La technique de visualisation est une technique qui fait appel à la fois à votre mémoire et votre imagination pour construire une image mentale et (re)vivre une situation du passé ou à venir. À la différence du rêve ou du fantasme, [...]
IRTER est un acronyme utilisé pour mémoriser une séquence de base proposée par de nombreux sophrologues. Sa signification est : Inspiration : par le nez bien entendu. Rétention : poumons pleins, comme dans les exercices de respiration. Tension : contraction [...]
Le dialogue post-sophronique arrive après la période de désophronisation, une fois le sophronisé (vous) revenu à un état de conscience normal. Ce dialogue est un temps de partage oral sur les ressentis et la façon dont vous avez vécu la [...]
Véritable introduction à la séance, le dialogue pré-sophronique assure plusieurs fonctions : Il aide à créer une rupture avec votre activité, il va créer une sorte de sas; Il est l’occasion pour le sophrologue de vous présenter la séance. Ce [...]
Le geste signal est une technique utilisée dans de nombreux domaines comme la PNL ou la sophrologie. Son principe découle directement de sa définition : un geste utilisé comme signal déclencheur d’un sentiment. Au test signal, il est possible d’associer [...]
La période de désophronisation matérialise la fin de la séquence de sophronisation. Cette désophronisation se réalise par le biais de mouvements et d’exercices qui vont permettre au sophronisé de retrouver un état de vigilance normal. Cette étape de désophronisation est [...]
Écouter son corps, c’est être capable de prendre conscience des signaux qu’il nous transmet au travers des sensations physiques et émotionnelles pour mieux y répondre. Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter. - Proverbe [...]
Le verbe « conscientiser » est une transcription du néologisme anglais « to conscientise » qui signifie rendre quelqu’un ou soi même conscient de l’importance d’un problème politique ou social. Source : http://oald8.oxfordlearnersdictionaries.com/dictionary/conscientize. En sophrologie, le terme de conscientiser garde le même sens mais s’adresse [...]