Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
09/02/2026
Sleepmaxxing : la fausse bonne idée ?
Connaissez-vous le Sleepmaxxing ? Cette tendance qui prétend optimiser le sommeil avec des routines, des astuces et des gadgets vous aide-t-elle vraiment, ou vous ajoute-t-elle une pression de plus ? Ce soir, vous aviez décidé [...]
Désordre à la maison : ce que votre fatigue mentale est en train de dire
Le désordre n’est pas toujours "juste" une affaire de rangement : il peut être le langage discret de la fatigue mentale. Vous aviez prévu “de vous y mettre”, puis la journée a débordé. Vous passez [...]
26/01/2026
Éloge du « Seum » face à la tyrannie du bien-être
Avoir le seum n’est pas un caprice. C’est un signal. Quand la tyrannie du bien-être impose d’aller bien à tout prix, cette émotion devient un point d’appui pour retrouver de la justesse, calmer la charge corporelle et poser des limites sans se durcir.
Je n’ai pas le choix : contrainte réelle du piège psychologique ?
Je n’ai pas le choix. Cette phrase sort quand tout déborde, quand on a peur d’être jugé. Ou alors, quand on est coincé entre un “oui” trop lourd et un “non” trop risqué. Pourtant, ce [...]
Anxiété financière : quand la pression grignote la santé mentale
L’anxiété financière s’installe souvent sans bruit. Elle fatigue, elle crispe, elle isole. Voici comment la comprendre et retrouver de la marge mentale, avec l’appui d’un sophrologue.
Catch-up culture et FOMO sont sur un bateau… et vous ramez
La catch-up culture s’est installée dans nos vies sans demander la permission. La catch-up culture commence par un petit “je regarderai ça plus tard” et finit par remplir votre tête d’onglets ouverts, de notifications et [...]
22/12/2025
Survivre à l’esprit de Noël : nouveau guide de la guérilla festive
Aujourd’hui, pour parler de l'esprit de Noël, rangeons les grandes théories. Place au manuel de survie, celui qu’on devrait offrir avec chaque calendrier de l’Avent, juste entre la papillote et le Lexomil . L’esprit de [...]
Mener une conversation difficile avec calme et clarté
Mener une conversation difficile sera la dernière étape de notre triptyque sur ce sujet. En effet, après avoir compris pourquoi nous fuyons certains échanges et appris à les préparer avec méthode, vient le moment de [...]
Sommeil et poids : comment le stress dérègle tout votre équilibre
Le lien entre sommeil et poids était au centre d'une conférence que j'ai eu le plaisir de participer il y a quelques mois, lors d'un salon de la Nutrition organisé par l’EDNH, Campus de Lille [...]
Préparer une conversation difficile pas à pas
Pourquoi préparer une conversation difficile change tout ? Cet article fait suite au premier volet consacré à la peur d’aborder certains sujets et au coût de l’évitement. Préparer une conversation difficile ne revient pas à [...]
24/11/2025
Sommeil et mémoire : comment la nuit consolide vos apprentissages
Le sommeil et la mémoire forment un duo inséparable. Pendant que le corps se repose, le cerveau poursuit son travail silencieux. Il trie, relie, et renforce les informations apprises dans la journée. La nuit, il [...]
Éviter les conversations difficiles : pourquoi cela nous coûte
Éviter les conversations difficiles semble plus prudent que de les affronter. Pourtant, ce réflexe, bien qu’humain, a un coût. Il alimente les tensions latentes, réduit la clarté relationnelle et fragilise la confiance. Cet article inaugure [...]
Biais de double contrainte : sortir du piège psychologique
Le biais de double contrainte est un piège psychologique dont nous sommes souvent victimes sans même le savoir. Il se cache dans nos conversations quotidiennes, dans les consignes que nous recevons au travail, ou encore [...]
Réveil nocturne : et si votre sommeil n’était pas un problème ?
Le réveil nocturne touche une personne sur trois. Beaucoup s’en inquiètent, pensant souffrir d’un trouble du sommeil. Pourtant, ce phénomène est loin d’être anormal. Pendant des siècles, nos ancêtres dormaient en deux temps : un [...]
27/10/2025
Leadership au féminin : s’imposer sans stress
Le leadership au féminin est un défi encore bien présent dans le monde professionnel. Bien des femmes témoignent de la difficulté à s’affirmer sans passer pour autoritaires, ou au contraire à ne pas s’effacer devant [...]