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J’aide mon enfant à dépasser ses peurs – Bioviva

Pour cette chronique mensuelle, j'ai décidé de changer un peu des livres et de vous présenter "Dépasser ses peurs",  l'une des dernières sortit de la petite société française Bioviva. Présenté parfois comme un jeu, c'est un véritable kit d'activités qui [...]

06/06/2016|Enfants, Livres|

4 exercices pour se détendre durant la journée de travail

Se détendre au cours de la journée de travail est essentiel pour conserver notre énergie et notre tonus. Compliqué ? Pas le temps ? Alors, lisez ce qui suit : je vous propose 4 exercices qui ne prennent pas plus [...]

23/05/2016|Entreprise, Exercice, Stress|

Contes : pourquoi font-ils grandir nos enfants ?

Utilisés depuis l’antiquité, les contes ont toujours été au coeur de la communication, de la transmission entre les générations. Derrière les héros et les épopées fantastiques se cache un ensemble de valeurs partagées, d’enseignements. À l’époque de la transmission orale, [...]

17/05/2016|Enfants, Livres|

Un livre : organisez votre vie avec le Mind-Mapping

Pourquoi présenter ce livre dédié au Mind-Mapping au sein d'un blog dédié à la sophrologie et à la méditation ? La réponse à cette question est toute simple : par ce que plus vous vous organisez, plus vous disposez de [...]

18/04/2016|Changement, Livres, Stress|

Mon poids, mes formes… et quelques marrons !

Notre poids et nos formes deviennent une véritable obsession avec l’arrivée du printemps. Comme tous les ans, mon envie de pousser un coup de gueule fleurie, comme la jonquille dans le jardin, entre le lapin et la cloche en chocolat ! [...]

24/03/2016|Confiance en soi, santé, Sport|

Les 4 accords toltèques : relecture et questionnements

Les 4 accords toltèques ont donné lieu à de très nombreux articles. On les a vantés, paraphrasés, mis sur un piédestal… Il n’était pas question pour moi de reprendre une énième fois les mêmes mots et les mêmes postures. Je vous [...]

08/02/2016|Confiance en soi, Méditation, Stress, Technique|

Un livre : 100 activités apaisantes (3 à 10 ans)

Les activités de relaxation, de méditation, ou tout simplement de retour au calme sont un point essentiel du travail avec les enfants. Que l'on soit enseignants, sophrologues ou tout simplement parents (ou grands-parents), nous en avons tous un petit stock [...]

01/02/2016|Enfants, Exercice, Livres|

10 suggestions pour réenchanter votre quotidien

Après le temps des bonnes résolutions et voeux, voici pour moi le moment de  vous proposer dix suggestions pour vous faire du bien. 10 suggestions qui, si elles ne parviennent pas à vous faire atteindre vos objectifs pour 2016, ont de [...]

18/01/2016|Changement, Confiance en soi, Méditation, Stress|

Un livre : Pas besoin d’être Tibétain pour Méditer

Méditer ! Beaucoup d'entre vous se posent souvent la question de "comment" méditer ? Concrètement, qu'est-ce que cela signifie de méditer ? Comment apprendre ou plutôt comment débuter ce cheminement ? C'est pour répondre à toutes ces questions, que j'ai décidé [...]

07/01/2016|Livres, Méditation|

A la découverte d’un livre : Déstresse !

Déstresse est un livre qui aurait pu figurer dans la liste que je vous ai proposée pour vos cadeaux de Noël, mais il mérite encore plus ! J'ai donc décidé de lui consacrer ce second article sur les livres que [...]

16/12/2015|Livres, Stress|