Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
25/11/2013
La Formation en entreprise s’intéresse à la sophrologie.
Les organismes de formation généralistes montrent un intérêt grandissant pour la sophrologie et ses techniques de gestion du stress. Ainsi, depuis plusieurs mois, l'un des leaders du marché de la formation en entreprise, le CEGOS, [...]
Testez votre sensibilité au stress pour mieux le maîtriser
La sensibilité au stress peut être définie comme votre capacité à résister ou, au contraire, à générer les manifestations d'un stress plus ou moins important en fonction d’une situation donnée. Dans un premier temps, je [...]
Contes et sophrologie pour les enfants
Le conte est un allié précieux du sophrologue quand il travaille avec les enfants. Cet outil, très éloigné des techniques corporelles ou respiratoire, possède de nombreux avantages : il est ludique, suscite l’intérêt et offre [...]
Cahier d’exercices : la pratique du lâcher prise
Le cahier d’exercices du lâcher-prise que je vous propose de découvrir est un petit ouvrage à la fois ludique et instructif qui trouve toute son utilité en accompagnement des techniques que peut apporter la sophrologie. [...]
28/10/2013
Lâcher-prise : lâcher quoi et comment ?
Le lâcher-prise est partout. On vous explique qu’il faut lâcher prise pour arriver à gérer son stress, trouver le calme intérieur ou développer l’estime et la confiance en soi. Mais que lâcher exactement ? Et [...]
Les adolescents et le stress
L’adolescence est une période charnière. On la dit ingrate et difficile, mais quel est la source de ce stress qui touche les adolescents ? Pour qui cette période est réellement la plus dure : pour [...]
Méditation pour enfants : Retour sur un livre
La méditation pour les enfants est un sujet que nous avons déjà abordé dans les articles précédents, mais je souhaitais revenir sur le livre Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants... [...]
30/09/2013
Hypnose et sophrologie : soeurs ou cousines ?
Hypnose et sophrologie ont parfois tendance à être confondues ou considérées comme des techniques soeurs. Si certaines approches sont sensiblement identiques et que toutes les deux utilisent la voix du thérapeute comme vecteur principal, cet [...]
Limites de la relaxation pour les enfants
Vous faites de la relaxation pour les enfants, c’est merveilleux ! À partir de quel âge les prenez-vous ? Ça fonctionne avec les tout-petits ? De plus en plus de parents souhaitent que leurs enfants [...]
Ni paresse, ni lenteur : trouver son rythme
Le rythme de vie est une chose essentielle que nous sacrifions trop souvent au profit de la course permanente à la "performance" et à "l’efficacité". Malheureusement, c’est souvent un leurre et, sur le long terme, [...]
Se relaxer au bureau
Savoir se relaxer au bureau, en quelques minutes et avec des gestes simples, voila certainement la meilleure façon d’affronter les longues journées sans entamer notre capital bien-être constitué durant l’été. Les derniers jours de beaux [...]
Addictions et sophrologie
Les typologies d’addictions sont nombreuses et toutes engendrent, à plus ou moins long terme, des conséquences qui peuvent se révéler catastrophiques d’un point de vue physique ou psychologique. La sophrologie permet de lutter contre certaines [...]
26/08/2013
10 questions sur la relaxation dynamique
Vous avez pris de bonnes résolutions pour la rentrée : cette année sera sous le signe du calme et du bien-être. Vous allez enfin vous occuper de vous ! Vous trouverez dans ce billet les [...]
Rentrée des classes : se préparer en douceur
Une rentrée des classes zen pour les parents et les enfants cela se prépare, et pas seulement pour éviter la bousculade au rayon des fournitures. Les vacances sont une parenthèse, des moments durant lesquels nous [...]
Lâcher prise (2/2) : chassez vos pensées parasites
Dans l’article précédent, nous avons vu ce que lâcher prise signifiait et les répercussions sur notre façon de faire les choses ou de vivre. Mais lâcher prise n’est pas toujours facile. Ce qui peut sembler [...]