Vous recherchez des enregistrements gratuits ? Vous êtes sur la bonne page.
Ces enregistrements utilisent différentes techniques de relaxation, d’autohypnose ou proposent des méditation guidées. Si ces techniques sont également utilisées par votre sophrologue, ces enregistrements ne constituent pas une séance de sophrologie à part entière.
Un peu plus bas, une belle surprise si vous cherchez de la musique de méditation !
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Musique de relaxation
Vous cherchez de la musique pour vous relaxer ou méditer ? Connaissez-vous ces album magnifique – et totalement gratuit – de Moby ?
Plutôt que d’en faire un disque et d’en tirer des profits, Moby a préféré nous offrir son travail, très certainement dans le but de nous inciter à le suivre dans cette pratique de la méditation… et il faut bien avouer que c’est réussi.
Vous retrouverez ci-dessous les deux albums de la série « Long Ambients ».
Pour télécharger l’ensemble des albums ou y accéder depuis toutes les plateformes musicales, vous trouverez votre bonheur directement sur le site de Moby.
Sur Spotify
Si vous êtes abonné à Spotify ou que vous acceptez de vous y abonner gratuitement, vous retrouverez ces albums (et tous les autres) à disposition.
Quelques livres à découvrir
Je m’éveille à la sophrologie – 12 étapes pour être zen
Temps de lecture estimé : 3 minutes L’éveil à la sophrologie [...]
100 idées pour apprendre à (mieux) respirer – Marcella
100 idées pour apprendre à (mieux) respirer Respirer se fait [...]
Surmonter la timidité et la peur des autres – Gillian Butler – Dunod
"Surmonter la timidité et la peur des autres" est un livre riche et complet. Une véritable somme qui accompagnera autant celui ou celle qui souhaite travailler sur soi que les professionnels qui souhaitent approfondir le sujet et proposer de nouvelles pistes de réflexion.
Comment rester serein quand tout s’effondre – Fabrice Midal
En pleine période de pandémie et de crise économique, ce que je vois autour de moi ce sont des êtres humains jetés dans la tourmente. Des hommes et des femmes qui, du jour au lendemain voient leu monde s'écrouler. Qui ne savent plus de quoi demain sera fait. Cette peur est normale. Il faut savoir l'écouter et la comprendre pour la surmonter. Rester serein quand tout s'effondre nous apprend à soigner ce qui est blessé en nous et repartir du bon pied.
Aimer ce qui est : séparez vous de vos pensées limitantes
Aimer ce qui est présente une démarche étonnamment simple et pourtant d'une incroyable efficacité pour se libérer du stress et mieux vivre sa vie. Le Travail de Byron Katie, fondé sur quatre questions simples et profondes à la fois, permet à chacun de se libérer des illusions et des limites du mental qui nous bloquent l'accès à la sérénité, à l'amour et à la joie de vivre.
Émotions : enquête et mode d’emploi – Art-Mella
"Émotions : enquête et mode d'emploi" une BD pour découvrir comment fonctionne nos émotions, comment et pourquoi les accueillir... coup de cœur assuré !