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La sophrologie, c'est efficace ou pas ? Ça m'a l'air bizarre votre truc. Est-ce que ça apporte vraiment quelque chose ? C'est prouvé ? C'est encore une histoire inventée par la secte des "tamaloù" pour faire plaisir à celle des "bobolà" ? Attendez, vous n'allez pas m'apprendre à respirer ou à bouger les épaules. Je sais très bien le faire sans vous ! Quel sophrologue n'a jamais entendu ces mots ? Que répondre de façon objective ?
2h chrono pour arrêter de stresser est-il un nième livre sur le stress ? Tient-il sa promesse temporelle de 2h ? Qu'a-t-il de différent de tous les autres ouvrages sur le même sujet ? C'est à toutes ces questions, et à bien d'autres, que je vais essayer de répondre aujourd'hui en vous présentant ce ouvrage de ma consœur Diana Barthélemy.
La respiration est un geste inconscient, naturel et automatique. Aussi, à force "d'oublier" ce mouvement, nous finissons par en oublier également l'étendu de son rôle et la puissance qu'il peut avoir sur l'organisme, mais aussi le psychisme. En effet, la [...]
Je ne suis pas une grande fan des cartes. Mais Mini Sophro adresse deux sujets qui me passionnent et j'ai envie de vous les faire découvrir
La nécessité de déconnexion digitale peut sembler étrange dans cette période de confinement. Pourtant, elle existe. Mais comment s'y prendre ? Florence Parot nous donne quelques clés.
100 idées pour apprendre à (mieux) respirer Respirer se fait machinalement. Nous respirons tous sans y penser. Cela fait partie de nous, de ce qui nous maintient en vie. La capacité à réguler notre respiration est également la seule fonction neurovégétative sur [...]
Malgré nos listes de choses à faire, combien d'entre-nous éprouvent ce même sentiment d'immobilisme ? Courir après votre todo list vous permet-il de vous dégager du temps pour faire ce qui vous plaît vraiment... ou juste faire ce que vous "devez" faire ?
Aujourd’hui, je voudrais vous faire découvrir Mon Petit Morphée, le cadeau le plus zen de l'année. Au programme : calme, douceur et bien-être. C'est probablement la plus belle invention pour montrer aux enfants qu'il existe autre chose que les écrans. Que l'imagination et le rêve apportent beaucoup plus de plaisir que les jeux vidéo.
Il y a quelques semaines, j'avais eu le plaisir de partager avec vous la version numérique de l'article paru dans le magazine Maxi et traitant de l'utilisation de sophrologie pour gérer la douleur. J'ai enfin réussi à récupérer la version [...]
Photo : Sydney Sims Dans la continuité de l'article précédent, je vous propose d'aborder les 7 stratégies de coping. Avant de rentrer dans le vif du sujet, je vous rappelle brièvement les principes fondamentaux du coping : Il [...]
