Le stress chronique ne ressemble pas toujours à une crise visible. Vous êtes enfin assise. La journée est terminée, le téléphone est posé, la maison commence à ralentir. En apparence, tout devrait permettre de souffler. Pourtant, votre corps ne suit [...]
Le temps passe trop vite, et cette impression peut devenir troublante quand les semaines s’enchaînent sans vraie respiration. Un lundi commence. Puis, presque sans transition, c’est déjà vendredi. Les repas ont été préparés, les messages traités, les enfants accompagnés, les [...]
Cohérence cardiaque et sophrologie sont souvent mises dans le même panier. Après tout, les deux passent par le souffle, le calme, la présence à soi, et parfois par une forme de respiration guidée. Pourtant, les confondre revient à dire qu’un [...]
Il y a des phrases qui coupent la vie en deux. Après l’annonce, il faut répondre, expliquer, rassurer, continuer… alors qu’à l’intérieur, plus rien ne tient vraiment comme avant. Peur, sidération, colère, épuisement, silence, peur de la récidive : le cancer ne bouleverse pas seulement le corps. Il remue aussi tout l’équilibre émotionnel. J’ai voulu écrire cet article pour mettre des mots sur cette traversée invisible, et rappeler qu’on n’a pas à tout porter seule, ni à faire semblant d’aller bien. #canceretémotions #peurdelarécidive #sophrologie #cancer #accompagnement
Le rembobinage mental vous attrape souvent juste après une conversation : vous rentrez, vous posez vos clés… et la scène se relance, comme une série en lecture automatique. Dans la cuisine, sous la douche, dans la voiture, vous réentendez la [...]
Se réveiller à la même heure chaque nuit a quelque chose de troublant. Vous ouvrez les yeux, vous regardez l’heure, et c’est encore presque la même. Ce réveil nocturne finit alors par prendre une place disproportionnée : il fatigue, il [...]
Hypersensible : le mot apparaît souvent quand tout déborde. Et si, derrière cette étiquette, il y avait parfois quelque chose de plus simple — une surcharge sensorielle qui dure trop longtemps ? Imaginez une fin de journée ordinaire. Le téléphone [...]
Pourquoi la worry list (Autrement dit : une liste des inquiétudes) revient-elle partout dès que l’anxiété monte ? Comme si une simple liste pouvait calmer un esprit en surchauffe ? En parcourant la presse un soir de semaine, entre deux [...]
Routine matinale : vous l’avez peut-être déjà vécu, ce moment où vous vous dites « il faudrait que je m’y mette », puis où la pression monte d’un cran. La journée n’a pas commencé que votre cerveau, lui, a déjà [...]
Connaissez-vous le Sleepmaxxing ? Cette tendance qui prétend optimiser le sommeil avec des routines, des astuces et des gadgets vous aide-t-elle vraiment, ou vous ajoute-t-elle une pression de plus ? Ce soir, vous aviez décidé de « bien faire ». [...]
