Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
15/01/2018
Trouble affectif saisonnier : lutter contre le blues hivernal
Fatigue, somnolence et prise de poids sont les symptômes classiques du trouble affectif saisonnier (TAS). Bien qu’il débute dès l’automne, le pic du trouble affectif saisonnier se situe entre décembre et janvier. De fait, nous [...]
Méditation pour enfant : un apprentissage essentiel ?
La méditation pour enfants est-elle un effet de mode ? Est-ce encore une façon détournée de renvoyer sur nos enfants nos peurs et nos angoisses sur leur avenir ? Au contraire, la méditation pour enfants [...]
Quitter sa zone de confort en 2018 : 50 défis en 13 semaines
Mieux qu’une bonne résolution, je vous propose 50 défis ludiques - et un peu déjantés - pour quitter sa zone de confort en 2018 ! En juillet dernier, lors de la parution de l’article sur [...]
11/12/2017
Estime de soi : les 6 piliers qui nous permettent de grandir
L'estime de soi est-elle la réponse à tous nos problèmes ? Doit-elle devenir notre unique objectif de vie ? À en croire les magazines, les coachs et autres blogs qui vous promettent monts et merveilles, [...]
27/11/2017
Le bonheur : est-il si difficile qu’on lui préfère le malheur ?
Le bonheur est-il difficile ? Est-ce si compliqué à vivre et à construire ? Pourquoi passons-nous autant de temps à gémir, ruminer et ressasser ces moments désagréables de notre vie ? Comme beaucoup, je me [...]
Lagom : vivre mieux avec moins РLa m̩thode Su̩doise
Pour le moins éclectique, ce livre nous parle à la fois philosophie et mode de vie. Mais aussi organisation de la maison, mode, cuisine et santé. Chacun de ces sujets est utilisé comme support. L’auteur nous montre ainsi comment appliquer, de façon pratique, ce concept de « Lagom ».
Dépression chez l’adolescent : anticiper et accompagner
Les épisodes de dépression chez l'adolescent sont fréquents durant cette période si spécifique. En effet, sur quelques années, nos enfants se voient confrontés à de nombreux bouleversements. Ils vivent une véritable métamorphose physique, mais aussi [...]
30/10/2017
Se reconstruire après un burn-out : les apports de la sophrologie.
Se reconstruire après un burn-out est une phase essentielle, longue et parfois difficile. Dans un premier temps, il va falloir apprendre à lutter contre toutes nos idées fausses. Il faut apprendre à casser les barrières [...]
Le livre du mois : Le syndrome du bien-être par C. Cederström et A. Spicer
Le syndrome du bien-être de Carl Cederström et André Spicer est paru en 2016. À première vue, l'on serait tenté de le classer entre un documentaire et un essai à vocation scientifique. Pourtant, la qualité [...]
Estime de soi : se retrouver et réapprendre à s’aimer
L'estime de soi : qui n'en a jamais manqué ? Ne vous est-il jamais arrivé de vous dire ces mots terribles : je n'y arriverai pas, [...]
L’instant présent : pourquoi est-il si difficile à vivre ?
L'instant présent est devenu le saint Graal de ces dernières années. Le marketing s’est emparé de cet instant présent. Il nous incite à profiter de l'instant, à le goûter, à le vivre de façon merveilleuse [...]
25/09/2017
Télétravail : survivre aux pièges de la face cachée du paradis
Le télétravail : plus de 64% des Français travaillant dans un bureau en rêvent. De plus en plus d'entreprises y trouvent, à raison, de nombreux avantages. Pourtant, derrière les nombreux avantages que cette organisation permet [...]
Relaxation au bureau N°5 : lutter contre la fatigue oculaire
La fatigue oculaire est un mal de plus en plus fréquent, car nos habitudes de travail changent. La fatigue oculaire peut rapidement nous changer en zombis aux yeux rouges. De plus, elle est l'origine de [...]
Procrastination : retrouver du temps pour soi avec la Méthode M3
La procrastination , c’est-à -dire l’art de reporter à demain ce que nous pourrions faire aujourd’hui, est le comportement le plus chronophage qu’il soit. Après un bref rappel de quelques bases, je vous propose de découvrir [...]
Pourquoi apprendre à couper son téléphone portable ?
Pourquoi apprendre à couper son téléphone portable ? Voilà une question qui étonne à l'heure de l'hyper connexion, des réseaux sociaux et de l'information en continu. Rassurez-vous, je ne vous ferais pas l'apologie de la [...]