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Bien dormir est essentiel pour le corps comme pour l’esprit. Malheureusement, bien dormir n’est pas aussi facile et naturel pour tout le monde.

Je vous propose un atelier spécifique autour du sommeil et plus particulièrement des problèmes d’endormissement ou de réendormissement après des réveils nocturnes.

Après quelques rappels de base sur l’hygiène du sommeil, je vous proposerai différentes techniques très faciles pour favoriser l’endormissement.

Ces techniques naturelles se basent sur la respiration et la détente musculaire.

Tarif et réservation

Le tarif est de 15€ par participant et par atelier.

Réservation obligatoire en raison du faible nombre de places : 6 maximum par groupe

Votre réservation sera définitivement validée dès réception de tout ou partie de l’inscription.

Condition d’ouverture

Chaque atelier étant indépendant, il faudra un minimum de 4 participants inscrits pour ouvrir l’atelier.

Si vous inscrivez votre enfant à un atelier et que le nombre de participants n’atteint pas le seuil de 4, vous disposerez de 2 options :

• Le remboursement intégral de votre inscription.
• Le report prioritaire sur l’un des ateliers suivants à votre convenance.

Durant cet atelier, je vous propose de découvrir les techniques de bases utilisées par la sophrologie et en particulier :

• La respiration abdominale et les bases de la cohérence cardiaque.
• La relaxation dynamique au travers de quelques exercices pratiques.
• Les techniques de lecture du corps et de visualisation.

Comme pour les séances de groupes, cet atelier ne nécessite aucune tenue particulière. Les quelques mouvements se feront debout ou assis.

Tarif et réservation

Le tarif est de 15€ par participant et par atelier.

Réservation obligatoire en raison du faible nombre de places : 6 maximum par groupe

Votre réservation sera définitivement validée dès réception de tout ou partie de l’inscription.

Condition d’ouverture

Chaque atelier étant indépendant, il faudra un minimum de 3 participants inscrits pour ouvrir l’atelier.

Si vous inscrivez votre enfant à un atelier et que le nombre de participants n’atteint pas le seuil de 3, vous disposerez de 2 options :

• Le remboursement intégral de votre inscription.
• Le report prioritaire sur l’un des ateliers suivants à votre convenance.

Les ateliers du petit panda vous proposent une découverte ludique de la sophrologie et de la méditation spécialement adaptée aux enfants de 6 à 10 ans.

Nous leur proposons :

• D’apprendre à mieux connaître leurs corps.
• De comprendre et reconnaître leurs émotions et celles de leurs entourages.
• D’apprendre à se poser et retrouver le calme.

Chaque atelier proposera des activités différentes basés sur :

• La relaxation dynamique.
• La respiration abdominale.
• Des activités de Brain Gym

Tarif et réservation

Le tarif est de 15€ par enfant et par atelier.

Réservation obligatoire en raison du faible nombre de places : 6 maximum par groupe

Votre réservation sera définitivement validée dès réception de tout ou partie de l’inscription.

Condition d’ouverture

Chaque atelier étant indépendant, il faudra un minimum de 3 enfants inscrits pour ouvrir l’atelier.

Si vous inscrivez votre enfant à un atelier et que le nombre d’enfants n’atteint pas le seuil de 3, vous disposerez de 2 options :

• Le remboursement intégral de votre inscription.
• Le report prioritaire sur l’un des ateliers suivants à votre convenance.

Programme :

• Montrer à votre enfant qu’il est important de se poser.
• Vivre un moment de partage et de calme avec son enfant.
• Apprendre à transmettre, de façon ludique, quelques outils de respiration abdominale, de cohérence cardiaque, et relaxation.

Tarif et réservation

Le tarif est de 15€ par participants (1 parent + 1 enfant) et par atelier.

Si vous souhaitez participer avec plusieurs enfants, merci de me contacter.

Réservation obligatoire en raison du faible nombre de places : 6 maximum par groupe

Votre réservation sera définitivement validée dès réception de tout ou partie de l’inscription.

Condition d’ouverture

Chaque atelier étant indépendant, il faudra un minimum de 3 groupe parent/enfant inscrits pour ouvrir l’atelier.

Si vous inscrivez votre enfant à un atelier et que le nombre de participants n’atteint pas le seuil de 4, vous disposerez de 2 options :

• Le remboursement intégral de votre inscription.
• Le report prioritaire sur l’un des ateliers suivants à votre convenance.

Je vous propose de découvrir les bases de la méditation de pleine conscience au cours de cet atelier.

Durant une heure nous aborderons les notions qui vous permettront de débuter l’esprit ouvert et tranquille :

• Posture(s) : pour sortir de l’image du lotus.
• Respiration et cohérence cardiaque.
• Présence à soi et à l’instant présent.

Tarif et réservation

Le tarif est de 15€ par participant et par atelier.

Réservation obligatoire en raison du faible nombre de places : 6 maximum par groupe

Votre réservation sera définitivement validée dès réception de tout ou partie de l’inscription.

Condition d’ouverture

Chaque atelier étant indépendant, il faudra un minimum de 3 participants inscrits pour ouvrir l’atelier.

Si vous inscrivez votre enfant à un atelier et que le nombre de participants n’atteint pas le seuil de 3, vous disposerez de 2 options :

• Le remboursement intégral de votre inscription.
• Le report prioritaire sur l’un des ateliers suivants à votre convenance.

Programme :

• Montrer à votre enfant qu’il est important de se poser.
• Vivre un moment de partage et de calme avec son enfant.
• Apprendre à transmettre, de façon ludique, quelques outils de respiration abdominale, de cohérence cardiaque, et relaxation.

Tarif et réservation

Le tarif est de 15€ par participants (1 parent + 1 enfant) et par atelier.

Si vous souhaitez participer avec plusieurs enfants, merci de me contacter.

Réservation obligatoire en raison du faible nombre de places : 6 maximum par groupe

Votre réservation sera définitivement validée dès réception de tout ou partie de l’inscription.

Condition d’ouverture

Chaque atelier étant indépendant, il faudra un minimum de 3 groupe parent/enfant inscrits pour ouvrir l’atelier.

Si vous inscrivez votre enfant à un atelier et que le nombre de participants n’atteint pas le seuil de 4, vous disposerez de 2 options :

• Le remboursement intégral de votre inscription.
• Le report prioritaire sur l’un des ateliers suivants à votre convenance.

Bien dormir est essentiel pour le corps comme pour l’esprit. Malheureusement, bien dormir n’est pas aussi facile et naturel pour tout le monde.

Je vous propose un atelier spécifique autour du sommeil et plus particulièrement des problèmes d’endormissement ou de réendormissement après des réveils nocturnes.

Après quelques rappels de base sur l’hygiène du sommeil, je vous proposerai différentes techniques très faciles pour favoriser l’endormissement.

Ces techniques naturelles se basent sur la respiration et la détente musculaire.

Tarif et réservation

Le tarif est de 15€ par participant et par atelier.

Réservation obligatoire en raison du faible nombre de places : 6 maximum par groupe

Votre réservation sera définitivement validée dès réception de tout ou partie de l’inscription.

Condition d’ouverture

Chaque atelier étant indépendant, il faudra un minimum de 3 participants inscrits pour ouvrir l’atelier.

Si vous inscrivez votre enfant à un atelier et que le nombre de participants n’atteint pas le seuil de 3, vous disposerez de 2 options :

• Le remboursement intégral de votre inscription.
• Le report prioritaire sur l’un des ateliers suivants à votre convenance.