Déconnecter du travail ne consiste pas seulement à fermer son ordinateur ou à désactiver ses notifications. Même en vacances, le cerveau peut continuer à rejouer certaines conversations, anticiper les difficultés et préparer la reprise. Cette activité mentale persistante limite alors la récupération. Pourquoi est-il parfois si difficile de décrocher, précisément lorsque le besoin de repos est le plus important ? Cet article explique le rôle du détachement psychologique, les mécanismes qui maintiennent l’esprit en alerte et l’intérêt d’un véritable sas entre le travail et les congés. Il montre aussi comment la sophrologie peut aider à retrouver une présence plus disponible, sans chercher à supprimer toutes les pensées professionnelles.