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Les troubles de l’humeur touchent de nombreuses personnes. En effet, anxiété, dépression ou sautes d’humeur fréquentes bouleversent souvent le quotidien. Vivre avec un trouble de l’humeur, c’est comme naviguer sur une mer agitée, avec des vagues imprévisibles. Heureusement, des outils [...]
Dans notre quotidien hyperconnecté, la concentration est devenu un véritable défi. Les interruptions constantes, la surcharge d’informations et le multitâche épuisent notre capacité d’attention. Pourtant, améliorer sa concentration est possible grâce à des stratégies concrètes et efficaces.
es hommes sont aussi touchés par les défis du vieillissement, influencés par les normes de masculinité, les attentes sociétales et les pressions professionnelles. Ces facteurs affectent leur estime de soi et leur bien-être mental, souvent exacerbés par une difficulté à exprimer leurs émotions en raison des stéréotypes de force et d’indépendance. La sophrologie propose une approche holistique pour aider les hommes à mieux gérer le stress, à accepter les changements physiques et à renforcer leur estime de soi. En favorisant la relaxation, la conscience de soi et l’adaptabilité, cette méthode soutient les hommes dans cette étape, améliorant leur qualité de vie globale.
Le stress, un compagnon quotidien ? Vous êtes-vous déjà retrouvé(e) dans une situation où tout vous semble écrasant, comme si chaque tâche du quotidien devenait une montagne à gravir ? Que ce soit au travail, à la maison ou même [...]
Vaincre la fatigue du corps et de l'esprit ne se résume pas uniquement à dormir plus. En effet, la fatigue n’est pas liée seulement au manque de sommeil. Elle peut provenir de nombreux facteurs comme le stress, les mauvaises habitudes [...]
L'effet IKEA, est un phénomène psychologique qui nous pousse à valoriser de manière disproportionnée les objets que nous créons partiellement. Il a des implications profondes sur notre bien-être. Qu'il s'agisse de la satisfaction personnelle ou du stress que cela peut [...]
Les Chronotypes de Breus sont un outil essentiel pour comprendre et optimiser notre sommeil mais aussi toutes nos habitudes de vie. Le Dr. Michael Breus, expert renommé en sommeil, a développé une classification des chronotypes. Cette classification permet d'aligner nos [...]
JoMO, ou la Joie de Manquer (Joy of Missing Out), est un nouveau concept qui émerge et dont l'objectif est de restaurer notre équilibre psychologique. Beau programme, non ? JoMO arrive en totale opposition dans un monde où la Fear [...]
L’hypnose dans le traitement des addictions mineures est un sujet fascinant qui attire l’attention de nombreux chercheurs et praticiens. Cette technique, qui influence directement le subconscient, offre une voie unique pour combattre les dépendances telles que la nicotine ou les [...]
Le "cerveau popcorn" est un terme utilisé pour décrire un état mental où les pensées fusent dans toutes les directions, créant une surcharge cognitive. À l'ère numérique, ce phénomène devient de plus en plus fréquent, affectant la qualité de vie [...]
