Dire oui, est-ce encore de la gentillesse quand chaque refus vous donne l’impression de mettre le lien en danger ? Une collègue vous demande un service alors que votre journée déborde déjà. Vous répondez oui presque tout de suite. Le [...]
Endométriose et sophrologie peuvent être complémentaires pour les femmes qui vivent avec des douleurs chroniques. Non parce que la sophrologie soignerait la maladie, mais parce qu’elle peut aider à mieux vivre ce que l’endométriose impose au quotidien : la douleur, [...]
L’anxiété financière s’installe souvent sans bruit. Elle fatigue, elle crispe, elle isole. Voici comment la comprendre et retrouver de la marge mentale, avec l’appui d’un sophrologue.
Le lien entre sommeil et poids était au centre d'une conférence que j'ai eu le plaisir de participer il y a quelques mois, lors d'un salon de la Nutrition organisé par l’EDNH, Campus de Lille Ce sujet passionne, car il [...]
Le nerf vague n’a rien de vague : dès la première respiration abdominale consciente, il révèle un pouvoir précis. Parce que le souffle influence le cœur et le cerveau, il devient un levier simple pour apaiser le stress et réguler les [...]
Sophrologie, méditation et technologie s’allient aujourd’hui pour offrir de nouvelles façons de pratiquer la pleine conscience et la sophrologie. Applications mobiles, montres connectées, casques de réalité virtuelle… Les outils se multiplient. Bien utilisés, ils deviennent des alliés précieux pour faciliter [...]
Comment s’aligner avec le monde quand le rythme s’accélère, que le stress monte et que le lien au vivant s’efface ? Voilà le cœur de l’ouvrage S’aligner avec le monde, coécrit par Anne-Laure Mahé et Pascale Marbot. À travers une approche [...]
Aller chez le psy : une idée encore difficile à envisager Aller chez le psy reste un tabou tenace pour beaucoup d’hommes. En France, trois quarts des personnes qui se suicident sont des hommes. Pourtant, ce sont les femmes qui [...]
Les femmes sont les premières victimes du syndrome de l’imposteur au travail. Il touche silencieusement des millions de professionnelles, quel que soit leur niveau de compétence. Dès les premières responsabilités ou promotions, une voix intérieure insidieuse peut surgir : « [...]
La stratégie d’évitement est un mécanisme que nous avons déjà tous utilisé à un moment ou un autre. En effet, qui n'a jamais préféré éviter une conversation difficile ou reporté une tâche stressante à plus tard ? Dans cet article, nous allons explorer pourquoi éviter ne vous aide pas vraiment à avancer et comment, pas à pas, vous pouvez reprendre le contrôle.
