La bienveillance est-elle une alternative possible aux schémas éducatifs traditionnels basés sur l’autorité et à la culture de la punition ? Permet-elle de répondre à toutes les situations ? Pour répondre à ces questions, je vous propose de commencer par [...]
Les journalistes du Huffington Post US ont demandé à leurs lecteurs d'expliquer ce qu'ils ressentent physiquement lorsqu'ils sont stressés et ont illustré certaines de leurs réponses. On peut ainsi voir que si le stress est universel, l'expérience est bel et bien [...]
Les TMS, ou troubles musculo-squelettiques, ont fait l'objet de nombreuses publications au cours de ces dernières années. Après de nombreuses recherches sur les aspects mécaniques à l'origine ces TMS, il apparaît que d'autres facteurs rentrent en jeu, dont le facteur psychologique. Je [...]
Se détendre… même si c’est loin d’être le seul et unique but de la sophrologie, ce « changement d’état » reste un passage obligatoire pour travailler sur d'autres sujets. La tentation est grande d’aller piocher dans les magazines ou les cours sur [...]
Bien dormir est essentiel pour le corps comme pour l’esprit. Malheureusement, bien dormir n’est pas aussi facile et naturel qu’on pourrait le penser. Si nous ne sommes pas tous égaux en matière de sommeil, nos modes de vie et le facteur [...]
Durant les 10 dernières années, l’équilibre entre vie privée et travail a été profondément bouleversé par les avancées technologiques et la démocratisation des outils informatiques. Cette incursion de la vie professionnelle dans la sphère de la vie privée n’est pas [...]
Garder du temps pour soi ? Aujourd’hui, je vous propose 3 techniques, ou plutôt 3 approches, pour essayer de ne plus courir après ce temps qui nous fait toujours défaut. Pourquoi garder du temps ? Simplement pour nous libérer de [...]
Les mandalas et coloriages ont fleuri sur les plages et les terrasses cet été. Ce qui pourrait ne paraître que comme un passe-temps agréable est en fait un véritable outil de méditation et de relaxation accessible à tous. Je vous [...]
La visualisation fait partie des exercices qui aident facilement à lutter contre le stress dans n’importe quelle situation. Utilisée par les sportifs ou les pilotes de la patrouille de France, la visualisation est également un très bon moyen de préparer [...]
Savoir gérer son stress peut devenir un atout décisif dans de nombreuses situations. Pour autant, lors d’un entretien d’embauche, d’un examen ou d’une réunion importante, difficile de se lancer dans des exercices de relaxation. Pour gérer son stress dans de [...]
