Le désordre n’est pas toujours "juste" une affaire de rangement : il peut être le langage discret de la fatigue mentale. Vous aviez prévu “de vous y mettre”, puis la journée a débordé. Vous passez devant ce panier de linge, [...]
Je n’ai pas le choix. Cette phrase sort quand tout déborde, quand on a peur d’être jugé. Ou alors, quand on est coincé entre un “oui” trop lourd et un “non” trop risqué. Pourtant, ce n’est pas toujours la réalité [...]
L’anxiété financière s’installe souvent sans bruit. Elle fatigue, elle crispe, elle isole. Voici comment la comprendre et retrouver de la marge mentale, avec l’appui d’un sophrologue.
La catch-up culture s’est installée dans nos vies sans demander la permission. La catch-up culture commence par un petit “je regarderai ça plus tard” et finit par remplir votre tête d’onglets ouverts, de notifications et de “retards” imaginaires. Vous avez [...]
Aujourd’hui, pour parler de l'esprit de Noël, rangeons les grandes théories. Place au manuel de survie, celui qu’on devrait offrir avec chaque calendrier de l’Avent, juste entre la papillote et le Lexomil . L’esprit de Noël flotte dans l’air, paraît-il. [...]
Pourquoi préparer une conversation difficile change tout ? Cet article fait suite au premier volet consacré à la peur d’aborder certains sujets et au coût de l’évitement. Préparer une conversation difficile ne revient pas à tout contrôler. Cela consiste à [...]
L’empathie est souvent mal comprise. On la confond parfois avec la pitié, alors qu’il s’agit de deux attitudes totalement différentes. La pitié crée une distance, presque une supériorité. L’empathie, au contraire, suppose une ouverture, une capacité à se mettre à [...]
Surmonter la fatigue n’est plus une option, mais une urgence. Vous vous levez fatigué. Vous avancez sans énergie. Et même après un week-end de repos, vous vous sentez vidé. La pression monte. Les tensions s’installent. L’équilibre se perd peu à [...]
Les émotions de rentrée peuvent surgir sans prévenir. On pensait avoir trouvé un certain équilibre, et pourtant… Dès les premiers jours de septembre, peurs, tristesses ou colères refont surface. La rentrée agit comme un révélateur. Elle bouscule, secoue, épuise parfois. [...]
À l’approche des vacances, je vous propose de découvrir la méthode dite « des 17 secondes ». Elle pourrait bien devenir votre meilleur allié pour déconnecter en profondeur. Cette technique mentale simple, rapide et apaisante vous permet de vous recentrer en quelques [...]
