Le leadership au féminin est un défi encore bien présent dans le monde professionnel. Bien des femmes témoignent de la difficulté à s’affirmer sans passer pour autoritaires, ou au contraire à ne pas s’effacer devant la pression ambiante. Derrière cette [...]
Le nerf vague n’a rien de vague : dès la première respiration abdominale consciente, il révèle un pouvoir précis. Parce que le souffle influence le cœur et le cerveau, il devient un levier simple pour apaiser le stress et réguler les [...]
L’empathie est souvent mal comprise. On la confond parfois avec la pitié, alors qu’il s’agit de deux attitudes totalement différentes. La pitié crée une distance, presque une supériorité. L’empathie, au contraire, suppose une ouverture, une capacité à se mettre à [...]
Le MBSR en entreprise , et plus précisément dans le domaine des services IT, gagne en intérêt. Depuis plusieurs mois, les grandes ESN amorcent un retour progressif au bureau. Dès janvier, l’abandon partiel du télétravail pourrait amplifier le sentiment de [...]
Gérer la critique n’est pas inné. Face à une remarque, notre cerveau émotionnel prend souvent le dessus. Colère, tristesse, déni, culpabilité… La réaction immédiate brouille le message. Pourtant, derrière chaque critique se cache une opportunité d’évolution. Encore faut-il savoir la [...]
Votre cerveau vous trompe plus souvent que vous ne l’imaginez. Les médias exploitent cette faiblesse pour capter votre attention, jouer sur vos émotions… et vous faire cliquer. Cette manipulation repose sur des mécanismes naturels : biais cognitifs, surcharge mentale, stress chronique. Résultat : vous pensez parfois contre votre propre intérêt, sans même vous en rendre compte. Pourtant, il est possible de reprendre le contrôle. La sophrologie offre une réponse simple et puissante. Grâce à des exercices de respiration, de visualisation et de recentrage, elle vous aide à calmer le mental, à revenir dans l’instant présent et à observer vos pensées sans vous y perdre. Cet article décrypte les pièges invisibles de votre cerveau et vous montre comment la sophrologie peut vous aider à y résister. Une lecture indispensable pour retrouver clarté mentale, lucidité émotionnelle et liberté intérieure.
À l’approche des vacances, je vous propose de découvrir la méthode dite « des 17 secondes ». Elle pourrait bien devenir votre meilleur allié pour déconnecter en profondeur. Cette technique mentale simple, rapide et apaisante vous permet de vous recentrer en quelques [...]
Quand l’énergie manque, une chose peut tout changer : vos croyances. Intimes, profondes, souvent inconscientes, elles donnent sens et direction à vos journées. Découvrez comment elles peuvent devenir vos plus fidèles alliées.
Aller chez le psy : une idée encore difficile à envisager Aller chez le psy reste un tabou tenace pour beaucoup d’hommes. En France, trois quarts des personnes qui se suicident sont des hommes. Pourtant, ce sont les femmes qui [...]
Face à une pression constante entre vie professionnelle et personnelle… La gestion du stress est essentielle. Vous jonglez entre travail, responsabilités et impératifs personnels ? Les délais et obligations s’accumulent ? Pas de panique ! Adoptez dès aujourd'hui des techniques [...]
