Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
21/11/2016
Aspirez à ralentir : relaxation au bureau n°2
Ralentir ! Voilà une injonction qui peut paraître totalement incongrue dans notre société où l'immédiat est devenu la règle. Mais ralentir ne signifie pas diminuer sa performance, bien au contraire. Il n'est probablement rien [...]
Les vertus de l’échec : un livre qui pense enfin autrement
Les vertus de l'échec n’est pas, à première vue, un livre en rapport avec la sophrologie, de relaxation ou méditation, et pourtant ! J’ai éprouvé tellement d’intérêt et de plaisir à lire, ou plutôt à dévorer, les 218 pages de ce livre, que j’ai décidé de le mettre à l’honneur.
24/10/2016
Méditation guidée : s’installer dans son corps… debout
La méditation guidée que je vous propose aujourd'hui est un grand classique de la méditation de pleine conscience. Il s'agit de la méditation de la montagne. J'ai choisi de vous proposer cette méditation guidée, [...]
Relaxation dynamique au bureau : des exercices tous les mois
La relaxation dynamique au bureau, pourquoi pas ? Tous les mois, je vous propose de découvrir quelques-unes de ces techniques spécialement adaptées au cadre professionnel. Souvent confondue avec la sophrologie, la relaxation dynamique regroupe un [...]
Position pour méditer : Il n’y a pas que le lotus dans la vie
La position pour méditer qui vient tout de suite à l’esprit est celle du lotus, ou plus exactement padmâsana. C'est celle que les magazines et les livres mettent en avant. Cette posture, issue du hâta [...]
Le bien-être, jusqu’où ? Un article qui interroge sur la démarche
Crédits photo : hôtel Aman du Péloponèse Le bien-être devient-il la nouvelle tyrannie ? Le site du Figaro Magazine a publié cette semaine un article qui nous interroge sur cette obsession du bien-être [...]
Livre : l’Art de la Simplicité – Simplifier sa vie c’est l’enrichir
L’art de la simplicité, de se défaire du superflu pour se concentrer, de profiter pleinement de ce que l’on aime, de ce qui vous apporte confort et plaisir. Voilà qui résume assez bien ce petit livre de Dominique Loreau.
26/09/2016
5 choses auxquelles il faut apprendre à dire non pour s’affirmer
Dire non, que c'est difficile ! Combien de fois avez-vous eu tant de mal à prononcer ces trois lettres ? Combien de fois avez-vous fini par accepter des choses que vous deviez refuser ? Demandes démesurées, [...]
Méditation ou Sophrologie : comment choisir entre les deux ?
Méditation ou Sophrologie ? En cette période de rentrée, vous avez peut-être parcouru les forums des associations à la recherche d’une activité qui vous fera enfin du bien. À moins que cette question ne vous [...]
Golf et préparation mentale : entre technique et stratégie
Le golf est un sport qui porte souvent une image un peu vieillotte pour ceux qui n'ont pas eu la chance de le découvrir. On imagine souvent quelques quinquagénaires promenant leur caddie et discuter entre [...]
29/08/2016
Pensée positive et monde des bisounours : il ne faut pas confondre !
La pensée positive est un mode de vie, un ensemble d’attitudes et de choix qui influencent nos décisions et notre vision des évènements. Elle nous aide à les affronter et à les surmonter. Malheureusement, les [...]
Méditation : 3 questions que tout le monde se pose… et leurs réponses
La méditation de pleine conscience envahit nos journaux depuis plusieurs mois. Cet été, pas un magazine n’y a échappé. Quand un sujet devient tendance et que la science vient confirmer les bienfaits de techniques comme [...]
11/07/2016
Régime et stress : chronique d’un échec assuré
Vous avez suivi votre régime à la lettre, fait des efforts, accepté des privations, fait de l’exercice, mais l’été et les vacances ont beau être arrivées… vos kilos sont toujours là . Vous êtes déçue de [...]
27/06/2016
Bien-être au travail : 63% de salariés mécontents
Bien-être au travail, mythe ou réalité ? Cette question éternelle est également le titre d’une étude tout juste publiée par le réseau social Viadeo. L’avantage de ce type de réseau social, axé sur les aspects professionnels, [...]
Méditation de pleine conscience : bien plus qu’un exercice, un art de vivre
La méditation de pleine conscience est souvent réduite à une série de techniques : une posture, une respiration, quelques exercices à enchaîner. Cette vision simplifiée fait le bonheur des applications mobiles et des tutoriels express. [...]