Name: Sabine PERNET ⎮ Sophrologue Béthune - La Bassée
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Comment rester serein quand tout s’effondre – Fabrice Midal

Comment rester serein quand tout s’effondre – Fabrice Midal

En pleine période de pandémie et de crise économique, ce que je vois autour de moi ce sont des êtres humains jetés dans la tourmente. Des hommes et des femmes qui, du jour au lendemain voient leu monde s'écrouler. Qui ne savent plus de quoi demain sera fait. Cette peur est normale. Il faut savoir l'écouter et la comprendre pour la surmonter. Rester serein quand tout s'effondre nous apprend à soigner ce qui est blessé en nous et repartir du bon pied.

Par Sabine PERNET|09/11/2020|Changement, Estime de soi, Livres, Motivation|

3 fausses idées à oublier pour ne plus se laisser déborder

3 fausses idées à oublier pour ne plus se laisser déborder

Quelles sont les actions, les changements à mettre en œuvre dans ma vie de tous les jours pour ne plus jamais me sentir débordé ? Et pourquoi cela fonctionnerait-il mieux que tout ce que j'ai déjà essayé ?

Par Sabine PERNET|19/10/2020|bonheur, Confiance en soi, Estime de soi, Motivation, Stress|

Faire des choix : liberté individuelle ou art d’assumer les conséquences ?

Faire des choix : liberté individuelle ou art d’assumer les conséquences ?

Je n'ai pas le choix, je dois... Qui parmi nous n'a jamais prononcé ces mots pour justifier ses actions ? Cette semaine, je vous propose de nous pencher sur phénomène du choix, quitte à bousculer un peu les certitudes établies.

Par Sabine PERNET|07/09/2020|bonheur, Changement, Estime de soi, Lâcher-prise|

Ruminations : les comprendre pour s’en débarrasser

Ruminations : les comprendre pour s’en débarrasser

Les ruminations, ces idées qui tournent en boucle dans nos têtes. Qui nous occupent jours et nuits... Quel est le mécanisme, comment les stopper ?

Par Sabine PERNET|24/08/2020|Changement, Estime de soi, Stress|

Émotions négatives : les fuir ou apprendre à les gérer ?

Émotions négatives : les fuir ou apprendre à les gérer ?

Crédit photo : Tengyart Faut-il fuir ses émotions négatives ou apprendre à les gérer ? Cette question peut paraître iconoclaste dans une société au sein de laquelle le bonheur représente le Saint Graal et où, par conséquent, ces [...]

Par Sabine PERNET|11/05/2020|bonheur, Estime de soi|

Évaluer l’estime de soi : l’échelle de Rosenberg

Évaluer l’estime de soi : l’échelle de Rosenberg

Pourquoi évaluer l'estime de soi ? Comment le faire de façon objective ? Tous ceux qui, un jour, se sont penchés sur leur perception de l'estime de soi se sont certainement posés ces deux questions. Et si nous profitions de [...]

Par Sabine PERNET|13/04/2020|Estime de soi|

Complexes : cassez ce sentiment d’infériorité qui vous limite

Complexes : cassez ce sentiment d’infériorité qui vous limite

Les complexes font partie de la vie de nombre d’entre nous.D'où viennent-ils ? Quels sont leurs effets ?Plus ils sont prononcés et plus nous avons tendance à les cacher, à adopter des stratégies de contournement.Est-ce la bonne solution ? Faut-il cacher ses complexes pour éviter d’en souffrir, ou les assumer pour les dépasser ?

Par Sabine PERNET|13/05/2019|bonheur, Confiance en soi, Estime de soi, Manipulation|

Un regard bienveillant sur soi : la base de la confiance en soi

Un regard bienveillant sur soi : la base de la confiance en soi

Ce regard bienveillant sur soi qui nous fait grandir, combien sommes-nous à le porter ? Je ne parle pas d'ego, ni de s'attribuer toutes les qualités de la terre... non, juste un peu de bienveillance. C'est-à-dire d'avoir cette "capacité de [...]

Par Sabine PERNET|18/02/2019|bonheur, Confiance en soi, Estime de soi|

Un mental fort : 7 habitudes pour développer la confiance en soi

Un mental fort : 7 habitudes pour développer la confiance en soi

Avoir un mental fort, c'est-à-dire avoir confiance en soi, est le meilleur moyen de traverser les épreuves. C'est aussi le meilleur outil pour vous affirmer et trouver votre place au sein de votre entreprise, mais aussi dans la vie de [...]

Par Sabine PERNET|05/11/2018|bonheur, Confiance en soi, Estime de soi|

Réussite scolaire: confiance en soi et méthode priment sur les notes

Réussite scolaire: confiance en soi et méthode priment sur les notes

Nous sommes tous concernés par la réussite scolaire de nos enfants, trop même parfois. En effet, nous somme persuadés que, de cette réussite scolaire va dépendre leur avenir, leur intégration sociale et donc leur bonheur. Par conséquent, nous faisons tout [...]

Par Sabine PERNET|15/10/2018|Confiance en soi, Enfants, Estime de soi, Stress|