi soir

09jun12h20Groupe de relaxation - La GorgueJeudi midi

09jun19h00Groupe de relaxation - La GorgueJeudi soir

10jun19h00Groupe de relaxation - La CoutureVendredi soir

14jun14h30Groupe de relaxation - La GorgueMardi après-midi

14jun19h00Groupe de relaxation - LaventieMardi soir

16jun12h20Groupe de relaxation - La GorgueJeudi midi

16jun19h00Groupe de relaxation - La GorgueJeudi soir

17jun19h00Groupe de relaxation - La CoutureVendredi soir

21jun14h30Groupe de relaxation - La GorgueMardi après-midi

21jun19h00Groupe de relaxation - LaventieMardi soir

23jun12h20Groupe de relaxation - La GorgueJeudi midi

23jun19h00Groupe de relaxation - La GorgueJeudi soir

24jun19h00Groupe de relaxation - La CoutureVendredi soir

28jun14h30Groupe de relaxation - La GorgueMardi après-midi

28jun19h00Groupe de relaxation - LaventieMardi soir

30jun12h20Groupe de relaxation - La GorgueJeudi midi

30jun19h00Groupe de relaxation - La GorgueJeudi soir

Tarifs :

La première séance vous est offerte.

La Séance

12 /h
  • Paiement à la séance

Les 10 Séances

110 pour 10h
  • Forfait de 10 séances

Abonnement

140 / 12 mois
  • Forfait sur 12 mois

Ces tarifs ne s’appliquent que pour les groupes de relaxation dynamique de La Couture. Pour les groupes de Laventie et de La Gorgue, les tarifs sont décidés par les associations qui organisent ces séances.

Pour tout autre renseignement ou pour réserver votre séance d’essai, merci de me contacter directement :