Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
12/05/2013
Pleine conscience : un exercice pour enfants
La pleine conscience n’est pas réservée exclusivement aux adultes. Il existe quelques exercices très simples qui peuvent être pratiqués aussi bien par les adultes que par les enfants. Pleine conscience et [...]
29/04/2013
Douleur : la sophrologie accompagne la souffrance
La douleur est trop souvent considérée comme passagère, conséquence d’une maladie ou d’un traumatisme. Malheureusement, pour certains, la douleur se fait permanente. Elle devient une maladie à part entière. Dans cet article, après un premier [...]
Bien-être au travail : la réalité des choses
Le bien-être au travail est un sujet qui revient de plus en plus dans l’actualité. J’ai eu beaucoup de plaisir à voir le reportage grand format réalisé par France 2 avec deux exemples sur ce [...]
Exercice sur le souffle pour enfants
Nos enfants ne sont pas épargnés par le stress. Ce fléau ne touche pas que les adultes et eux aussi ont droit de souffler et de se relaxer. Ces pauses sont une aide précieuse dans [...]
la respiration : premier exercice de sophrologie
La respiration et surtout ce par quoi elle se manifeste, le souffle, sont des éléments clés de la sophrologie et du processus de relaxation. Les premières séances avec un sophrologue nous font systématiquement découvrir que, [...]
16/03/2013
Le stress (3/3) : le gérer grâce à la sophrologie
Après avoir abordé le stress de façon générale, puis avoir fait un zoom sur le stress professionnel et sa conséquence principale, le burn-out, je vous propose aujourd’hui de conclure cette série d’articles en abordant les [...]
Le stress (2/3) : de la performance au burn-out
Le stress est donc, nous l’avons vu dans le volet précédent, un syndrome d’adaptation à une situation ou un état, le plus souvent négatif. Sur le long terme, il est à l'origine de manifestations physiologiques [...]
Le stress (1/3) : définition et manifestations
Stress : nous utilisons ce terme tous les jours en lui attribuant la source de tous nos maux, mais que savons nous de lui ? Dans ce premier article, je vous propose de revenir sur [...]
15/02/2013
Mutuelles : remboursement de la sophrologie (nouvelles informations)
De nouvelles Mutuelles sur la liste ! Notre article sur la prise en charge de la sophrologie par les mutuelles semble avoir éveillé beaucoup d'intérêt et nous avons déjà reçu quelques précisions complémentaires. Vous retrouverez [...]
13/01/2013
Examens : la relaxation pour préparer les épreuves
Examens : que peut apporter la relaxation, et de façon plus générale la sophrologie ? En quoi ces techniques peuvent-elles aider tous celles et ceux qui doivent préparer et passer les épreuves du brevet, du Bac ou [...]
28/12/2012
La pratique de la relaxation à l’école
L'école est un lieu particulier pour la pratique de la relaxation. Cette dernière doit s'inscrire dans un cadre pédagogique et obtenir les résultats présentés dans notre article précédent demande de s’adapter autant au jeune public [...]
Relaxation à l’école
L’introduction de la relaxation, sous toutes ses formes, à l’école est un sujet d’actualité. Depuis quelque temps, les expériences se multiplient pour le plus grand bonheur des enfants et la satisfaction des enseignants. Si tout [...]
Mindfullness : méditer sur sa respiration.
Pour étoffer un peu les sujets abordés sur ce blog, j’ai proposé à Muriel Lussignol de nous parler de la respiration, véritable trait d’union entre sophrologie et méditation. Muriel Lussignol est Master coach professionnel certifié [...]
La sophrologie comme remède à tous les maux ?
Tous les maux peuvent-ils être « soignés » par la sophrologie ? La sophrologie est-elle «LE» remède miracle ? À en croire tous les messages et les publicités qui circulent sur le sujet, on pourrait presque y [...]
22/11/2012
Groupe ou individuel : Quelle pratique ?
Groupe ou Individuel ? Quand on envisage de démarrer la relaxation, le choix de pratiquer en individuel ou en groupe se pose très souvent. Je vous propose, dans ce billet, d’effectuer une analyse et de [...]