Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
30/03/2026
Pourquoi je me réveille à la même heure chaque nuit ?
Se réveiller à la même heure chaque nuit a quelque chose de troublant. Vous ouvrez les yeux, vous regardez l’heure, et c’est encore presque la même. Ce réveil nocturne finit alors par prendre une place [...]
Dire oui : quand plaire aux autres vous éloigne de vous
Dire oui, est-ce encore de la gentillesse quand chaque refus vous donne l’impression de mettre le lien en danger ? Une collègue vous demande un service alors que votre journée déborde déjà. Vous répondez oui [...]
Endométriose et sophrologie : vivre avec la douleur
Endométriose et sophrologie peuvent être complémentaires pour les femmes qui vivent avec des douleurs chroniques. Non parce que la sophrologie soignerait la maladie, mais parce qu’elle peut aider à mieux vivre ce que l’endométriose impose [...]
Hypersensible… ou juste saturée ?
Hypersensible : le mot apparaît souvent quand tout déborde. Et si, derrière cette étiquette, il y avait parfois quelque chose de plus simple — une surcharge sensorielle qui dure trop longtemps ? Imaginez une fin [...]
Syndrome de la fille aînée : quand être fiable devient une prison
Êtes-vous victime du syndrome de la fille aînée ? Êtes-vous celle qu'on appelle quand ça craque ? Si cette double question vous serre un peu la poitrine, ce n’est pas un hasard : elle pointe [...]
23/02/2026
Worry list : rituel anti-angoisse ou rumination déguisée ?
Pourquoi la worry list (Autrement dit : une liste des inquiétudes) revient-elle partout dès que l’anxiété monte ? Comme si une simple liste pouvait calmer un esprit en surchauffe ? En parcourant la presse un [...]
Routine matinale & affirmations positives utiles (sans positivité toxique)
Routine matinale : vous l’avez peut-être déjà vécu, ce moment où vous vous dites « il faudrait que je m’y mette », puis où la pression monte d’un cran. La journée n’a pas commencé que [...]
Sleepmaxxing : la fausse bonne idée ?
Connaissez-vous le Sleepmaxxing ? Cette tendance qui prétend optimiser le sommeil avec des routines, des astuces et des gadgets vous aide-t-elle vraiment, ou vous ajoute-t-elle une pression de plus ? Ce soir, vous aviez décidé [...]
Désordre à la maison : ce que votre fatigue mentale est en train de dire
Le désordre n’est pas toujours "juste" une affaire de rangement : il peut être le langage discret de la fatigue mentale. Vous aviez prévu “de vous y mettre”, puis la journée a débordé. Vous passez [...]
26/01/2026
Éloge du « Seum » face à la tyrannie du bien-être
Avoir le seum n’est pas un caprice. C’est un signal. Quand la tyrannie du bien-être impose d’aller bien à tout prix, cette émotion devient un point d’appui pour retrouver de la justesse, calmer la charge corporelle et poser des limites sans se durcir.
Je n’ai pas le choix : contrainte réelle du piège psychologique ?
Je n’ai pas le choix. Cette phrase sort quand tout déborde, quand on a peur d’être jugé. Ou alors, quand on est coincé entre un “oui” trop lourd et un “non” trop risqué. Pourtant, ce [...]
Anxiété financière : quand la pression grignote la santé mentale
L’anxiété financière s’installe souvent sans bruit. Elle fatigue, elle crispe, elle isole. Voici comment la comprendre et retrouver de la marge mentale, avec l’appui d’un sophrologue.
Catch-up culture et FOMO sont sur un bateau… et vous ramez
La catch-up culture s’est installée dans nos vies sans demander la permission. La catch-up culture commence par un petit “je regarderai ça plus tard” et finit par remplir votre tête d’onglets ouverts, de notifications et [...]
22/12/2025
Survivre à l’esprit de Noël : nouveau guide de la guérilla festive
Aujourd’hui, pour parler de l'esprit de Noël, rangeons les grandes théories. Place au manuel de survie, celui qu’on devrait offrir avec chaque calendrier de l’Avent, juste entre la papillote et le Lexomil . L’esprit de [...]
Mener une conversation difficile avec calme et clarté
Mener une conversation difficile sera la dernière étape de notre triptyque sur ce sujet. En effet, après avoir compris pourquoi nous fuyons certains échanges et appris à les préparer avec méthode, vient le moment de [...]