Le geste signal est une technique utilisée dans de nombreux domaines comme la PNL ou la sophrologie. Son principe découle directement de sa définition : un geste utilisé comme signal déclencheur d’un sentiment. Au test signal, il est possible d’associer des sensations positives à l’aide de techniques comme la sophro-mnésie.
Pour être efficace, cette technique doit être totalement intégrée. Si elle ne nécessite que relativement peu de séances, elle doit être pratiquée et répétée aussi souvent que possible et aussi souvent que le sentiment ou les sensations souhaitées seront rencontrées. Cela assurera un ancrage profond et une réponse automatique.