Sophrologie pour le stress au travail près de Béthune

Quand le stress professionnel s’installe, il finit par coûter cher

Lorsque la pression devient chronique, votre corps et votre mental restent en mode “alerte”. Et à la longue, cela impacte la concentration, la récupération et la qualité de présence.

• Vous anticipez en permanence, avec des ruminations difficiles à stopper
• Vous vous sentez tendu(e), irritable, facilement débordé(e)
• Vous déconnectez moins bien le soir et le week-end
• Vous avez l’impression de devoir tout contrôler pour “tenir”

Ce que la sophrologie apporte dans le stress au travail

La sophrologie est une approche psycho-corporelle. Elle mobilise la respiration, le relâchement et l’attention pour réguler l’activation physiologique et restaurer une forme de stabilité.

• Respiration guidée : pour réduire la tension et ralentir l’emballement
• Détente corporelle : pour sortir progressivement du mode “urgence”
• Visualisation : pour renforcer la prise de recul et la sécurité intérieure
• Outils courts : pour renforcer l’autonomie entre les séances

Note : la sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Elle peut s’inscrire en complément, dans une démarche structurée et pragmatique.

Déroulé d’une séance en cabinet

1. Cadrage (10 min) : contexte, déclencheurs, objectif prioritaire et contraintes
2. Pratique guidée (40–45 min) : exercices adaptés à votre situation professionnelle
3. Plan d’autonomie (10 min) : un exercice simple (2–5 min) à reproduire entre les séances

Résultats observables

• Retour au calme plus rapide après un déclencheur
• Moins de ruminations en fin de journée
• Meilleure récupération perçue, notamment le soir
• Plus de recul face à l’imprévu et aux tensions relationnelles

Tarifs et informations pratiques

• Durée : 1h00 à 1h30 (première séance)
• Tarif : 60 €
• Adresse : 922 rue des Chavattes – 62136 LA COUTURE
• Accès / stationnement : En face du cabinet
• Paiement : Liquide / CB
• Mutuelle : selon contrat

Questions fréquentes

En combien de séances ?

Selon votre niveau de surcharge et l’objectif, un premier cycle de 4 à 5 séances permet souvent d’évaluer la progression et d’ajuster.

Est-ce adapté si je suis “toujours en contrôle” ?

Oui. Le travail vise justement une baisse progressive de l’hyper-contrôle et un accès plus facile au relâchement.

Puis-je venir si je suis déjà suivi(e) ?

Oui. La sophrologie peut être complémentaire, dans le respect du cadre médical/psychologique.

Prendre rendez-vous

Vous pouvez choisir de retrouver un espace de calme, avec des outils concrets et réutilisables au quotidien.