Un exercice pour l’aider à s’endormir avant la rentrée

S’endormir, à quelques jours ou quelques heures de la rentrée des classes, alors que l’on est triste de la fin des vacances, stressé par cette rentrée et la nouvelle maîtresse ou la nouvelle école… pas toujours facile pour nos […]

Par |21/08/2014|Enfants, Exercice|0 Commentaire

Enfants : 2 exercices pour retrouver la sérénité avant la rentrée

Retrouver la sérénité après la liberté des vacances n’est pas toujours facile et nos enfants ont parfois besoin d’un peu d’aide pour y arriver avant la rentrée.
Je vous propose donc 2 nouveaux exercices, à faire avec eux, spécialement destinés à […]

Par |18/08/2014|Enfants, Exercice|7 Commentaires

Mandalas et coloriages : plus qu’un jeu d’été

Les mandalas et coloriages ont fleuri sur les plages et les terrasses cet été.
Ce qui pourrait  ne paraître que comme un passe-temps agréable est en fait un véritable outil de méditation et de relaxation accessible à tous.
Je vous propose […]

Par |11/08/2014|Stress, Technique|1 Commentaire

3 techniques de relaxation passives pour enfants

Ce second article sur les techniques de relaxation pour enfants va nous permettre d’aborder les techniques passives, propices au retour au calme et à l’endormissement.
Une fois de plus, vous verrez que ces exercices sont accessibles à tous et que […]

Par |16/06/2014|Enfants, Technique|6 Commentaires

3 techniques de relaxation actives pour enfants

De la peur du noir à celle de l’école, des disputes entre copains aux examens, les moments d’angoisses et de stress ne manquent pas pour nos enfants.
Notre rôle de parent est aussi de leur apprendre à faire face par […]

Par |09/06/2014|Enfants, Exercice, Technique|12 Commentaires

Calme : 2 exercices pour apprendre à rester zen

Apprendre à rester calme, à trouver son rythme sans subir la pression des événements extérieurs, tout un programme !
Il ne sera pas question de faire de vous des maîtres zen, cela demande un long apprentissage.
Je vous propose de commencer […]

Par |03/06/2014|Exercice, Méditation|0 Commentaire

Le plaisir comme moteur de développement personnel

Le plaisir est sans conteste le plus formidable moteur de développement personnel qui soit, et celui procuré par la nourriture ne fait pas exception.
Cette affirmation peut sembler étrange à tous celles et ceux qui cherchent à vaincre leurs manques […]

Par |26/05/2014|Confiance en soi, Technique|1 Commentaire

Visualisation : technique et exercice pour lutter contre le stress

La visualisation fait partie des exercices qui aident facilement à lutter contre le stress dans n’importe quelle situation.
Utilisée par les sportifs ou les pilotes de la patrouille de France, la visualisation est également un très bon moyen de préparer […]

Par |12/05/2014|Stress, Technique|5 Commentaires

Savoir dire non et s’affirmer dans le respect de l’autre

Savoir dire non ou plus simplement s’affirmer au sein d’un groupe ou de son entourage peut paraître difficile dans certains cas. La peur de se retrouver seul, isolé du groupe, nous pousse parfois à mettre de côté nos valeurs, […]

Par |05/05/2014|Confiance en soi, Technique|4 Commentaires

Ces messages de notre enfance qui façonnent notre personnalité

Les messages reçus durant notre enfance, au travers de notre éducation puis de notre expérience de vie nous ont aidé à nous construire et continuent à influencer notre façon d’être et notre comportement dans la vie de tous les […]

Par |28/04/2014|Technique|2 Commentaires