Identifiez et Comprenez le Stress
Apprendre à gérer le stress est essentiel, surtout aujourd’hui.
Pourtant, pour le combattre efficacement, il faut d’abord le comprendre. Que savons-nous du stress et de son impact?
Le Stress : Un Défi de Tous les Jours
Le stress peut stimuler, mais il peut aussi épuiser. Il est crucial de savoir le gérer pour éviter le burn-out. Savoir anticiper et se relever du burn-out sont des compétences clés. Nous les explorons en profondeur dans nos ateliers et consultations.
Nos Solutions : Ateliers et Consultations Personnalisées
La sophrologie offre des outils adaptés à chacun. En effet, nos sessions sont conçues pour répondre à vos besoins spécifiques.
- Ateliers de Gestion du Stress : nous organisons des ateliers sur demande. Ils combinent théorie et pratique. Vous apprendrez les réactions de votre corps au stress. Vous découvrirez aussi des techniques comme l’ancrage, le lâcher-prise et la respiration. Ces techniques sont simples et applicables partout, vous préparant à affronter les défis quotidiens.
- Séances Individuelles : si vous cherchez une approche personnalisée, nos séances individuelles sont idéales. Elles fournissent une aide sur mesure, répondant à vos besoins particuliers. Tout en s’adaptant à votre agenda.
Engagez-vous pour votre Bien-être
Si vous êtes intéressé par une gestion efficace du stress, consulter notre programme d’ateliers.
Vous pouvez aussi me contacter directement pour exprimer votre intérêt. Nous organisons un atelier dès trois participants inscrits. Par ailleurs, certaines mutuelles peuvent rembourser une partie des coûts.
Vers un Avenir sans Stress
Rejoignez-nous pour apprendre à gérer votre stress et améliorer votre vie. Chaque session est une étape vers plus de sérénité. Pour plus d’informations, visitez notre blog ou contactez-nous pour planifier votre atelier ou votre séance.
Articles sur la gestion du stress :
[/fusion_text][/fusion_builder_column]
Les 7 types de repos dont nous avons besoin
Le repos est une composante essentielle de notre bien-être général. Mais avez-vous déjà remarqué qu'il ne suffit pas de dormir pour être reposé ? En effet, contrairement à la croyance générale, le sommeil n'est pas [...]
Acouphènes et sophrologie
Les acouphènes touchent, selon une étude de l'INSERM, environ 15% de la population française. Cette étude montre également que les acouphènes sont plus fréquents chez les hommes que chez les femmes et qu'ils augmentent avec [...]
Supervision : une étape nécessaire pour les sophrologues ?
Quel est l’intérêt de la supervision pour les sophrologues ? S'applique-t-elle uniquement aux débutants, aux plus expérimentés ou à tous ? Quel est le profil type d'un(e) superviseur ? Voici autant que de questions qui se posent souvent quand on aborde ce sujet et que je vous propose d'explorer.
J’arrête de trop cogiter – Gaëlle PITON
J'arrête de trop cogiter, j'allège ma charge mentale, j'endigue le flot de pensées et de ruminations qui m’envahit nuit et jour. Combien sommes-nous à en rêver ? La charge mentale induite par le fait de [...]
Peut-on vivre de la sophrologie ?
peut-on vivre de la sophrologie ? La plupart du temps, cette question émane de personnes en reconversion. Qui sont, ou étaient, mal dans leur job. Qui cherchent une voie, un chemin de vie plus satisfaisant. Souvent, ce cheminement se fait la boule au ventre, dans l’angoisse du lendemain, de faire face au quotidien.
Méthodes de relaxation en 37 notions
"Méthodes de relaxation en 37 notions" n'est pas un N-ième livre d'exercices de relaxation. Ici, pas de trucs, pas de petits exercices. Nathalie BASTE, Docteur en Psychologie et psychologie clinique, nous propose une approche à la fois scientifique et pédagogique "des" relaxations. Un livre qui vous hisse à un autre niveau de compréhension et de maîtrise des techniques de relaxation.