Le réveil nocturne touche une personne sur trois. Beaucoup s’en inquiètent, pensant souffrir d’un trouble du sommeil. Pourtant, ce phénomène est loin d’être anormal. Pendant des siècles, nos ancêtres dormaient en deux temps : un premier sommeil et un second [...]
Les troubles de l’humeur touchent de nombreuses personnes. En effet, anxiété, dépression ou sautes d’humeur fréquentes bouleversent souvent le quotidien. Vivre avec un trouble de l’humeur, c’est comme naviguer sur une mer agitée, avec des vagues imprévisibles. Heureusement, des outils [...]
Le repos est une composante essentielle de notre bien-être général. Mais avez-vous déjà remarqué qu'il ne suffit pas de dormir pour être reposé ? En effet, contrairement à la croyance générale, le sommeil n'est pas l'assurance d'un repos efficace. Pour [...]
Les acouphènes touchent, selon une étude de l'INSERM, environ 15% de la population française. Cette étude montre également que les acouphènes sont plus fréquents chez les hommes que chez les femmes et qu'ils augmentent avec l'âge. En particulier après 50 [...]
Manger pour calmer son stress est souvent devenu un réflexe aussi courant que dangereux. Sucré, salé, à chacun(e) son plaisir. Mais pourquoi avons-nous ce réflexe ? En quoi est-il dangereux ? Quel est le rapport entre stress et besoin de [...]
Quelle place pour les sophrologue à l'hôpital ? Pour aborder cette question, j'ai le plaisir d'accueillir sur ce blog Aurélie KERSUAL. Après une première vie professionnelle en milieu hospitalier, Aurélie s'est formée à la sophrologie en 2016, à l’Institut de [...]
Cette année, la "chasse aux gros" n'a heureusement pas eu la même intensité que les années précédentes. Épidémie de COVID-19 oblige, on nous a épargné les régimes miracles et les trucs de grand-mère qui promettent de vous faire perdre 5kg [...]
Il y a quelques semaines, j'avais eu le plaisir de partager avec vous la version numérique de l'article paru dans le magazine Maxi et traitant de l'utilisation de sophrologie pour gérer la douleur. J'ai enfin réussi à récupérer la version [...]
Modérer son appétit est l'une des clés pour déclencher la perte de poids... ou éviter d'en reprendre. Pourtant, c'est souvent l'un des obstacles les plus difficiles à surmonter. Dans ces situations, toute aide est bonne à prendre, en particulier quand [...]
Parler de ce que n'est pas la sophrologie pour mieux la décrire. L'idée peut sembler saugrenue. Malgré la difficulté apparente de l'exercice, je suis persuadée que ce portrait en creux apportera un nouvel éclairage. Parler de ce que n'est pas [...]
