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Téléphone portable : pour le pire mais aussi le meilleur
Le téléphone portable est devenu un objet de tous les jours. Mieux encore, pour certains d'entre nous, il est une prolongation naturelle de nous même. Il transporte notre vie et remplace (trop) souvent notre mémoire. Il nous relie au monde et nous donne l'occasion d'exister partout à la fois. Aujourd'hui, [...]
Développer son bien-être : 3 points essentiels et simples
Il n'existe pas de solution miracle pour développer son bien-être. Personne ne vous apportera de solutions toute faite. Pourquoi ? Car nous avons chacun(e) notre propre définition du bien-être et de ce que nous en attendons. Partant de ce fait, il devient évident que c'est à chacun d'entre nous de [...]
Contes Thérapeutiques et sophrologie pour enfants par Melle Séraphine
Les contes thérapeutiques sont, à mon avis, l'un des moyens les plus fabuleux et les plus efficaces pour travailler avec des enfants. J'ai déjà écrit plusieurs articles sur ce sujet (1) qui me tient à cœur et pour lequel je suis toujours à la recherche de nouveautés. Aussi, je souhaite [...]
Valeurs de vie et valeurs morales : pourquoi et comment les définir ?
Pourquoi définir ses valeurs de vie ? Et qu’est-ce qu’une valeur morale ? À quoi cela sert ? Au fil des ans et des articles, il m’est souvent arrivé de faire référence aux "valeurs". Le plus souvent pour vous expliquer que vous en éloigner était toujours source de conflits intérieurs. [...]
Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la relaxation dynamique est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée.
La relaxation dynamique, qui fait partie du domaine plus vaste de la sophrologie, assure une détente physique et psychique. Elle est utilisée comme « outil » dans la gestion du stress, l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. La relaxation dynamique est utilisée :
- Par des sportifs de tous niveaux à travers le monde, y compris nos champions olympiques;
- Par l’armée Française, pour les pilotes d’élite, mais aussi par la NASA;
- Dans le monde de l’entreprise, au sein d’entreprises de toutes tailles qui ont pris la conscience de l’impact négatif du stress au sein de leurs équipes;
- Dans les hôpitaux, proposée par l’institut pour le cancer depuis 2007, comme soin d’accompagnement, elle est également utilisée dans d’autres traitements comme celui des douleurs chroniques, certains troubles du sommeil, le traitement d’addictions…
Il existe de nombreuses façons de pratiquer la sophrologie ou, plus simplement la relaxation. À vous de trouver celle qui vous convient !
Ce blog, ouvert à tous, professionnels et particuliers, vous propose de découvrir les applications pratiques de la sophrologie et de la relaxation dynamique au travers d’articles et d’exercices.
Depuis le 27 mars 2013, la profession de sophrologue praticien a été reconnu comme profession libérale. Si vous souhaitez trouver un professionnel proche de chez vous, consultez l’annuaire du syndicat des sophrologues professionnels.