Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de « 5 minutes pour apprivoiser ses émotions », le dernier livre / journal de Nathalie Saulnier.
Autrice infatigable, Nathalie Saulnier est bien connue des lecteurs de ce blog. En effet, au fil des ans, j’ai présenté son cahier de méditation pour les enfants, son incontournable petit livre de la respiration, mais aussi son agenda bien-être en 2020, dont j’aurais adoré une mise à jour !
Avec 5 minutes pour apprendre à apprivoiser ses émotions, Nathalie Saulnier revient à la source. En effet, son premier ouvrage était un petit cahier paru sous le titre « Apprivoiser ses émotions pour les nuls ». Mais il est destiné aux enfants.
Aussi, avant même d’avoir tourné la première page, je savais déjà que ce petit journal aurait quelque chose de spécial. Et je ne me suis pas trompé !
Présentation par l’éditeur
À mini format… mini présentation :
5 minutes pour apprendre à vivre vos émotions, c’est la promesse de ce petit livre.
Les émotions sont l’essence même d’une personne, piliers de la conscience de soi et de sa relation aux autres. Elles sont indiscutablement l’animation de notre être et on ne peut ni les ignorer ni les réfuter. Elles sont là quoiqu’il arrive et quoiqu’il arrive nous devons non pas cohabiter avec elles mais les vivre et les apprivoiser.
Et si 5 minutes par jour vous permettaient de trouver votre équilibre émotionnel ?
Je dois avouer que cette présentation, si elle plante bien le décor, ne rend pas justice au travail réalisé.
Pour commencer, « 5 minutes pour apprivoiser ses émotions » est un livre extraordinaire. Il explore de manière innovante le monde complexe des émotions et leur impact sur notre bien-être.
Ensuite, ce qui distingue ce livre, c’est son format unique. Unique tant par sa taille (8.5 x 1.3 x 12 cm), que par la forme d’un journal. Il offre ainsi au lecteur une expérience interactive et personnalisée en se glissant dans toutes les poches, les sacs et les vestes.
Pourquoi j’aime « 5 minutes pour apprivoiser ses émotions » ?
La première raison repose sur le principe. Nathalie nous invite à consacrer seulement 5 minutes de notre temps chaque jour à la découverte de nos émotions. Elle nous guide avec bienveillance dans un voyage d’auto-exploration profonde.
Par ailleurs, le format journal permet une approche progressive. Il nous incite à prendre le temps, à réfléchir, à noter nos observations. Bref, à nous engager activement dans notre parcours émotionnel.
L’autrice met en avant l’importance de comprendre et d’apprivoiser nos émotions. Ceci pour cultiver un équilibre émotionnel et améliorer notre qualité de vie. À travers des exercices pratiques, des réflexions et des conseils avisés, elle nous aide à développer notre intelligence émotionnelle. À prendre conscience de l’influence de nos émotions sur nos actions et nos relations.
Ce livre nous permet de nous connecter profondément à nos émotions. De les explorer avec curiosité et de les accepter sans jugement. Grâce à son approche quotidienne, nous développons une habitude précieuse de nous accorder du temps pour notre bien-être émotionnel. Ce qui a un impact transformateur sur notre vie.
En conclusion,
« 5 minutes pour apprivoiser ses émotions » de Nathalie Saulnier est un livre remarquable. Il offre une approche novatrice pour explorer nos émotions et en comprendre les influences.
Par ailleurs, son format journal interactif nous guide avec bienveillance. Il permet d’approfondir notre connaissance de soi à travers des exercices pratiques et des réflexions quotidiennes.
Enfin, l’aspect interactif du format journal nous encourage à être actifs dans notre propre processus d’apprentissage émotionnel. Il nous pousse à réfléchir, à exprimer nos pensées et nos sentiments, et à tracer notre cheminement personnel. Cette dimension pratique nous permet d’intégrer progressivement les enseignements du livre dans notre quotidien, favorisant ainsi une transformation durable.
Bref, c’est un outil précieux pour ceux qui cherchent à cultiver une meilleure compréhension de leurs émotions et à vivre une vie plus épanouissante et équilibrée.
Bonjour, Merci pour la recommandation de ce livre, je vais le lire dans les prochains jours !