Technique

Test du dodow : sommeil et relaxation made in France

Le dodow que je vous présente aujourd’hui, vous l’aurez compris, n’a rien à voir avec ce grand volatile originaire de l’île Maurice et aujourd’hui disparu.
Non, il sera plutôt question d’un petit accessoire très ingénieux, mis au point par une équipe française […]

By |02/03/2015|Méditation, Sommeil, Technique|9 Comments

Réseaux sociaux et adolescents : l’illusion d’exister

Pour nos adolescents, les réseaux sociaux font partie du quotidien. Ils sont parfois même le quotidien et influent directement sur leurs activités et leurs façons d’être ou de se construire.
À une période de la vie essentielle dans la construction de sa […]

By |23/02/2015|Enfants|7 Comments

S’endormir rapidement… et sans compter les moutons

Pour certains, s’endormir relève du parcours du combattant. Il arrive même que la peur de l’insomnie finisse par être plus forte que le sommeil lui-même et que ce soit elle qui nous empêche de nous endormir.
Pour s’endormir, il existe pourtant […]

By |16/02/2015|Sommeil|8 Comments

Se détendre : reflex ou technique ?

Se détendre… même si c’est loin d’être le seul et unique but de la sophrologie, ce « changement d’état » reste un passage obligatoire pour travailler sur d’autres sujets.
La tentation est grande d’aller piocher dans les magazines ou les cours sur internet […]

By |26/01/2015|Stress, Technique|4 Comments

Pour être heureux… vivons !

Vivre heureux, atteindre le bonheur, quitte à paraître naïf, nous rêvons tous d’atteindre cet objectif sous une forme ou sous une autre.
La période du début d’année est souvent propice à ce type de bonne résolutions, surtout si vous avez lu […]

By |05/01/2015|Confiance en soi, Technique|18 Comments

Petit guide de survie pour les fêtes de Noël

Aujourd’hui, pour ce dernier billet de l’année, pas de grandes réflexions ni de théorie.
Je vous propose un peu d’humour décalé sous la forme d’un manuel de survie aux fêtes de Noël en famille (il faut bien rester dans le thème de saison […]

By |15/12/2014|Technique|5 Comments

Retour sur la soirée santé de mardi 25 novembre !

Plus de 550 personnes ont assisté à la soirée santé organisée par Lille Grand Palais pour échanger autour du thème : « Mal-être, stress, burn-out : Ecoutez vos fragilités ! »

Pour toutes celles et ceux qui n’ont pas pu venir y assister, […]

By |09/12/2014|Information, Stress|5 Comments

Ces blessures qui empêchent d’être soi-même.

La vie inflige parfois des blessures qui nous suivent de longues années et nous empêchent d’être nous même.
Que ce soit de grands événements traumatisants ou une succession de petites choses, certains actes, volontaires ou non, façonnent notre personnalité.
Vivre avec ces […]

By |08/12/2014|Confiance en soi, Technique|5 Comments

Idées cadeaux pour un Noël zen !

Qui dit Noël, dit cadeaux et, comme souvent, c’est un peu le casse-tête.
Pour celles et ceux qui seraient en panne d’inspiration, je vous propose quelques idées de cadeaux.
Pour faire ce choix, j’ai pris 2 critères :
* Ces cadeaux doivent être […]

By |05/12/2014|Enfants, Livres|7 Comments

La sophrologie, ça peut aussi être ludique et créatif !

« Ah, oui, je comprends mieux, sophro… comme souffrance ! »
Ce résumé, d’une voisine qui venait de découvrir ma plaque et à qui je venais d’expliquer à quoi servait et dans quel cas on pouvait utiliser la sophrologie, m’a fait prendre conscience […]

By |24/11/2014|Confiance en soi, Enfants|14 Comments