Le gaslighting est une forme insidieuse de manipulation psychologique qui pousse sa victime à douter de ses émotions, de sa mémoire et de sa perception. Invisible mais redoutable, ce mécanisme est au cœur de nombreuses relations toxiques. Cet article explore en profondeur les stratégies utilisées par le manipulateur, les conséquences sur la santé mentale et les signes pour le repérer. Il propose également cinq clés pour amorcer un processus de reconstruction. La sophrologie, en tant qu’approche psycho-corporelle, joue un rôle essentiel pour restaurer la confiance en soi, l’ancrage émotionnel et la capacité à poser des limites. Un guide clair, concret et bienveillant pour retrouver votre vérité intérieure et sortir de l’emprise.