Mentalité de croissance : une clé pour grandir de l’intérieur
Et si vous pouviez transformer chaque échec en tremplin ? Découvrez comment la mentalité de croissance peut changer votre vie intérieure.
Développer sa maturité émotionnelle : quel accompagnement ?
Développer sa maturité émotionnelle, c’est apprendre à mieux vivre ses émotions, à prendre du recul et à agir en accord avec ses valeurs. En tant que sophrologue, je vous propose un accompagnement concret et progressif, fondé sur des techniques simples et efficaces : respiration, visualisation, écoute corporelle. Chaque séance est personnalisée selon vos besoins et vos objectifs. Vous avancez à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisé. Ce cheminement vous permet de mieux comprendre vos émotions, de gagner en stabilité intérieure et de vous reconnecter à ce qui compte vraiment. Vous souhaitez aller plus loin ? Prenons rendez-vous pour en parler.
Intuition corporelle : quand le corps guide nos décisions
L’intuition corporelle est cette capacité subtile à ressentir, dans le corps, les signaux d’un choix juste avant même que le mental n’intervienne. Bien que souvent négligée dans nos sociétés axées sur la rationalité, elle repose sur une intelligence somatique que les neurosciences commencent à mieux comprendre. En se reconnectant à ses ressentis — tensions, élans, contractions — on peut prendre des décisions plus alignées, plus sereines. Des pratiques comme la sophrologie, la pleine conscience ou l’écriture somatique permettent de réactiver ce lien sensoriel. Cet article propose des pistes concrètes pour redonner au corps sa place dans nos choix de vie et retrouver une forme de sagesse incarnée, profonde, souvent oubliée, mais toujours accessible.
Sautes d’humeur : 3 techniques pour comprendre et apaiser.
Les sautes d’humeur, ces variations soudaines et parfois intenses de nos émotions, sont souvent le reflet d’un déséquilibre intérieur. Mais, la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions. En effet, si vous travaillez sur votre bien-être au quotidien, vous pouvez atténuer ces variations émotionnelles et retrouver une stabilité intérieure.
5 minutes pour comprendre la notion d’intentionnalité
L’intentionnalité est une notion centrale en sophrologie et en développement personnel. Elle désigne notre capacité à orienter consciemment notre esprit vers un objectif ou une expérience.
Perfectionnisme excessif : en finir avec cette quête épuisante
Le perfectionnisme excessif est une quête constante de l’irréprochable. Cependant, cette aspiration, bien qu’admirable en apparence, peut devenir destructrice lorsqu’elle prend le dessus sur votre vie. En effet, cette peur de l’imperfection, que l’on appelle parfois atélophobie, enferme dans un cercle vicieux de doutes, d’épuisement et de stress.
Manque de repos : un danger pour votre santé physique et mentale
Vous manquez de repos ? Vous n'êtes pas seul. Vous arrive-t-il de vous sentir épuisé, incapable de recharger vos batteries malgré une nuit entière au lit ? Si oui, le manque de repos peut en être la cause. Dans un monde [...]
Vaincre la fatigue du corps et de l’esprit
Vaincre la fatigue du corps et de l'esprit ne se résume pas uniquement à dormir plus. En effet, la fatigue n’est pas liée seulement au manque de sommeil. Elle peut provenir de nombreux facteurs comme le stress, les mauvaises habitudes [...]
Mood : La Box de Méditation Apaisante et accessible.
Aujourd’hui, je vais vous parler de Mood, le dernier petit bijou de chez Morphée. Si la méditation vous semble complexe. Ou si vous n’avez jamais su par où commencer. Alors Mood est fait pour vous ! Mood, c’est une box [...]
Chronotypes de Breus : Comprendre et Optimiser Votre Sommeil
Les Chronotypes de Breus sont un outil essentiel pour comprendre et optimiser notre sommeil mais aussi toutes nos habitudes de vie. Le Dr. Michael Breus, expert renommé en sommeil, a développé une classification des chronotypes. Cette classification permet d'aligner nos [...]