L’addiction au travail, aussi appelée workaholisme, dit quelque chose d’étrange de notre époque. Nous parlons de burn-out, de santé mentale au travail, de droit à la déconnexion. Pourtant, une personne qui ferme son ordinateur à l’heure, qui protège ses soirées [...]
Se sentir seule alors même que l’on au milieu des autres, est une expérience plus fréquente qu’on ne le croit. Dans le précédent article, il était question de ce moment où tout se calme et où le face-à-face avec soi [...]
Le silence ne repose pas toujours. Parfois, il met à nu ce que l’on tenait à distance depuis trop longtemps. Être seul avec soi-même devient alors inconfortable, non par faiblesse, mais parce que l’espace intérieur n’est pas encore un lieu vraiment sûr. Dans ce nouvel article, j’explore ce face-à-face que beaucoup connaissent sans toujours savoir le nommer, et la manière dont la sophrologie peut aider à le rendre plus respirable. #êtreseulavecsuiême #solitudeintérieure #relationàsoi #sophrologie #émotions
Cohérence cardiaque et sophrologie sont souvent mises dans le même panier. Après tout, les deux passent par le souffle, le calme, la présence à soi, et parfois par une forme de respiration guidée. Pourtant, les confondre revient à dire qu’un [...]
Cultiver la joie semble parfois réservé aux périodes où tout va bien. Quand l’agenda respire, quand les tensions se calment, quand le mental lâche enfin un peu de terrain. Pourtant, cette idée nous joue souvent un mauvais tour : elle [...]
Il y a des phrases qui coupent la vie en deux. Après l’annonce, il faut répondre, expliquer, rassurer, continuer… alors qu’à l’intérieur, plus rien ne tient vraiment comme avant. Peur, sidération, colère, épuisement, silence, peur de la récidive : le cancer ne bouleverse pas seulement le corps. Il remue aussi tout l’équilibre émotionnel. J’ai voulu écrire cet article pour mettre des mots sur cette traversée invisible, et rappeler qu’on n’a pas à tout porter seule, ni à faire semblant d’aller bien. #canceretémotions #peurdelarécidive #sophrologie #cancer #accompagnement
Le rembobinage mental vous attrape souvent juste après une conversation : vous rentrez, vous posez vos clés… et la scène se relance, comme une série en lecture automatique. Dans la cuisine, sous la douche, dans la voiture, vous réentendez la [...]
Se réveiller à la même heure chaque nuit a quelque chose de troublant. Vous ouvrez les yeux, vous regardez l’heure, et c’est encore presque la même. Ce réveil nocturne finit alors par prendre une place disproportionnée : il fatigue, il [...]
Dire oui, est-ce encore de la gentillesse quand chaque refus vous donne l’impression de mettre le lien en danger ? Une collègue vous demande un service alors que votre journée déborde déjà. Vous répondez oui presque tout de suite. Le [...]
Endométriose et sophrologie peuvent être complémentaires pour les femmes qui vivent avec des douleurs chroniques. Non parce que la sophrologie soignerait la maladie, mais parce qu’elle peut aider à mieux vivre ce que l’endométriose impose au quotidien : la douleur, [...]
