Mener une conversation difficile sera la dernière étape de notre triptyque sur ce sujet. En effet, après avoir compris pourquoi nous fuyons certains échanges et appris à les préparer avec méthode, vient le moment de les vivre. Mener une conversation [...]
Éviter les conversations difficiles semble plus prudent que de les affronter. Pourtant, ce réflexe, bien qu’humain, a un coût. Il alimente les tensions latentes, réduit la clarté relationnelle et fragilise la confiance. Cet article inaugure une série de trois volets [...]
Le biais de double contrainte est un piège psychologique dont nous sommes souvent victimes sans même le savoir. Il se cache dans nos conversations quotidiennes, dans les consignes que nous recevons au travail, ou encore dans les échanges les plus [...]
Le leadership au féminin est un défi encore bien présent dans le monde professionnel. Bien des femmes témoignent de la difficulté à s’affirmer sans passer pour autoritaires, ou au contraire à ne pas s’effacer devant la pression ambiante. Derrière cette [...]
Les émotions de rentrée peuvent surgir sans prévenir. On pensait avoir trouvé un certain équilibre, et pourtant… Dès les premiers jours de septembre, peurs, tristesses ou colères refont surface. La rentrée agit comme un révélateur. Elle bouscule, secoue, épuise parfois. [...]
Et si vous pouviez transformer chaque échec en tremplin ? Découvrez comment la mentalité de croissance peut changer votre vie intérieure.
Développer sa maturité émotionnelle, c’est apprendre à mieux vivre ses émotions, à prendre du recul et à agir en accord avec ses valeurs. En tant que sophrologue, je vous propose un accompagnement concret et progressif, fondé sur des techniques simples et efficaces : respiration, visualisation, écoute corporelle. Chaque séance est personnalisée selon vos besoins et vos objectifs. Vous avancez à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisé. Ce cheminement vous permet de mieux comprendre vos émotions, de gagner en stabilité intérieure et de vous reconnecter à ce qui compte vraiment. Vous souhaitez aller plus loin ? Prenons rendez-vous pour en parler.
Les femmes sont les premières victimes du syndrome de l’imposteur au travail. Il touche silencieusement des millions de professionnelles, quel que soit leur niveau de compétence. Dès les premières responsabilités ou promotions, une voix intérieure insidieuse peut surgir : « [...]
Couper le cordon ne signifie pas rompre un lien, mais se libérer des dépendances affectives ou matérielles qui freinent notre évolution. Cet article explore les différents contextes où ce besoin d’autonomie s’exprime : relations parentales, amoureuses ou professionnelles. Il propose une réflexion sur les mécanismes inconscients de loyauté et de peur, ainsi que des pistes concrètes pour poser ses limites, affirmer ses besoins et renforcer sa confiance en soi. Grâce à une approche bienveillante et structurée, il invite chacun à transformer ses liens sans les renier, et à avancer vers une relation plus mature et équilibrée. Un guide essentiel pour toute personne en quête de liberté intérieure et d’alignement personnel.
La confiance en soi est essentielle pour évoluer sereinement dans le monde professionnel, mais elle peut parfois être mise à rude épreuve. Si prendre la parole en réunion vous terrorise. Si vous doutez constamment de vos compétences, même après un succès professionnel [...]
