Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
11/05/2020
Émotions négatives : les fuir ou apprendre à les gérer ?
Crédit photo : Tengyart Faut-il fuir ses émotions négatives ou apprendre à les gérer ? Cette question peut paraître iconoclaste dans une société au sein de laquelle le bonheur représente le Saint Graal [...]
20/04/2020
La chasse au stress : 30 séances pour les 6-10ans
La chasse au stress était arrivée sur mon bureau bien avant le confinement. Cet article était prévu depuis quelques semaines, mais comme il était impossible de se procurer ce petit coffret, j'ai préféré le différer. [...]
Évaluer l’estime de soi : l’échelle de Rosenberg
Pourquoi évaluer l'estime de soi ? Comment le faire de façon objective ? Tous ceux qui, un jour, se sont penchés sur leur perception de l'estime de soi se sont certainement posés ces deux questions. [...]
30/03/2020
Confinement : les règles essentielles du télétravail zen
Après un confinement de 2 semaines, il se peut que vous ayez rejoint ces milliers de Français qui sont passés au télétravail. Pour certain, le rêve est devenu réalité... ou cauchemar. Nous sommes arrivés à [...]
Stratégies de coping : 7 façons de faire face au stress
Photo : Sydney Sims Dans la continuité de l'article précédent, je vous propose d'aborder les 7 stratégies de coping. Avant de rentrer dans le vif du sujet, je vous rappelle brièvement les principes [...]
Coping : la gestion du stress dans son acception la plus large
Le coping... cet anglicisme apparaît dans de nombreux articles et livres sur le stress ou le burn-out. Malheureusement, rares sont les ouvrages qui prennent le temps d'approfondir et d'expliquer ce sujet. Aussi, cette semaine, je [...]
24/02/2020
Norbert Cassini : La Sophrologie – Éditions Eyrolles
Je vous propose aujourd'hui de découvrir le premier livre de Norbert Cassini : "La Sophrologie : Mobiliser ses ressources pour s'épanouir". Un livre ouvertement destiné à celles et ceux qui veulent découvrir la sophrologie, mais [...]
Coups de pompe, sommeil Рr̩cup̩rer avec la visualisation (3/3)
Les coups de pompe en pleine journée et les endormissements difficiles nous concernent toutes et tous. Il arrive toujours un moment, une période de notre vie ou une saison où nous devons y faire face, [...]
L’art des bonnes habitudes : la stratégie du voleur chinois
Prendre de bonnes habitudes est souvent le meilleur moyen de changer radicalement son mode de vie et d'atteindre ses objectifs. Vous avez des doutes ? Parfait, alors laissez-moi vous poser une simple question [...]
27/01/2020
Exercices de visualisation 2/3 : modérer l’appétit et les fringales
Modérer son appétit est l'une des clés pour déclencher la perte de poids... ou éviter d'en reprendre. Pourtant, c'est souvent l'un des obstacles les plus difficiles à surmonter. Dans ces situations, toute aide est bonne [...]
Ce que n’est pas la sophrologie : portrait en négatif.
Parler de ce que n'est pas la sophrologie pour mieux la décrire. L'idée peut sembler saugrenue. Malgré la difficulté apparente de l'exercice, je suis persuadée que ce portrait en creux apportera un nouvel éclairage. Parler [...]
Exercices de visualisation 1/3 : le sport.
® Emma Simpson Les exercices de visualisation sont nombreux. Certains demandent beaucoup d'imagination, d'autres sont beaucoup plus faciles d'accès. En effet, visualisation ne rime pas toujours avec imagination débordante et voyages extraordinaire. Bien [...]
Agenda bien-̻tre et d̩tente 2020 РNathalie Saulnier
Partez du bon pied pour 2020 avec l'agenda bien-être et détente de Nathalie Saulnier. Si vous faites partie de celles et ceux qui ont réussi la transition vers l'agenda électronique et qui ne savent plus [...]
16/12/2019
Biais cognitifs : quand votre cerveau prend des raccourcis
Les biais cognitifs peuvent être assimilés à des raccourcis que prend notre cerveau dans certaines situations. Cependant, si l'objectif premier est de nous, ou plutôt de lui faciliter le travail, ces biais cognitifs créent parfois [...]
25/11/2019
Le travail : un élément essentiel à notre bonheur et à notre santé ?
Après avoir beaucoup parlé de bonheur au travail, aujourd'hui je vous propose de nous interroger sur le lien entre travail, bonheur et santé. Pourquoi bonheur et santé ? Peut-être parce que l'un va rarement sans [...]