Le biais de double contrainte est un piège psychologique dont nous sommes souvent victimes sans même le savoir. Il se cache dans nos conversations quotidiennes, dans les consignes que nous recevons au travail, ou encore dans les échanges les plus [...]
Le gaslighting est une forme insidieuse de manipulation psychologique qui pousse sa victime à douter de ses émotions, de sa mémoire et de sa perception. Invisible mais redoutable, ce mécanisme est au cœur de nombreuses relations toxiques. Cet article explore en profondeur les stratégies utilisées par le manipulateur, les conséquences sur la santé mentale et les signes pour le repérer. Il propose également cinq clés pour amorcer un processus de reconstruction. La sophrologie, en tant qu’approche psycho-corporelle, joue un rôle essentiel pour restaurer la confiance en soi, l’ancrage émotionnel et la capacité à poser des limites. Un guide clair, concret et bienveillant pour retrouver votre vérité intérieure et sortir de l’emprise.
Couper le cordon ne signifie pas rompre un lien, mais se libérer des dépendances affectives ou matérielles qui freinent notre évolution. Cet article explore les différents contextes où ce besoin d’autonomie s’exprime : relations parentales, amoureuses ou professionnelles. Il propose une réflexion sur les mécanismes inconscients de loyauté et de peur, ainsi que des pistes concrètes pour poser ses limites, affirmer ses besoins et renforcer sa confiance en soi. Grâce à une approche bienveillante et structurée, il invite chacun à transformer ses liens sans les renier, et à avancer vers une relation plus mature et équilibrée. Un guide essentiel pour toute personne en quête de liberté intérieure et d’alignement personnel.
Les relations toxiques s’installent souvent sans bruit, minant l’estime de soi, brouillant les émotions et générant un mal-être profond. Cet article propose des repères clairs pour reconnaître ces dynamiques délétères, qu’elles soient amoureuses, familiales ou professionnelles. Il explore les mécanismes psychologiques à l’œuvre, comme la dépendance affective ou le gaslighting, et propose des pistes concrètes pour retrouver son pouvoir intérieur : écouter son corps, poser ses limites, reconstruire sa sécurité émotionnelle. Grâce à des outils issus de la sophrologie et du développement personnel, il est possible de se libérer en conscience et de prévenir la répétition de tels schémas. Une invitation à reprendre sa place, avec lucidité et douceur.
Dans le monde professionnel, la dynamique de collaboration et rivalité au travail façonne les relations et la performance des équipes. Certains favorisent l’entraide pour progresser ensemble, tandis que d’autres adoptent une posture compétitive, cherchant à protéger leur statut. Ces deux [...]
Le Black Friday n’est pas seulement une opportunité commercial, il est aussi un révélateur de nos failles psychologiques et de notre rapport à la consommation. Les biais cognitifs exploités par les vendeurs montrent combien nous sommes influençables face à des stratégies bien conçues. Mais comprendre ces mécanismes peut nous aider à mieux gérer nos impulsions et à adopter une approche plus consciente de nos achats.
La pression du bonheur constant est omniprésente dans notre société de consommation. Les médias sociaux nous bombardent de messages qui nous incitent à croire que la clé du bonheur réside dans un état d'esprit perpétuellement positif. Cette quête effrénée du [...]
Dans cet article, je vous propose de découvrir les grandes lignes du triangle de Karpman. Ainsi, il vous sera possible de l'identifier et de mieux comprendre les relations qui peuvent s'installer. Ensuite, nous déterminerons comment la sophrologie peut être utilisée pour sortir des différents jeux et casser la structure de cette relation toxique.
La norme NF S99-805 pour les sophrologues a-t-elle un réel intérêt ? Mais qu'est-ce que cette norme ? Est-elle obligatoire ? Comment l'obtenir ?
Cartes, packs, spécialisations, mesurons-nous vraiment les impacts de tous ces gadgets de la sophrologie sur notre pratique et son devenir ?
