Besoin de prendre un peu de temps pour vous, pour souffler ?
Vous n’arrivez pas à lâcher-prise, à prendre du recul ?
Vous cherchez des méthodes et des techniques simples, mais qui ont fait leurs preuves, pour gérer votre stress au quotidien ou faire face à une période difficile de votre vie privée ou professionnelle ?
La sophrologie, la relaxation dynamique, la méditation de pleine conscience ou l’hypnose peuvent peut-être répondre à vos besoins de façon très simple
« À la différence du Yoga, cela m’a permis d’être plus présente à moi-même. Cela m’a beaucoup servie pour mes problèmes de sommeil. Encore merci de nous avoir donné tant de « légèreté ». »
Difficile de décrire l’état dans lequel je me trouve à l’issue les exercices. La sensation d’apaisement est bien là. Comme si chaque cellule de mon corps disait : «Relax, finalement, tout va bien.» – La Voix du Nord le 22/08/2015
« Cela fait tellement de bien, que je ne me gêne plus pour bâiller. Ces séances m’ont apporté beaucoup de bien-être et surtout d’écouter mon corps… de m’écouter. »
« Quelques méthodes fonctionnent très bien sur moi. Il faut laisser passer les images, cela fait du bien tu as une voix douce, qui apaise, qui calme, ne change rien. »
Je vous propose différentes possibilités à quelques minutes de Béthune, La Bassée ou La Gorgue, pour vous faire découvrir les bienfaits de ces techniques, à vous de choisir celle qui vous convient le mieux.
Groupes de relaxation :
Les séances de relaxation en groupe rassemblent de 5 à 12 personnes maximum. Ces séances, d’une heure, peuvent être de la relaxation pure, centrées sur un thème bien précis comme la gestion du stress, la confiance en soi, la motivation… ou encore des séances de méditation guidées.
Pratiquer au sein d’un groupe, c’est avoir la possibilité d’échanger, de rencontrer d’autres personnes. Mais vous pouvez également constituer votre propre groupe avec un minimum de 3 personnes, familles, amies, voisins, membres d’un club.
Il suffit d’une pièce relativement calme, chez l’un des participants ou au sein d’une structure quelconque (salle communale, foyer, centre social…) pour que nous puissions travailler dans les meilleures conditions. Le seul matériel nécessaire pour débuter est une chaise par participant.
Actuellement, des groupes de relaxation sont ouvert sur :
- La Couture
- Laventie
- La Gorgue
Vous retrouverez les jours et horaires de ces séances de groupe en consultant la page dédiée aux groupes ou en me contactant directement.
Sophrologie : Consultations individuelles
Si le travail de groupe vous perturbe ou si vous souhaitez travailler sur un sujet particulier, il est possible de pratiquer la sophrologie en séances individuelles.
Ces séances individuelles de sophrologie peuvent se dérouler chez vous ou dans mon cabinet, uniquement sur rendez-vous :
Le travail en séances individuelles peut être orientée vers des thématiques particulières : stress, confiance en soi, sommeil, parentalité…
Elles permettent d’adapter précisément le contenu de chaque séance à vos besoins particuliers mais aussi à l’approche souhaitée (sophrologie, méditation ou hypnose) et surtout à votre agenda.
Au sein de votre entreprise :
La sophrologie en générale et la relaxation dynamique en particulier, peuvent rentrer dans le cadre des actions de traitement des risques psychosociaux et plus particulièrement sur les actions de gestion du stress.
Je peux organiser des interventions au sein de votre entreprise, en groupe ou en individuel sur ces thématiques, comme sur celles liées à la motivation. Je vous invite à consulter la page dédiée aux offres pour l’entreprise.
Ces interventions peuvent s’envisager soit dans le cadre du comité d’entreprise ou directement sous la responsabilité de la direction des ressources humaines.
N’hésitez pas à nous contacter