Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
14/09/2015
3 attitudes qui vont vous changer la vie
Vos attitudes, vos façons d’être et de penser peuvent faire plus pour vous que n’importe quelle technique ou n’importe quel exercice. Que ce soit pour renforcer sa motivation ou gagner en confiance en soi, que [...]
31/08/2015
Choisir n’est pas obligatoirement renoncer
Choisir c’était renoncer pour toujours, pour jamais … (1) Combien d’entre nous on eu cette impression, ce sentiment, que choisir ce qu’il veulent faire, être, aimer - ou pas - a pour conséquence implicite de [...]
Ces contes, mythes et légendes qui favorisent le stress
Les contes, nous l’avons vu au travers de précédents articles, sont des vecteurs puissants de communication et de transmission. Raconté aux enfants, il offre de multiples possibilités d’échanges et d’apprentissages, car il fait appel à [...]
Une rentrée zéro stress pour nos petits
Une rentrée sans stress, surtout pour nos petits, cela se prépare un petit peu à l’avance. Aujourd’hui, je vous propose donc de construire un petit programme d’accompagnement qui va nous permettre d’arriver en douceur et [...]
Sieste flash : le sommeil à la clé
La sieste flash avait été abordée dans l'éloge de la sieste que j'avais publié au mois de juin dernier. Exercice régulier pour certains, véritable graal pour d'autres, ce sujet semblait vous avoir particulièrement interpellé. Je [...]
06/07/2015
Le burn-out maternel : vers une vision positive.
Le burn-out maternel est un sujet que j'avais effleuré il y a presque un an, sans jamais trouver les mots justes ni le temps pour en parler en détails, comme je souhaitais le faire. Il y [...]
29/06/2015
Kardia : quand votre téléphone vous relaxe
Je vous propose aujourd’hui de découvrir Kardia, une application sur iPhone ou Android, qui vous permet de travailler votre respiration de façon assez complète. Cette application vous rappellera certainement le Dodow, que je vous ai [...]
Éloge de la sieste réparatrice (même au travail !)
La sieste, vous n’y pensez pas, je ne suis plus un enfant ! Au travail ? Et puis quoi encore ! Mis à part au sein de quelques trop rares professions dans lesquelles un manque de vigilance peut accroître [...]
Parler de la mort aux enfants : pourquoi et comment ?
Parler de la mort à un enfant est devenu une chose difficile pour les adultes. Il la voit tous les jours à la télévision, au travers de films et de dessins animés tous les jours [...]
Bore-out : quand la vie privée n’a plus de sens
Le bore-out, ou syndrome d’épuisement par l’ennui au travail, profite de l’intérêt grandissant pour le burn-out pour, faire parler de lui. La plus part des magazines présentent le bore-out comme un phénomène exclusivement lié au domaine professionnel. [...]
26/05/2015
Bienveillance : une autre façon de faire grandir nos enfants
La bienveillance est-elle une alternative possible aux schémas éducatifs traditionnels basés sur l’autorité et à la culture de la punition ? Permet-elle de répondre à toutes les situations ? Pour répondre à ces questions, je [...]
MindUp : se relaxer et respirer pour mieux apprendre à l’école
Depuis 2003, le programme programme MindUp a été implanté dans les écoles primaires de 28 États américains, de la côte est à la côte ouest, ainsi qu’en Chine, Hong Kong, au Royaume-Uni et en Australie. Depuis [...]
13/04/2015
Peurs et angoisses d’enfants : les comprendre et les accompagner
Quel parent ne s’est jamais trouvé démuni face à une peur d’enfant ? Comment calmer ses angoisses et surtout l’aider à s’en débarrasser définitivement ? Dans un premier temps, je vous propose de découvrir quelles [...]
Motivation 2/2 : le dépassement de soi
Dans notre article précédent, j'avais abordé l’importance de la motivation dans l'épreuve et comment le sportif pouvait en établir les bases. Dans cette seconde partie, je vous propose de continuer notre exploration et de découvrir les applications [...]
30/03/2015
Motivation 1/2 : se construire un mental de champion
La motivation est au centre de toute réussite, qu'elle soit sportive ou non, individuelle ou d'équipe. Que vous pratiquiez un sport d’endurance, de vitesse ou de précision, seule une motivation sans faille pouvait vous aider à progresser, [...]