Aller chez le psy : une idée encore difficile à envisager Aller chez le psy reste un tabou tenace pour beaucoup d’hommes. En France, trois quarts des personnes qui se suicident sont des hommes. Pourtant, ce sont les femmes qui [...]
Les femmes sont les premières victimes du syndrome de l’imposteur au travail. Il touche silencieusement des millions de professionnelles, quel que soit leur niveau de compétence. Dès les premières responsabilités ou promotions, une voix intérieure insidieuse peut surgir : « [...]
La stratégie d’évitement est un mécanisme que nous avons déjà tous utilisé à un moment ou un autre. En effet, qui n'a jamais préféré éviter une conversation difficile ou reporté une tâche stressante à plus tard ? Dans cet article, nous allons explorer pourquoi éviter ne vous aide pas vraiment à avancer et comment, pas à pas, vous pouvez reprendre le contrôle.
L'optimalisme va-t-il remettre en cause cette quête de bien-être qui nous est imposé de toute part ? En effet, en tant que sophrologue, je vois souvent les conséquences désastreuse liés à la quête incessante de la perfection. Or, à l'opposé [...]
Le concept de social hangover donne enfin corps à ce sentiment de surcharge d'interactions sociales. A cette "gueule de bois" sociale que ressentent les plus sensibles d'entre nous.
L'idée d'offrir une séance de sophrologie en cadeau à un proche peut émaner d'une intention louable. En effet, la sophrologie, est connue pour ses bienfaits en matière de réduction du stress et d'amélioration du bien-être. Par conséquent, offrir à ses [...]
L'ACT, la sophrologie et la pleine conscience sont trois approches populaires du bien-être et du développement personnel. L'ACT, une thérapie comportementale, vise à augmenter la flexibilité psychologique en acceptant les pensées et émotions. Elle se distingue par son cadre clinique et ses six principes fondamentaux. La sophrologie, combinant traditions orientales et techniques occidentales, se focalise sur la relaxation et l'équilibre corps-esprit. La pleine conscience, quant à elle, met l'accent sur la présence au moment présent. Bien que ces méthodes partagent des similitudes, elles ont des origines, techniques et cadres d'application distincts. Choisir la bonne approche dépend des besoins individuels.
Manger pour calmer son stress est souvent devenu un réflexe aussi courant que dangereux. Sucré, salé, à chacun(e) son plaisir. Mais pourquoi avons-nous ce réflexe ? En quoi est-il dangereux ? Quel est le rapport entre stress et besoin de [...]
Envie de changer ? De remettre les compteurs à zéro ? Bonne ou mauvaise raisons Quel sont les mécanisme qui nous pousse au changement ?
Être heureux ! N'est-ce pas ce dont nous rêvons tous ? Allez, vous pouvez continuer à lire cet article sans crainte : non, je ne vais pas essayer de vous vendre du bonheur sous forme de recette miracle ou de [...]
