Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
04/09/2023
Acceptation de soi : cultiver l’authenticité intérieure
Dans cette seconde partie, nous plongeons au cœur de l'importance de l'acceptation de soi et des émotions est au centre de cette seconde partie de notre article sur la pression du bonheur constant. En effet, [...]
28/08/2023
Bonheur Constant : Libérez-vous de la Pression Sociale
La pression du bonheur constant est omniprésente dans notre société de consommation. Les médias sociaux nous bombardent de messages qui nous incitent à croire que la clé du bonheur réside dans un état d'esprit perpétuellement [...]
03/07/2023
Surmonter sa timidité et renforcer la confiance en soi
Surmonter sa timidité et une épreuves à laquelle nous sommes tous confrontés un jour. En effet, une étude menée à l’Université de Stanford, par le psychologue Philip Zimbardo, a permis d'estimer la proportion de timides [...]
12/06/2023
Rituels avant le coucher : comment favoriser un sommeil réparateur
Les rituels avant le coucher jouent un rôle essentiel dans l'obtention d'un sommeil réparateur. La relaxation en est une composante clé.
Affirmation de soi : 4 étapes et 2 exercices pour renforcer son bien-être
L'affirmation de soi est un processus psychologique essentiel qui permet à chacun de s'exprimer. Il un rôle crucial dans le développement personnel et la gestion de nos relations aux autres.
22/05/2023
5 minutes pour apprivoiser ses émotions
Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de "5 minutes pour apprivoiser ses émotions", le dernier livre / journal de Nathalie Saulnier. Avant même d'avoir tourné la première page, je savais déjà que ce petit journal aurait quelque chose de spécial. Et je ne me suis pas trompé !
Les 7 types de repos dont nous avons besoin
Le repos est une composante essentielle de notre bien-être général. Mais avez-vous déjà remarqué qu'il ne suffit pas de dormir pour être reposé ? En effet, contrairement à la croyance générale, le sommeil n'est pas [...]
Acouphènes et sophrologie
Les acouphènes touchent, selon une étude de l'INSERM, environ 15% de la population française. Cette étude montre également que les acouphènes sont plus fréquents chez les hommes que chez les femmes et qu'ils augmentent avec [...]
03/04/2023
Supervision : une étape nécessaire pour les sophrologues ?
Quel est l’intérêt de la supervision pour les sophrologues ? S'applique-t-elle uniquement aux débutants, aux plus expérimentés ou à tous ? Quel est le profil type d'un(e) superviseur ? Voici autant que de questions qui se posent souvent quand on aborde ce sujet et que je vous propose d'explorer.
27/03/2023
J’arrête de trop cogiter – Gaëlle PITON
J'arrête de trop cogiter, j'allège ma charge mentale, j'endigue le flot de pensées et de ruminations qui m’envahit nuit et jour. Combien sommes-nous à en rêver ? La charge mentale induite par le fait de [...]
27/02/2023
Peut-on vivre de la sophrologie ?
peut-on vivre de la sophrologie ? La plupart du temps, cette question émane de personnes en reconversion. Qui sont, ou étaient, mal dans leur job. Qui cherchent une voie, un chemin de vie plus satisfaisant. Souvent, ce cheminement se fait la boule au ventre, dans l’angoisse du lendemain, de faire face au quotidien.
30/01/2023
Méthodes de relaxation en 37 notions
"Méthodes de relaxation en 37 notions" n'est pas un N-ième livre d'exercices de relaxation. Ici, pas de trucs, pas de petits exercices. Nathalie BASTE, Docteur en Psychologie et psychologie clinique, nous propose une approche à la fois scientifique et pédagogique "des" relaxations. Un livre qui vous hisse à un autre niveau de compréhension et de maîtrise des techniques de relaxation.
Le triangle de Karpman : sophrologie et relation toxique
Dans cet article, je vous propose de découvrir les grandes lignes du triangle de Karpman. Ainsi, il vous sera possible de l'identifier et de mieux comprendre les relations qui peuvent s'installer. Ensuite, nous déterminerons comment la sophrologie peut être utilisée pour sortir des différents jeux et casser la structure de cette relation toxique.
10/12/2022
La norme NF S99-805 – Réel intérêt ou coup de bonneteau ?
La norme NF S99-805 pour les sophrologues a-t-elle un réel intérêt ? Mais qu'est-ce que cette norme ? Est-elle obligatoire ? Comment l'obtenir ?
28/11/2022
Le sentiment d’abandon – Saverio TOMASELLA
Qui dans sa vie n'a jamais ressenti le sentiment d'abandon ? Qu'il soit réel ou craint, qu'il dise son nom ou reste caché au plus profond de nous, nous avons, devons et devrons encore y faire face. Les source du sentiment d'abandon sont multiples : exclusion, humiliation, maltraitance, rejet, trahison... Mais ses manifestations le sont aussi : perte du goût de vivre, honte, effondrement des repères, vertiges... À la lecture de cette courte liste, vous aurez tout de suite compris la difficulté. En effet, sources et manifestations du sentiment d'abandon sont communes à de nombreux sujets : stress, dépression saisonnière...