Anxiété financière : quand la pression grignote la santé mentale
L’anxiété financière s’installe souvent sans bruit. Elle fatigue, elle crispe, elle isole. Voici comment la comprendre et retrouver de la marge mentale, avec l’appui d’un sophrologue.
Catch-up culture et FOMO sont sur un bateau… et vous ramez
La catch-up culture s’est installée dans nos vies sans demander la permission. La catch-up culture commence par un petit “je regarderai ça plus tard” et finit par remplir votre tête d’onglets ouverts, de notifications et de “retards” imaginaires. Vous avez [...]
Survivre à l’esprit de Noël : nouveau guide de la guérilla festive
Aujourd’hui, pour parler de l'esprit de Noël, rangeons les grandes théories. Place au manuel de survie, celui qu’on devrait offrir avec chaque calendrier de l’Avent, juste entre la papillote et le Lexomil . L’esprit de Noël flotte dans l’air, paraît-il. [...]
Préparer une conversation difficile pas à pas
Pourquoi préparer une conversation difficile change tout ? Cet article fait suite au premier volet consacré à la peur d’aborder certains sujets et au coût de l’évitement. Préparer une conversation difficile ne revient pas à tout contrôler. Cela consiste à [...]
Empathie : 5 règles pour en faire une force
L’empathie est souvent mal comprise. On la confond parfois avec la pitié, alors qu’il s’agit de deux attitudes totalement différentes. La pitié crée une distance, presque une supériorité. L’empathie, au contraire, suppose une ouverture, une capacité à se mettre à [...]
9 clés pour surmonter la fatigue – Florence Parot
Surmonter la fatigue n’est plus une option, mais une urgence. Vous vous levez fatigué. Vous avancez sans énergie. Et même après un week-end de repos, vous vous sentez vidé. La pression monte. Les tensions s’installent. L’équilibre se perd peu à [...]
Émotions de rentrée : stop à la tempête intérieure
Les émotions de rentrée peuvent surgir sans prévenir. On pensait avoir trouvé un certain équilibre, et pourtant… Dès les premiers jours de septembre, peurs, tristesses ou colères refont surface. La rentrée agit comme un révélateur. Elle bouscule, secoue, épuise parfois. [...]
17 secondes pour soi : la technique à tester pendant les vacances
À l’approche des vacances, je vous propose de découvrir la méthode dite « des 17 secondes ». Elle pourrait bien devenir votre meilleur allié pour déconnecter en profondeur. Cette technique mentale simple, rapide et apaisante vous permet de vous recentrer en quelques [...]
Mentalité de croissance : une clé pour grandir de l’intérieur
Et si vous pouviez transformer chaque échec en tremplin ? Découvrez comment la mentalité de croissance peut changer votre vie intérieure.
Ces croyances qui donnent une raison de se lever le matin
Quand l’énergie manque, une chose peut tout changer : vos croyances. Intimes, profondes, souvent inconscientes, elles donnent sens et direction à vos journées. Découvrez comment elles peuvent devenir vos plus fidèles alliées.