Comment s’aligner avec le monde quand le rythme s’accélère, que le stress monte et que le lien au vivant s’efface ? Voilà le cœur de l’ouvrage S’aligner avec le monde, coécrit par Anne-Laure Mahé et Pascale Marbot. À travers une approche sensorielle et incarnée, ce livre nous invite à redéfinir notre lien au corps, aux autres et à la nature.

Parce qu’à force de courir, nous avons oublié l’essentiel : nous faisons partie du vivant.

S’aligner avec le monde passe par l’écologie intérieure

Dès les premières pages, l’intention est claire : il ne s’agit pas simplement de mieux vivre, mais de réapprendre à être vivant. Le livre prend la forme d’un carnet d’exploration personnelle, illustré avec soin, et structuré autour de 21 pratiques accessibles. Certaines sont connues – sophrologie, méditation, autoshiatsu, écriture intuitive –, d’autres moins, mais toutes nous reconnectent à nos sensations.

En effet, chaque proposition invite à ralentir, à écouter, à ressentir. Plutôt que de donner une méthode toute faite, le livre encourage à expérimenter librement.

Ainsi, s’aligner avec le monde devient un chemin. Non une injonction de plus, mais un retour à soi, à son propre rythme. Loin des normes, il s’agit d’un processus intime de réconciliation entre corps, cœur et esprit.

21 pratiques pour s’aligner avec le monde au quotidien

Contrairement à un manuel de développement personnel classique, ce livre trace un fil conducteur. Il propose trois axes d’exploration, tous interdépendants :

• Tout d’abord, l’écologie personnelle. Il s’agit de retrouver un espace d’écoute, de se relier à ses sensations, à ses besoins. La respiration, l’autohypnose ou l’écriture deviennent alors des rituels de réparation.
• Ensuite, l’écologie relationnelle. Comment être vrai dans nos relations si l’on ne s’entend plus soi-même ? À travers le corps, l’authenticité se réinstalle. L’autre n’est plus perçu comme une menace, mais comme un miroir.
• Enfin, l’écologie du vivant. Revenir au rythme de la nature. Observer les saisons. Marcher lentement. Jardiner. Ces gestes simples ancrent dans le présent. Ils redonnent du sens à notre lien au monde.

À chaque étape, des pratiques guidées, des textes sensibles, et des audios disponibles par QR code accompagnent le lecteur pour qu’il intègre ces propositions dans son quotidien.

S’aligner avec le monde, c’est écouter le corps

De manière subtile, ce livre rappelle une évidence souvent oubliée : notre corps sait. Il nous parle sans cesse. Encore faut-il lui faire une place.

C’est pourquoi les autrices insistent sur l’importance d’une écoute fine et régulière. Pas besoin de changer radicalement de vie. Par petites touches, ces pratiques restaurent une relation plus fluide à soi.

Souvent, les outils les plus simples sont aussi les plus puissants. Ici, chaque rituel agit comme une balise, un repère dans un quotidien souvent trop rapide.

En réhabilitant cette boussole intérieure, le corps devient un allié. Il guide, éclaire. Mais il alerte aussi. Ce lien, une fois restauré, permet d’avancer avec plus de justesse.

Pour qui souhaite s’aligner avec le monde

En réalité, ce livre s’adresse à toutes celles et ceux qui ressentent une tension, un tiraillement, un besoin de se poser. Si vous vous sentez dispersé, épuisé, voire déconnecté, ces pages pourraient bien résonner en vous comme elles ont résonné en moi..

De plus, cet ouvrage intéressera les professionnels de la relation d’aide. Il offre des pistes concrètes à transmettre en séance ou à explorer pour soi. Sophrologues, thérapeutes, enseignants, éducateurs : chacun pourra y puiser une inspiration.

À tout moment, le lecteur peut piocher une pratique, suivre le chemin proposé, ou simplement se laisser porter par la poésie des mots et des images.

Mon avis : s’aligner avec le monde sans s’oublier

Dans un contexte saturé de méthodes à la mode, ce livre fait exception. Il ne promet pas le bonheur en dix étapes. Il propose autre chose : un chemin sensible et adaptable.

Évidemment, tout ne parlera pas à tout le monde. Pourtant, chaque page ouvre une porte. Chaque chapitre respire l’authenticité.

De surcroît, les illustrations ajoutent une touche de beauté. Les audios renforcent l’expérience. L’ensemble forme un tout cohérent, apaisant et profond.

Ce que j’en retiens

• Avant tout, s’aligner avec le monde commence par une présence à soi.
• Ensuite, il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de se reconnecter.
• Le lien au corps, aux émotions, à la nature est la clef d’une harmonie durable.
• En vérité, les pratiques les plus simples sont souvent les plus transformatrices.
• Prendre soin de soi, c’est aussi ouvrir un espace de paix dans le monde.

S’aligner avec le monde – 21 pratiques pour cultiver l’harmonie

Anne-Laure Mahé & Pascale Marbot
Éditions TANA – Paru le 5 juin 2025
248 pages – Format broché
10 audios inclus via QR code
Disponible en librairie et en ligne