2h Chrono pour arrêter de stresser

2h chrono pour arrêter de stresser est-il un nième livre sur le stress ?

Tient-il sa promesse temporelle de 2h ?

Qu’a-t-il de différent de tous les autres ouvrages sur le même sujet ?

C’est à toutes ces questions, et à bien d’autres, que je vais essayer de répondre aujourd’hui en vous présentant ce ouvrage de ma consœur Diana Barthélemy.

Installée à Gembloux, en Belgique, Diana est Sophrologue, enseignante, formatrice, auteure mais aussi Contact Belgique pour le réseau français de sophrologues “La Parenthèse”.

Nous verrons un peu plus tard à quel point 2h chrono pour arrêter de stresser synthétise l’ensemble de ses nombreuses spécialisations. Mais avant cela, laissez-moi vous présenter ce livre.

2h chrono pour arrêter de stresser présenté par l’éditeur

Vous rêvez d’arriver enfin détendu au travail, et d’en repartir serein ?

De mieux gérer la pression, la fatigue, le temps de travail, l’estime de soi, le regard des autres, la connectivité et la conciliation entre vie perso et vie pro ?

Il existe des quantités de techniques toutes simples de sophrologie et de gestion du stress qui vous permettront de vous entraîner en quelques minutes et de voir des améliorations rapidement.

2h chrono pour arrêter de stresser est le petit livre pratique pour décompresser, retrouver le calme et adopter la zen attitude !

Dunod

Paru en 2018, 2h Chrono pour arrêter de stresser s’inscrit dans le cadre d’une collection mise en place autour du développement personnel. Des livres pratiques, légers, ludiques, illustrés d’infographies, d’exercices et d’exemples.

Ainsi, à côté de 2h chrono pour arrêter de stresser, on trouve des ouvrages pour déconnecter, mieux dormir ou encore booster sa créativité

Pourquoi j’aime ce livre ?

En premier lieu, soyons clairs : oui, dans ses premiers chapitres, comme tous les autres, ce livre va reprendre ce que j’appelle “l’anatomie du stress”. Si cela vous paraît répétitif… je vous invite quand même à les lire.

En effet, nous envisageons souvent la réaction au stress comme une seule alternative : le combat ou la fuite. Pourtant, il en existe une troisième, très courante, mais trop souvent omise. Je vous laisse la découvrir !

2h Chrono pour arrêter de stresser - tdm

Par ailleurs, vous trouverez aussi de précieuses informations sur le burn-out,le bore-out et la physiologie du stress. Mais comment faire autrement quand la promesse est d’arrêter de stresser ?

L’ensemble des 24 chapitres est structuré selon le même modèle :

  • Une partie théorique, courte, précise, claire et dans laquelle on sent toujours la maîtrise du sujet.
  • Une infographie qui reprend l’essentiel.
  • Des exercices.

Un rapide coup d’œil sur la table des matières montre la richesse des sujets. Ainsi, on y retrouve de la sophrologie, de la méditation. Mais aussi de communication non violente (CNV), de la cohérence cardiaque, le rire… Bref le contenu est aussi agréable à lire qu’il n’est riche.

Ce livre tient-il ses promesses ?

Et la réponse est… non, car 2h Chrono pour arrêter de stresser va bien plus loin ! La réalité dépasse la promesse. Il vous faudra bien plus de 2h pour parcourir ce livre et profiter pleinement de son contenu.

Il n’est pas besoin d’aller consulter le parcours de Diana Barthélemy pour ressentir la maîtrise de chacun des sujets abordés. Cela se fait naturellement, dans la justesse et la précision des explications.

Les exercices sont ludiques (Diana, je vais certainement vous en piquer quelques-uns !). Les infographies sont claires et permettent de mémoriser facilement les concepts.

Bref, encore un de ces nombreux ouvrages que j’ai manqué depuis sa sortie et qui rejoint l’étagère des “indispensables” !