Sophrologie, méditation et technologie : trio au service du bien-être ?

Sophrologie, méditation et technologie s’allient aujourd’hui pour offrir de nouvelles façons de pratiquer la pleine conscience et la sophrologie. Applications mobiles, montres connectées, casques de réalité virtuelle… Les outils se multiplient. Bien utilisés, ils deviennent des alliés précieux pour faciliter [...]

ACT, Sophrologie et Pleine Conscience : Comprendre leurs Liens et Différences

L'ACT, la sophrologie et la pleine conscience sont trois approches populaires du bien-être et du développement personnel. L'ACT, une thérapie comportementale, vise à augmenter la flexibilité psychologique en acceptant les pensées et émotions. Elle se distingue par son cadre clinique et ses six principes fondamentaux. La sophrologie, combinant traditions orientales et techniques occidentales, se focalise sur la relaxation et l'équilibre corps-esprit. La pleine conscience, quant à elle, met l'accent sur la présence au moment présent. Bien que ces méthodes partagent des similitudes, elles ont des origines, techniques et cadres d'application distincts. Choisir la bonne approche dépend des besoins individuels.

L’oisiveté : 3 bonnes raisons d’apprivoiser l’ennui et cultiver sa créativité

L'oisiveté, qu'il ne faut pas confondre avec l'ennui, la paresse ou la procrastination, a bien mauvaise presse. Dans une société où passer sa vie à courir d'une occupation à l'autre et où un agenda plein à craquer est considéré comme [...]

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