Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
20/10/2025
Effets secondaires de la méditation : pratique douce, dérives graves
Les effets secondaires de la méditation sont rarement abordés. Pourtant, ils peuvent être lourds de conséquences quand la pratique se fait sans cadre ou sous la conduite de personnes peu ou mal formées. Cet article [...]
Nerf vague : pas si flou, le secret d’une respiration qui change tout
Le nerf vague n’a rien de vague : dès la première respiration abdominale consciente, il révèle un pouvoir précis. Parce que le souffle influence le cœur et le cerveau, il devient un levier simple pour apaiser [...]
Empathie : 5 règles pour en faire une force
L’empathie est souvent mal comprise. On la confond parfois avec la pitié, alors qu’il s’agit de deux attitudes totalement différentes. La pitié crée une distance, presque une supériorité. L’empathie, au contraire, suppose une ouverture, une [...]
29/09/2025
MBSR en entreprise : Mieux-être au travail dans la Tech
Le MBSR en entreprise , et plus précisément dans le domaine des services IT, gagne en intérêt. Depuis plusieurs mois, les grandes ESN amorcent un retour progressif au bureau. Dès janvier, l’abandon partiel du télétravail [...]
9 cl̩s pour surmonter la fatigue РFlorence Parot
Surmonter la fatigue n’est plus une option, mais une urgence. Vous vous levez fatigué. Vous avancez sans énergie. Et même après un week-end de repos, vous vous sentez vidé. La pression monte. Les tensions s’installent. [...]
Le m̩tier de Sophrologue en 2025 РLes chiffres
Le métier de sophrologue 2025 : 10e étude annuelle Vous avez été 545 sophrologues à participer à cette enquête annuelle sur le métier de sophrologue 2025. C’est un record absolu depuis sa création. En effet, [...]
Gérer la critique : et si la sophrologie faisait toute la différence ?
Gérer la critique n’est pas inné. Face à une remarque, notre cerveau émotionnel prend souvent le dessus. Colère, tristesse, déni, culpabilité… La réaction immédiate brouille le message. Pourtant, derrière chaque critique se cache une opportunité [...]
Sophrologie, méditation et technologie : trio au service du bien-être ?
Sophrologie, méditation et technologie s’allient aujourd’hui pour offrir de nouvelles façons de pratiquer la pleine conscience et la sophrologie. Applications mobiles, montres connectées, casques de réalité virtuelle… Les outils se multiplient. Bien utilisés, ils deviennent [...]
25/08/2025
Émotions de rentrée : stop à la tempête intérieure
Les émotions de rentrée peuvent surgir sans prévenir. On pensait avoir trouvé un certain équilibre, et pourtant… Dès les premiers jours de septembre, peurs, tristesses ou colères refont surface. La rentrée agit comme un révélateur. [...]
S’aligner avec le monde : un guide sensible pour retrouver l’harmonie
Comment s’aligner avec le monde quand le rythme s’accélère, que le stress monte et que le lien au vivant s’efface ? Voilà le cœur de l’ouvrage S’aligner avec le monde, coécrit par Anne-Laure Mahé et Pascale [...]
07/07/2025
Tourner la page : la seule façon de faire face au passé
Et si tourner la page ne voulait pas dire oublier, mais comprendre et se libérer ? Découvrez les clés pour avancer, sans fuir ce qui a été.
30/06/2025
Votre cerveau vous trompe : reprenez le contrôle
Votre cerveau vous trompe plus souvent que vous ne l’imaginez. Les médias exploitent cette faiblesse pour capter votre attention, jouer sur vos émotions… et vous faire cliquer. Cette manipulation repose sur des mécanismes naturels : biais cognitifs, surcharge mentale, stress chronique. Résultat : vous pensez parfois contre votre propre intérêt, sans même vous en rendre compte. Pourtant, il est possible de reprendre le contrôle. La sophrologie offre une réponse simple et puissante. Grâce à des exercices de respiration, de visualisation et de recentrage, elle vous aide à calmer le mental, à revenir dans l’instant présent et à observer vos pensées sans vous y perdre. Cet article décrypte les pièges invisibles de votre cerveau et vous montre comment la sophrologie peut vous aider à y résister. Une lecture indispensable pour retrouver clarté mentale, lucidité émotionnelle et liberté intérieure.
17 secondes pour soi : la technique à tester pendant les vacances
À l’approche des vacances, je vous propose de découvrir la méthode dite « des 17 secondes ». Elle pourrait bien devenir votre meilleur allié pour déconnecter en profondeur. Cette technique mentale simple, rapide et apaisante vous permet [...]
Mentalité de croissance : une clé pour grandir de l’intérieur
Et si vous pouviez transformer chaque échec en tremplin ? Découvrez comment la mentalité de croissance peut changer votre vie intérieure.
Développer sa maturité émotionnelle : quel accompagnement ?
Développer sa maturité émotionnelle, c’est apprendre à mieux vivre ses émotions, à prendre du recul et à agir en accord avec ses valeurs. En tant que sophrologue, je vous propose un accompagnement concret et progressif, fondé sur des techniques simples et efficaces : respiration, visualisation, écoute corporelle. Chaque séance est personnalisée selon vos besoins et vos objectifs. Vous avancez à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisé. Ce cheminement vous permet de mieux comprendre vos émotions, de gagner en stabilité intérieure et de vous reconnecter à ce qui compte vraiment. Vous souhaitez aller plus loin ? Prenons rendez-vous pour en parler.