Nos 5 sens sont couramment sollicités pour nous tenir en éveil, nous alerter de dangers, nous informer sur notre environnement, ou de façons plus agréables, pour les plaisirs épicuriens. Mais ces utilisations « extrêmes » nous font oublier que ces mêmes sens [...]
La colère, rares sont ceux qui n'y cèdent pas un jour. Elle est une émotion normale et nécessaire, mais c'est également la pire conseillère et apprendre à la maîtriser évite qu'elle ne vous emporte trop loin. Pour cela je vous propose [...]
Les bonnes résolutions, comme bon nombre d’entre nous, vous en avez certainement pris et il vous reste maintenant ... à les tenir. En fonction de ce que vous avez choisi, les choses peuvent s’avérer plus ou moins compliquées, mais [...]
Estime de soi et confiance en soi sont souvent confondues à tort. Je vous propose dans cet article, non seulement de clarifier et d'expliquer le lien entre ces deux concepts, mais également de vous montrer pourquoi je pense que l’estime [...]
Le conte est un allié précieux du sophrologue quand il travaille avec les enfants. Cet outil, très éloigné des techniques corporelles ou respiratoire, possède de nombreux avantages : il est ludique, suscite l’intérêt et offre des possibilités dont je vous [...]
Le lâcher-prise est partout. On vous explique qu’il faut lâcher prise pour arriver à gérer son stress, trouver le calme intérieur ou développer l’estime et la confiance en soi. Mais que lâcher exactement ? Et comment lâcher ? Ce sont [...]
L’adolescence est une période charnière. On la dit ingrate et difficile, mais quel est la source de ce stress qui touche les adolescents ? Pour qui cette période est réellement la plus dure : pour eux, qui découvre la vie, [...]
La méditation pour les enfants est un sujet que nous avons déjà abordé dans les articles précédents, mais je souhaitais revenir sur le livre Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants... avec leurs parents (Eline Snel [...]
Hypnose et sophrologie ont parfois tendance à être confondues ou considérées comme des techniques soeurs. Si certaines approches sont sensiblement identiques et que toutes les deux utilisent la voix du thérapeute comme vecteur principal, cet article nous permettra d’aborder les [...]
Vous faites de la relaxation pour les enfants, c’est merveilleux ! À partir de quel âge les prenez-vous ? Ça fonctionne avec les tout-petits ? De plus en plus de parents souhaitent que leurs enfants pratiquent la relaxation. Si cette [...]
