Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la relaxation dynamique est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée.
La relaxation dynamique, qui fait partie du domaine plus vaste de la sophrologie, assure une détente physique et psychique. Elle est utilisée comme “outil” dans la gestion du stress, l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. La relaxation dynamique est utilisée :
- Par des sportifs de tous niveaux à travers le monde, y compris nos champions olympiques;
- Par l’armée Française, pour les pilotes d’élite, mais aussi par la NASA;
- Dans le monde de l’entreprise, au sein d’entreprises de toutes tailles qui ont pris la conscience de l’impact négatif du stress au sein de leurs équipes;
- Dans les hôpitaux, proposée par l’institut pour le cancer depuis 2007, comme soin d’accompagnement, elle est également utilisée dans d’autres traitements comme celui des douleurs chroniques, certains troubles du sommeil, le traitement d’addictions…
Il existe de nombreuses façons de pratiquer la sophrologie ou, plus simplement la relaxation. À vous de trouver celle qui vous convient !
Ce blog, ouvert à tous, professionnels et particuliers, vous propose de découvrir les applications pratiques de la sophrologie et de la relaxation dynamique au travers d’articles et d’exercices.
Depuis le 27 mars 2013, la profession de sophrologue praticien a été reconnu comme profession libérale. Si vous souhaitez trouver un professionnel proche de chez vous, consultez l’annuaire du syndicat des sophrologues professionnels.
Ils me font confiance
Derniers Articles du Blog
Formation Instructeur P.E.A.C.E. en milieu scolaire et éducatif
Du 1er au 4 mai 2018
Sophrologie, relaxation, gestion du stress ou confiance en soi, retrouvez tous mes articles sur la page du Blog. Vous pouvez également vous abonner à la lettre d’information pour être avertis en priorité des évènements et ateliers à venir.
Le livre indispensable du mois : Zen au bac – Gilles Diederichs
Zen au bac de Gilles Diederichs et probablement LE livre incontournable pour tous celles et ceux qui ont un adolescent qui se prépare au bac. Plutôt que d'un livre, il faut parler d'un livret. Un petit fascicule d'une cinquantaine de pages qui se glisse partout et construit autour de deux [...]
Harcèlement au travail : sortir les mains du broyeur
Si le harcèlement sexuel et l'égalité homme/femme ont occupé, à juste titre, le centre de la scène médiatique ces dernières semaines, il ne faut pas oublier qu'il existe d'autres formes de harcèlement tout aussi pernicieuses. En 2003, une étude de la DARES montrait que 16% des salariés se disaient victimes [...]
Perdre du poids : et si le régime n’était que secondaire ?
Perdre du poids : une nécessité dans un monde où nous mangeons de plus en plus ? Une obligation dans une société où le culte du corps et l'image idéalisée de la femme sont omniprésents ? Il existe de multiples raisons de vouloir perdre du poids. De la plus raisonnable [...]
Burn-out : le détecter et le prévenir – Catherine VASEY
Le burn-out a déjà fait couler beaucoup d'encre et il existe de nombreux ouvrages sur le marché. Certains auteurs vous racontent leur burn-out. Comment il est arrivé, ou plus souvent comment ils ne l'ont pas vu arriver ! Comment l'ont-ils vécu et surmonté. Ces expériences sont riches d'apprentissages et [...]