Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
10/02/2014
Sophrologue : un pompier du stress ?
Le sophrologue, comme le pompier est souvent appelé alors que le feu attaque la maison. Mais est-ce son rôle ? La sophrologie est-elle faite pour se pratiquer dans l’urgence ? Le sophrologue est-il un pompier [...]
27/01/2014
Faire usage de ses 5 sens pour se relaxer et se concentrer.
Nos 5 sens sont couramment sollicités pour nous tenir en éveil, nous alerter de dangers, nous informer sur notre environnement, ou de façons plus agréables, pour les plaisirs épicuriens. Mais ces utilisations « extrêmes » nous font [...]
La colère : un mal nécessaire qu’il faut apprendre à maîtriser
La colère, rares sont ceux qui n'y cèdent pas un jour. Elle est une émotion normale et nécessaire, mais c'est également la pire conseillère et apprendre à la maîtriser évite qu'elle ne vous emporte trop loin. [...]
Résilience : il faut gérer son stress pour mieux résister au burn out
La résilience, dans sa définition d’origine, est la capacité d’un matériau à retrouver son état initial après un impact. Dans le domaine de la psychologie, cette notion se traduit par la capacité d’un individu à [...]
Bonnes résolutions : comment s’y tenir ?
Les bonnes résolutions, comme bon nombre d’entre nous, vous en avez certainement pris et il vous reste maintenant ... à les tenir. En fonction de ce que vous avez choisi, les choses peuvent s’avérer [...]
09/12/2013
Estime de soi, confiance en soi : quelle différence ?
Estime de soi et confiance en soi sont souvent confondues à tort. Je vous propose dans cet article, non seulement de clarifier et d'expliquer le lien entre ces deux concepts, mais également de vous montrer [...]
25/11/2013
La Formation en entreprise s’intéresse à la sophrologie.
Les organismes de formation généralistes montrent un intérêt grandissant pour la sophrologie et ses techniques de gestion du stress. Ainsi, depuis plusieurs mois, l'un des leaders du marché de la formation en entreprise, le CEGOS, [...]
Testez votre sensibilité au stress pour mieux le maîtriser
La sensibilité au stress peut être définie comme votre capacité à résister ou, au contraire, à générer les manifestations d'un stress plus ou moins important en fonction d’une situation donnée. Dans un premier temps, je [...]
Contes et sophrologie pour les enfants
Le conte est un allié précieux du sophrologue quand il travaille avec les enfants. Cet outil, très éloigné des techniques corporelles ou respiratoire, possède de nombreux avantages : il est ludique, suscite l’intérêt et offre [...]
Cahier d’exercices : la pratique du lâcher prise
Le cahier d’exercices du lâcher-prise que je vous propose de découvrir est un petit ouvrage à la fois ludique et instructif qui trouve toute son utilité en accompagnement des techniques que peut apporter la sophrologie. [...]
28/10/2013
Lâcher-prise : lâcher quoi et comment ?
Le lâcher-prise est partout. On vous explique qu’il faut lâcher prise pour arriver à gérer son stress, trouver le calme intérieur ou développer l’estime et la confiance en soi. Mais que lâcher exactement ? Et [...]
Les adolescents et le stress
L’adolescence est une période charnière. On la dit ingrate et difficile, mais quel est la source de ce stress qui touche les adolescents ? Pour qui cette période est réellement la plus dure : pour [...]
Méditation pour enfants : Retour sur un livre
La méditation pour les enfants est un sujet que nous avons déjà abordé dans les articles précédents, mais je souhaitais revenir sur le livre Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants... [...]
30/09/2013
Hypnose et sophrologie : soeurs ou cousines ?
Hypnose et sophrologie ont parfois tendance à être confondues ou considérées comme des techniques soeurs. Si certaines approches sont sensiblement identiques et que toutes les deux utilisent la voix du thérapeute comme vecteur principal, cet [...]
Limites de la relaxation pour les enfants
Vous faites de la relaxation pour les enfants, c’est merveilleux ! À partir de quel âge les prenez-vous ? Ça fonctionne avec les tout-petits ? De plus en plus de parents souhaitent que leurs enfants [...]