Vous êtes-vous déjà demandé ce que les autres pensent vraiment de vous ? Ou peut-être avez-vous remarqué que certaines parties de vous-même vous échappent totalement ? Les fenêtres de Johari est un outil qui peut transformer la façon dont vous vous voyez et communiquez avec les autres.
Aujourd’hui, je vais vous parler de Mood, le dernier petit bijou de chez Morphée. Si la méditation vous semble complexe. Ou si vous n’avez jamais su par où commencer. Alors Mood est fait pour vous ! Mood, c’est une box [...]
Se comparer aux autres est devenu un réflexe quotidien. Pourtant, sur les réseaux sociaux ou au travail, il est crucial de se rappeler que chacun suit son propre chemin. C'est pourquoi, après le Nunchi Coréen, je vous fait découvrir aujourd'hui [...]
JoMO, ou la Joie de Manquer (Joy of Missing Out), est un nouveau concept qui émerge et dont l'objectif est de restaurer notre équilibre psychologique. Beau programme, non ? JoMO arrive en totale opposition dans un monde où la Fear [...]
Le "nunchi" est un concept profondément enraciné dans la culture coréenne. Il peut se traduire littéralement par "mesure de l'œil" ou "calibration de l'œil", mais il va bien au-delà de cette simple traduction. Nunchi est une forme d'intelligence sociale et [...]
L'optimalisme va-t-il remettre en cause cette quête de bien-être qui nous est imposé de toute part ? En effet, en tant que sophrologue, je vois souvent les conséquences désastreuse liés à la quête incessante de la perfection. Or, à l'opposé [...]
Le concept de social hangover donne enfin corps à ce sentiment de surcharge d'interactions sociales. A cette "gueule de bois" sociale que ressentent les plus sensibles d'entre nous.
L'idée d'offrir une séance de sophrologie en cadeau à un proche peut émaner d'une intention louable. En effet, la sophrologie, est connue pour ses bienfaits en matière de réduction du stress et d'amélioration du bien-être. Par conséquent, offrir à ses [...]
Maîtriser ses émotions, essentiel dans notre monde agité, est un art et une nécessité. Cet article explore la sophrologie, un outil puissant pour transformer les réactions émotionnelles en atouts dans les sphères personnelle et professionnelle. Il souligne que la maîtrise émotionnelle implique d'accueillir, comprendre et gérer chaque émotion. Par exemple, rester calme lors d'une dispute familiale transforme le conflit en dialogue constructif, tandis qu'accueillir un feedback critique au travail favorise une réaction réfléchie plutôt qu'impulsive. L'article insiste sur le rôle constructif des émotions, qu'elles soient positives ou négatives, et met en garde contre leur répression. Au lieu de cela, reconnaître et utiliser judicieusement ses émotions est crucial pour le développement personnel et professionnel. Il est important de ne pas ignorer ses émotions, car elles sont des indicateurs de nos besoins et désirs et influencent nos pensées et actions. La sophrologie est présentée comme un moyen efficace de gérer les émotions, utilisant des techniques comme la respiration, la relaxation, et la visualisation pour développer une meilleure conscience de soi. Une pratique régulière de la sophrologie crée un espace de calme intérieur pour une meilleure gestion émotionnelle. Enfin, consulter un sophrologue est vu comme un pas vers l'autonomie émotionnelle, offrant des techniques personnalisées pour une meilleure compréhension et gestion des émotions, menant à une plus grande maturité émotionnelle et un bien-être durable.
La quête de soi et l'introspection émergent comme des piliers fondamentaux dans la quête incessante du bonheur et de l'épanouissement personnel. Ces processus intérieurs, souvent éclipsés par les tumultes de l'ego, sont pourtant essentiels à une vie harmonieuse et ouverte [...]
