/Sortir de sa zone de confort : apprendre et explorer pour changer

Sortir de sa zone de confort : apprendre et explorer pour changer

zone de confort - sortir de sa zone de confortLa , vous êtes nombreux à en avoir compris le sens et surtout l’intérêt d’en sortir.

Cependant, après avoir lu les articles ou visionné les nombreuses vidéos qui circulent, certains ont encore de nombreuses questions. La plus courante peut souvent être résumée par :

“Humm, ok, j’ai compris le principe… et concrètement, dans ma vie de tous les jours, je fais comment pour en sortir de ma zone de confort ?”

C’est pourquoi, cette semaine, je vous propose de revenir sur ce sujet, mais en adoptant un angle particulier.

Effectivement, je vous propose de nous concentrer sur cette unique question :  comment sortir de sa zone de confort.

La zone de confort et pourquoi en sortir

Allez, supposons que vous soyez passé à côté et qu’il soit nécessaire de faire un petit rappel de ce qu’est la zone de confort, sans tomber dans l’austérité de l’article Wikipédia.

Ok, ce rappel effectué, que faut-il en retenir ?

  1. Le “confort” de cette zone est très relatif. Il n’est que le reflet des croyances et des peurs des autres. Il peut rapidement nous enfermer dans une zone très étroite.
  2. Cette zone de confort est entourée d’une zone très intéressante : la zone d’. Par conséquent, l’explorer, c’est déjà sortir de sa zone de confort. C’est un premier pas.
  3. Premièrement, il est possible de réintégrer sa zone de confort après une sortie. Deuxièmement, celle-ci s’agrandit, s’étire, à chaque sortie. Ainsi nous agrandissons notre espace.

Dans ces conditions, il semble que tous les feux soient au vert et que nous puissions envisager sereinement une escapade hors des limites. Reste à savoir comment.

Sortir de sa zone de confort.

Sortir de sa zone de confort, c’est accepter le fait que la zone de panique n’en est pas vraiment une. Effectivement, comme l’explique la vidéo, cette zone d’inconnu, d’inexpérience, peut très bien devenir une zone magique.

Pourtant, il faut avouer qu’il reste difficile de s’y jeter les yeux fermés. En effet, si c’était le cas… vous ne seriez pas là, à lire cet article pour essayer de trouver le “truc” qui vous aidera à faire le pas !

Coupez le pilote automatique

La première des choses à faire pour sortir de sa zone de confort est de couper ce fameux pilote automatique qui monopolise trop souvent notre cerveau.

Reprendre le contrôle, c’est déjà faire taire un certain nombre de voix et abandonner ces messages de notre enfance qui façonnent notre personnalité et nous empêchent d’approcher de la zone magique.

Explorez la zone d’apprentissage

Cette zone d’apprentissage est la plus facile d’accès que la zone magique. Y accéder ne demande que peu d’effort et, le plus souvent, rassure.

Par conséquent, je ne peux vous conseiller qu’une seule chose : décidez d’apprendre de nouvelles chose ! Lancez-vous, découvrez. Que ce soit pour apprendre la cuisine, le tricot ou rejoindre un groupe de relaxation : lancez-vous ! Faites le pas.

En premier lieu, cette décision va casser votre routine, vous obliger à sortir de vos rails. Deuxièmement, vous allez apprendre de nouvelles choses, ouvrir de nouvelles portes. De même, ce sera l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes qui, elles aussi, vous apporteront de nouvelles possibilités.

Dans ces conditions, vous allez créer une dynamique, un mouvement qui, à terme, vous poussera à aller encore plus loin. Par exemple, je me souviens de cette personne qui, un jour, s’est enfin décidée à réaliser un rêve d’enfant et suivre des cours de peinture. Prise par le groupe et le plaisir qu’elle éprouvait à peindre, elle s’est mise à participer aux défis proposés par son groupe, puis aux concours locaux… et finit par exposer ses œuvres.

Sortez à petits pas

Ne cherchez pas la performance rapide, n’écoutez pas celles et ceux qui vous conseillent de vous jeter à l’eau d’un seul coup. Nous ne sommes pas dans la recherche de performance.

Sortir de sa zone de confort, et explorer tout ce qui l’entoure, tiens parfois à de toutes petites choses. Ainsi, il suffit parfois d’abandonner son itinéraire habituel pour découvrir de nouveaux lieux. Ou d’engager enfin la conversation avec ses voisins, ce(s) collègue(s) que l’on croise sans oser leur parler.

Apprenez à découvrir, à explorer cette zone d’inconnu et à revenir dans votre zone de confort. D’abord, cela vous donnera confiance en vous, et nous avons tous besoin d’avoir . Ensuite, vous constaterez par vous même l’expansion progressive de cette zone.

Par contre, le risque est que cela vous donne encore et toujours plus envie de découvrir, de vous faire plaisir à explorer. Mais n’est-ce pas là ce dont nous rêvons tous… à condition de nous autoriser à le faire !

By | 2017-07-06T10:29:44+00:00 03/07/2017|Changement, Lâcher-prise, Stress|

23 Commentaires

  1. MICHELE DELBECQUE 13 juillet 2017 à 15 h 27 min␣- Répondre

    Sabine,

    Super – je n’en avais pas pris connaissance – chaque phrase est important et apporte une vue merveilleuse sur les autres sans qui nous ne pouvons pas vivre
    Merci pour votre aide de chaque instant malgré vos soucis personnels qui ne sont pas faciles à surmonter.
    Vivement Septembre que l’on se retrouve
    Michèle

  2. Djouadria 6 juillet 2017 à 9 h 06 min␣- Répondre

    Merci pour cette article très passionnant.Aucun doute maintenant bien au contraire il faut sortir de sa zone de confort ainsi de nouvelles portes s’ouvrent à nous ,ils ne nous restent plus qu’à les découvrir et vivre pleinement ce bonheur

  3. Valerie Nicolas
    Valerie Nicolas 4 juillet 2017 à 23 h 56 min␣- Répondre

    Comme d’habitude juste parfait.

  4. Diane Morissat
    Diane Morissat 4 juillet 2017 à 14 h 34 min␣- Répondre

    Merci et ca fait beaucoup réfléchir

    • Sabine Pernet
      Sabine Pernet 4 juillet 2017 à 14 h 52 min␣- Répondre

      Bonjour Diane Morissat, j’espère que cela poussera également à l’action !

  5. Chantal Beaujolais
    Chantal Beaujolais 4 juillet 2017 à 8 h 52 min␣- Répondre

    Chance d avoir ren contré Daniel.Blouin, personnage inspirant rayonnant.

  6. Pascale Coquard
    Pascale Coquard 4 juillet 2017 à 5 h 43 min␣- Répondre

    Merci

  7. Christine Viau-Delord Sophrologue
    Christine Viau-Delord Sophrologue 3 juillet 2017 à 23 h 19 min␣- Répondre

    Merci

  8. Marie-Laurence Raoul
    Marie-Laurence Raoul 3 juillet 2017 à 21 h 42 min␣- Répondre

    Tellement vrai

  9. Jeanclaude Metge
    Jeanclaude Metge 3 juillet 2017 à 20 h 38 min␣- Répondre

    Clair, pédagogique et passionnant….. Merci 😉

  10. Lo Thonnat
    Lo Thonnat 3 juillet 2017 à 15 h 52 min␣- Répondre

    Merci Sabine pour ce bel article
    Et je confirme…sortir de sa zone de confort est magique mais peut être aussi salvateur !

  11. Brigitte Moutté
    Brigitte Moutté 3 juillet 2017 à 15 h 38 min␣- Répondre

    Vidéo super claire, explique bien et très simplement. Merci, je partage.

  12. Fabienne Hou
    Fabienne Hou 3 juillet 2017 à 14 h 38 min␣- Répondre

    merci pour cette vidéo très bien faite

  13. Isabelle Zaza
    Isabelle Zaza 3 juillet 2017 à 13 h 25 min␣- Répondre

    merci

  14. Aymeric Aym
    Aymeric Aym 3 juillet 2017 à 13 h 24 min␣- Répondre

    Merci

  15. Pascale Bigalet Colboc
    Pascale Bigalet Colboc 3 juillet 2017 à 13 h 24 min␣- Répondre

    Merciiii

  16. David Coget
    David Coget 3 juillet 2017 à 13 h 10 min␣- Répondre

    Merci Sabine Pernet

  17. Laure Giraud
    Laure Giraud 3 juillet 2017 à 12 h 18 min␣- Répondre

    oh,un rêve

    • Sabine Pernet
      Sabine Pernet 3 juillet 2017 à 13 h 35 min␣- Répondre

      Pourquoi uniquement un rêve, Laure Giraud ? Qui vous dit que ce n’est pas possible ? 😉

  18. Aymeric Aym
    Aymeric Aym 3 juillet 2017 à 12 h 16 min␣- Répondre

    j demande que ça…

  19. Yann Yann
    Yann Yann 3 juillet 2017 à 11 h 20 min␣- Répondre

    ma prochaine etape .et surtout le faire savoir lors de mes prochaines petites conférences…..

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