Pourquoi préparer une conversation difficile change tout ? Cet article fait suite au premier volet consacré à la peur d’aborder certains sujets et au coût de l’évitement. Préparer une conversation difficile ne revient pas à tout contrôler. Cela consiste à [...]
L’empathie est souvent mal comprise. On la confond parfois avec la pitié, alors qu’il s’agit de deux attitudes totalement différentes. La pitié crée une distance, presque une supériorité. L’empathie, au contraire, suppose une ouverture, une capacité à se mettre à [...]
Surmonter la fatigue n’est plus une option, mais une urgence. Vous vous levez fatigué. Vous avancez sans énergie. Et même après un week-end de repos, vous vous sentez vidé. La pression monte. Les tensions s’installent. L’équilibre se perd peu à [...]
Les émotions de rentrée peuvent surgir sans prévenir. On pensait avoir trouvé un certain équilibre, et pourtant… Dès les premiers jours de septembre, peurs, tristesses ou colères refont surface. La rentrée agit comme un révélateur. Elle bouscule, secoue, épuise parfois. [...]
À l’approche des vacances, je vous propose de découvrir la méthode dite « des 17 secondes ». Elle pourrait bien devenir votre meilleur allié pour déconnecter en profondeur. Cette technique mentale simple, rapide et apaisante vous permet de vous recentrer en quelques [...]
Et si vous pouviez transformer chaque échec en tremplin ? Découvrez comment la mentalité de croissance peut changer votre vie intérieure.
Quand l’énergie manque, une chose peut tout changer : vos croyances. Intimes, profondes, souvent inconscientes, elles donnent sens et direction à vos journées. Découvrez comment elles peuvent devenir vos plus fidèles alliées.
Les femmes sont les premières victimes du syndrome de l’imposteur au travail. Il touche silencieusement des millions de professionnelles, quel que soit leur niveau de compétence. Dès les premières responsabilités ou promotions, une voix intérieure insidieuse peut surgir : « [...]
La procrastination chez l’adolescent est un comportement fréquent mais souvent mal interprété. Elle ne relève ni de la paresse ni du désintérêt, mais de mécanismes neurologiques, émotionnels et motivationnels propres à cette période de vie. Cet article explore les causes de la procrastination, les facteurs de stress associés, ainsi que les erreurs à éviter en tant que parent. Vous y trouverez des stratégies concrètes pour soutenir votre enfant sans l’étouffer, valoriser ses efforts, créer un cadre adapté et renforcer sa capacité à s’organiser. En comprenant mieux ce qui se joue, vous pourrez l’accompagner avec plus de sérénité et l’aider à gagner en autonomie, sans transformer chaque devoir en champ de bataille.
Le gaslighting est une forme insidieuse de manipulation psychologique qui pousse sa victime à douter de ses émotions, de sa mémoire et de sa perception. Invisible mais redoutable, ce mécanisme est au cœur de nombreuses relations toxiques. Cet article explore en profondeur les stratégies utilisées par le manipulateur, les conséquences sur la santé mentale et les signes pour le repérer. Il propose également cinq clés pour amorcer un processus de reconstruction. La sophrologie, en tant qu’approche psycho-corporelle, joue un rôle essentiel pour restaurer la confiance en soi, l’ancrage émotionnel et la capacité à poser des limites. Un guide clair, concret et bienveillant pour retrouver votre vérité intérieure et sortir de l’emprise.
