Les émotions de rentrée peuvent surgir sans prévenir. On pensait avoir trouvé un certain équilibre, et pourtant… Dès les premiers jours de septembre, peurs, tristesses ou colères refont surface. La rentrée agit comme un révélateur. Elle bouscule, secoue, épuise parfois. [...]
Le shifting, ou reality shifting, séduit de plus en plus d’adolescents. Cette pratique consiste à projeter sa conscience dans une réalité désirée, souvent inspirée de mondes fictifs. Comparable à la visualisation en sophrologie ou à l’auto-hypnose, elle peut renforcer l’imaginaire et aider à réguler les émotions. Pourtant, si elle devient une échappatoire permanente, elle peut entraîner isolement et confusion. Cet article vous aide à comprendre les motivations de votre adolescent, les manifestations du shifting, et à instaurer un dialogue sain. En tant que parent, il est essentiel de soutenir sans juger, tout en gardant un œil attentif sur l’équilibre entre imagination et réalité.
Face à une pression constante entre vie professionnelle et personnelle… La gestion du stress est essentielle. Vous jonglez entre travail, responsabilités et impératifs personnels ? Les délais et obligations s’accumulent ? Pas de panique ! Adoptez dès aujourd'hui des techniques [...]
Le perfectionnisme excessif est une quête constante de l’irréprochable. Cependant, cette aspiration, bien qu’admirable en apparence, peut devenir destructrice lorsqu’elle prend le dessus sur votre vie. En effet, cette peur de l’imperfection, que l’on appelle parfois atélophobie, enferme dans un cercle vicieux de doutes, d’épuisement et de stress.
Se comparer aux autres est devenu un réflexe quotidien. Pourtant, sur les réseaux sociaux ou au travail, il est crucial de se rappeler que chacun suit son propre chemin. C'est pourquoi, après le Nunchi Coréen, je vous fait découvrir aujourd'hui [...]
La conscience de soi est une clé précieuse pour retrouver l'équilibre psychologique et gérer le stress. En effet, être réceptif à ses émotions, se questionner sur leurs origines et remettre en question les normes sociales qui les entourent, nous aide [...]
J'arrête de trop cogiter, j'allège ma charge mentale, j'endigue le flot de pensées et de ruminations qui m’envahit nuit et jour. Combien sommes-nous à en rêver ? La charge mentale induite par le fait de trop cogiter peut avoir de [...]
Dans cet article, je vous propose de découvrir, dans les grandes lignes, l'approche proposée aux clients qui me consultent car ils n'arrivent pas à dire non. Si vous aussi vous avez ce problème, si ce que vous allez lire vous parle et vous interpelle, n'hésitez pas à me contacter.
"Merci", un mot du quotidien qui exprime la forme la plus simple de gratitude. Mais cinq lettres qui dissimulent un pouvoir extraordinaire.
Le terme de croyances limitantes apparaît assez souvent dans les différents articles ou les commentaires que je peux lire sur les blogs ou les réseaux sociaux. Ce concept semble rester assez flou pour certains. Pour d'autres, aborder ce sujet est [...]
