Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
11/07/2016
Régime et stress : chronique d’un échec assuré
Vous avez suivi votre régime à la lettre, fait des efforts, accepté des privations, fait de l’exercice, mais l’été et les vacances ont beau être arrivées… vos kilos sont toujours là. Vous êtes déçue de [...]
27/06/2016
Bien-être au travail : 63% de salariés mécontents
Bien-être au travail, mythe ou réalité ? Cette question éternelle est également le titre d’une étude tout juste publiée par le réseau social Viadeo. L’avantage de ce type de réseau social, axé sur les aspects professionnels, [...]
Méditation de pleine conscience : bien plus qu’un exercice, un art de vivre
La méditation de pleine conscience est souvent réduite à une série de techniques : une posture, une respiration, quelques exercices à enchaîner. Cette vision simplifiée fait le bonheur des applications mobiles et des tutoriels express. [...]
Inondations, cerisier et roseau : l’art de l’essentiel
Les inondations viennent de nous toucher à deux reprises en une semaine. Même si j’ai toujours les pieds humides et je pourrais m’apitoyer sur mon sort, je préfère en tirer une extraordinaire leçon de vie. [...]
30/05/2016
Faut-il vraiment inscrire le burn-out dans les maladies professionnelles ?
La question peut paraître étrange ou déplacée venant d’une sophrologue qui partage son temps entre des actions liées au bien-être et à la prévention du burn-out en entreprise , et son cabinet pour recevoir ceux [...]
4 exercices pour se détendre durant la journée de travail
Se détendre au cours de la journée de travail est essentiel pour conserver notre énergie et notre tonus. Compliqué ? Pas le temps ? Alors, lisez ce qui suit : je vous propose 4 exercices [...]
Contes : pourquoi font-ils grandir nos enfants ?
Utilisés depuis l’antiquité, les contes ont toujours été au coeur de la communication, de la transmission entre les générations. Derrière les héros et les épopées fantastiques se cache un ensemble de valeurs partagées, d’enseignements. À [...]
Cohérence cardiaque : trouvez le sommeil
Trouver le sommeil n'est pas toujours facile, c'est pourquoi je vous propose aujourd'hui de découvrir un exercice de cohérence cardiaque susceptible de vous faciliter les choses. Pour certains d'entre nous, moi la première, il suffit [...]
Faire de soi son essentiel(le) ⎜ Florent Ascensio
Revenir à soi est une évidence que nous oublions trop souvent. Cette semaine, pour nous parler de ce sujet, j'ai le plaisir de recevoir Florent ASCENSIO comme auteur invité. Préférant laisser la place au travail [...]
25/04/2016
L’excellence plutôt que la perfection pour réussir
Viser l'excellence plutôt que la perfection reste probablement le meilleur moyen de réussir à atteindre vos objectifs et progresser. L’étude récemment menée par une Université canadienne nous montre que la recherche de l'excellence est nettement préférable [...]
Un livre : organisez votre vie avec le Mind-Mapping
Pourquoi présenter ce livre dédié au Mind-Mapping au sein d'un blog dédié à la sophrologie et à la méditation ? La réponse à cette question est toute simple : par ce que plus vous vous [...]
Détresse, épuisement professionnel: il n’y a pas que le burn-out
La détresse et l'épuisement professionnel ne se résument pas uniquement par le terme de burn-out. À trop utiliser ce mot, moi la première, on finit par en oublier d’autres formes d’expression de la détresse que [...]
BAC 2016 : un mental fort aussi important que les révisions
Le bac 2016 approche et votre ado a commencé ses révisions ? Vous vous demandez certainement ce qu’il vous est possible de faire pour l’aider et lui offrir les meilleures conditions de préparation ? Voici quelques conseils, recommandés [...]
24/03/2016
Mon poids, mes formes… et quelques marrons !
Notre poids et nos formes deviennent une véritable obsession avec l’arrivée du printemps. Comme tous les ans, mon envie de pousser un coup de gueule fleurie, comme la jonquille dans le jardin, entre le lapin et [...]
Manque de sommeil des étudiants et lycéens : un constat alarmant
Le manque de sommeil n’est pas un phénomène exclusivement réservé à l’adulte. À quelques jours de la 16e journée nationale du sommeil, une étude tire la sonnette d’alarme sur le sommeil de nos ados et des [...]