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S’aimer soi même : le premier pas vers l’autre

aimerPeut-on aimer les autres sans s’aimer soi-même ? Qu’est-ce qu’aimer les autres dans notre société actuelle…

Ces questions ne sont pas nouvelles, elles intéressent les philosophes et les penseurs depuis l’antiquité grecque.

Pourtant, elles restent d’actualité, car la bienveillance, forme d’amour qui n’est pas obligatoirement celui auquel nous pensons, reste la base d’une vie équilibrée.

Pour traiter de ce sujet, j’ai le plaisir d’accueillir René Pirperet, un ami et lecteur de ce blog. René m’a fait le plaisir de participer à la rédaction de ce billet en me consacrant beaucoup de son temps pour me convaincre de l’importance de la bienveillance et de l’amour dans la méditation.

Mais il est temps de lui laisser la parole en espérant avoir réussi à retranscrire cette discussion pleine de sagesse.

Un modèle de société égoïste

Dans l’une de ses interviews, Fabrice Midal, philosophe français spécialiste du bouddhisme expliquait avec beaucoup de justesse la chose suivante : depuis Adam Smiths, Thomas Malthus, Charles Darwin jusqu’à Sigmund Freud et bien d’autres, un grand nombre de penseurs, philosophes ou économistes ont pour point commun d’avoir imaginés des sociétés dans lesquelles l’égoïsme est une composante majeure.

En effet, que l’on aille du « moi » intérieur au modèle d’économie ultra libérale, constitutif d’une société dans laquelle il faut « manger » l’autre pour ne pas être « mangé », où l’homme est un loup pour l’homme, rien ne pousse à la bienveillance ni à l’amour de soi, encore moins à aimer son prochain.

Le défaut de ce modèle est que, sauf exception, nous ne sommes pas faits pour vivre seuls. Combien même il est important de développer nos caractères propres, nous avons besoin de nous connecter aux autres et d’interagir avec eux pour donner un sens à nos actes. Comme le disait déjà Aristote, l’homme est un animal social. Sans tous ceux qui nous entourent, comment trouver le sel de la vie ?

Cette connexion aux autres se fait au travers de la bienveillance, de l’amour qu’on leur porte. Mais cet amour, que l’on va préciser, ne peut exister sans qu’auparavant nous ayons appris à s’aimer soi-même.

Aimer : Éros, Philia ou Agapé ?

Qu’est-ce que s’aimer soi-même ou aimer l’autre ? Comment définir cet amour ? Après tout, le fait de s’aimer soi-même n’est-il pas un acte égoïste de plus ?

Dans notre société occidentale, parler d’amour nous ramène trop souvent à la fleur bleue ou à la dimension sexuelle, à Éros ou Cupidon, symbole d’un amour qui « prend », à une pulsion de plaisir et de satisfaction que Freud opposait à Tanathos, la frustration.

Mais aimer ne se réduit par cette unique forme d’Éros. L’amour se décline aussi sous les traits de Philia et d’Agapé.

Philia désignait à l’origine l’hospitalité. Elle est devenue le symbole d’un sentiment désintéressé, qui rend possible l’amitié, la camaraderie, mais aussi la chaleur humaine et la générosité. Pour revenir à Aristote, c’est ce qui fait que nous aimons un être pour ce qu’il est et non pour ce qu’il peut nous apporter. C’est l’amour qui prend autant qu’il donne, un amour ouvert qui partage.

Agapé va encore plus loin en devenant l’amour inconditionnel. L’amour qui donne sans contrepartie. Sa traduction latine, caritas, est à l’origine de la charité dans la tradition chrétienne. Agapé se retrouve également dans la tradition bouddhiste, sous la forme de l’amour sans retour, de la bienveillance, du tout amour sans intervention de l’ego.

Peut-on être heureux sans aimer ?

S’aimer soi-même n’est pas si difficile. Le plus dur est de dépasser ce blocage ancré par notre culture et qui ramène l’amour à l’éros.

Une fois compris qu’il existe d’autres formes de bienveillance et d’amour, il est beaucoup plus facile de surmonter cette coupure avec notre propre coeur et d’ouvrir de nouveaux espaces avec les autres.

Pourtant, redonner droit à la Philia ou à l’Agapé sans s’inclure dans démarche reviendrait à se fixer un devoir, une règle qu’il nous faudrait respecter sans nous l’appliquer. Cela n’a aucun sens.

Il faut donc commencer par s’autoriser à s’aimer soi-même pour redécouvrir la Philia et l’Agapé qui nous relient aux autres, pour rétablir des relations ouvertes et mutuellement enrichissantes.

Mettre en pratique

Il paraît clair maintenant que l’on ne peut être heureux sans aimer dans tous les acceptations du terme. La mise en pratique peut sembler difficile, mais il n’en est rien.

André Comte-Sponville propose une approche simple, qui ressemble fortement à l’approche proposée par la sophrologie, pour que le bonheur d’aimer ait plus de chance d’exister :

  • Désirer un peu moins ce qui manque et un peu plus ce qui est,
  • Désirer un peu moins ce qui ne dépend pas de soi et un peu plus ce qui en dépend,
  • Espérer un peu moins et vouloir un peu plus (pour ce qui dépend de soi)
  • Espérer un peu moins et aimer un peu plus (pour ce qui dépend de soi)

Il ne vous reste plus qu’à vous autoriser à aimer et à suivre ces bons conseils pour être heureux avec vous-même et avec ceux qui vous entourent.

Par |2018-04-29T14:10:19+00:0003/03/2014|Méditation|

18 Comments

  1. Sandrine Cordani 6 mars 2014 à 8 h 43 min

    Quelle richesse cet article merci de rappeler que tout est lié … et que sans s’aimer il est plus difficile d’aimer les autres et de se sentir relié à eux !!!

  2. Nathalie Porral Boithias 5 mars 2014 à 19 h 30 min

    à Patrick Denhez: c’est beaucoup sur la communication, des contes…une approche simple, facile à comprendre

  3. Nathalie Porral Boithias 5 mars 2014 à 19 h 29 min

    Vanessa Bertrand fait un stage magnifique « de la confiance en soi à l’estime de soi » je vous le recommande!

  4. Patrick Denhez 5 mars 2014 à 19 h 28 min

    je ne sais pas cest un auteur que je viens de découvrir je ne le connaissais pas avant

  5. Nathalie Porral Boithias 5 mars 2014 à 19 h 26 min

    Il y en a beaucoup! tout dépend de ce que tu cherches!

  6. Nathalie Vallet Sophrologue
    Nathalie Vallet Sophrologue 5 mars 2014 à 19 h 26 min

    trop de livres pou en faire la listes… http://www.j-salome.com/01-info/livres.php

  7. Nathalie Porral Boithias 5 mars 2014 à 19 h 25 min

    le principe de la Systémie, ça agit sur chaque membre du système et ça se répercute!!!

  8. Patrick Denhez 5 mars 2014 à 19 h 23 min

    il a écrit quoi comme livre jacques salomé

  9. Nathalie Vallet Sophrologue
    Nathalie Vallet Sophrologue 5 mars 2014 à 19 h 19 min

    « L’amour de soi nous fait accéder, dans la relation à l’autre, aux meilleurs de tous les possibles.
    Les nôtres, et ceux de notre partenaire».
    Jacques Salomé

  10. Nathalie Porral Boithias 5 mars 2014 à 9 h 46 min

    Un petit « truc » que je fais en fin de séance de groupe, avant la désophronisation: prendre un temps pour se remercier, remercier d’être là, de prendre du temps pour soi, de ce tête à tête… » difficile au début pour certain puis tout doucement ça fait son chemin… 🙂

  11. Nathalie Porral Boithias 4 mars 2014 à 20 h 08 min

    ce n’est pas ce que la société, la religion nous apprend mais plutôt le contraire. Tout doucement arriver vers une ouverture d’esprit, de la même manière que prendre du temps pour soi peut paraître égoïste. Lorsque nous nous trouvons et que nous nous ‘aimons, c’est la plus belle des rencontre et nous nous sentons enfin « plein ».

  12. Sabine Pernet
    Sabine Pernet 4 mars 2014 à 19 h 44 min

    Oui Nathalie Vallet Sophrologue, mais c’est un problème culturel plus large. Comme j’essaye de le dire dans le début du texte, rien n’est fait pour mettre l’estime de soi en avant. Tout est basé sur des « modèles » ou des stéréotypes dans lesquels on se compare, on lutte, on doit atteindre des normes… ça ne facilite pas la démarche.

  13. Nathalie Vallet Sophrologue
    Nathalie Vallet Sophrologue 4 mars 2014 à 19 h 09 min

    je crois que nous devons parler d’avantage de l’estime de soi… pour que ça prenne du sens dans notre société qui a parfois du mal à intégrer ce concept… 😉

  14. Aurélie Pouget Sophrologue 4 mars 2014 à 15 h 28 min

    super merci 🙂

  15. Patrick Denhez 4 mars 2014 à 12 h 53 min

    Non on ne peut pas aimer les autres sans s’aimer soi meme

  16. Sabine Pernet
    Sabine Pernet 3 mars 2014 à 20 h 53 min

    Merci Nathalie Vallet Sophrologue, mais je n’ai fait que retranscrire ce qui m’a été donné. Sur cet article, mon apport a vraiment été minimum ! Mais je transmettrait à qui de droit 😉 en attendant qu’il se décide à nous rejoindre dur Facebook.

  17. Nathalie Vallet Sophrologue
    Nathalie Vallet Sophrologue 3 mars 2014 à 20 h 35 min

    un peu de bienveillance pour nous même c’est le chemin de la sérénité et du bonheur… merci Sabine pour ce très bel article… (y)

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