Retrouvez tous nos articles sur la sophrologie, la méditation, le développement personnel et bien plus encore…
08/12/2025
Sommeil et poids : comment le stress dérègle tout votre équilibre
Le lien entre sommeil et poids était au centre d'une conférence que j'ai eu le plaisir de participer il y a quelques mois, lors d'un salon de la Nutrition organisé par l’EDNH, Campus de Lille [...]
Préparer une conversation difficile pas à pas
Pourquoi préparer une conversation difficile change tout ? Cet article fait suite au premier volet consacré à la peur d’aborder certains sujets et au coût de l’évitement. Préparer une conversation difficile ne revient pas à [...]
24/11/2025
Sommeil et mémoire : comment la nuit consolide vos apprentissages
Le sommeil et la mémoire forment un duo inséparable. Pendant que le corps se repose, le cerveau poursuit son travail silencieux. Il trie, relie, et renforce les informations apprises dans la journée. La nuit, il [...]
Éviter les conversations difficiles : pourquoi cela nous coûte
Éviter les conversations difficiles semble plus prudent que de les affronter. Pourtant, ce réflexe, bien qu’humain, a un coût. Il alimente les tensions latentes, réduit la clarté relationnelle et fragilise la confiance. Cet article inaugure [...]
Biais de double contrainte : sortir du piège psychologique
Le biais de double contrainte est un piège psychologique dont nous sommes souvent victimes sans même le savoir. Il se cache dans nos conversations quotidiennes, dans les consignes que nous recevons au travail, ou encore [...]
Réveil nocturne : et si votre sommeil n’était pas un problème ?
Le réveil nocturne touche une personne sur trois. Beaucoup s’en inquiètent, pensant souffrir d’un trouble du sommeil. Pourtant, ce phénomène est loin d’être anormal. Pendant des siècles, nos ancêtres dormaient en deux temps : un [...]
27/10/2025
Leadership au féminin : s’imposer sans stress
Le leadership au féminin est un défi encore bien présent dans le monde professionnel. Bien des femmes témoignent de la difficulté à s’affirmer sans passer pour autoritaires, ou au contraire à ne pas s’effacer devant [...]
Effets secondaires de la méditation : pratique douce, dérives graves
Les effets secondaires de la méditation sont rarement abordés. Pourtant, ils peuvent être lourds de conséquences quand la pratique se fait sans cadre ou sous la conduite de personnes peu ou mal formées. Cet article [...]
Nerf vague : pas si flou, le secret d’une respiration qui change tout
Le nerf vague n’a rien de vague : dès la première respiration abdominale consciente, il révèle un pouvoir précis. Parce que le souffle influence le cœur et le cerveau, il devient un levier simple pour apaiser [...]
Empathie : 5 règles pour en faire une force
L’empathie est souvent mal comprise. On la confond parfois avec la pitié, alors qu’il s’agit de deux attitudes totalement différentes. La pitié crée une distance, presque une supériorité. L’empathie, au contraire, suppose une ouverture, une [...]
29/09/2025
MBSR en entreprise : Mieux-être au travail dans la Tech
Le MBSR en entreprise , et plus précisément dans le domaine des services IT, gagne en intérêt. Depuis plusieurs mois, les grandes ESN amorcent un retour progressif au bureau. Dès janvier, l’abandon partiel du télétravail [...]
9 cl̩s pour surmonter la fatigue РFlorence Parot
Surmonter la fatigue n’est plus une option, mais une urgence. Vous vous levez fatigué. Vous avancez sans énergie. Et même après un week-end de repos, vous vous sentez vidé. La pression monte. Les tensions s’installent. [...]
Le m̩tier de Sophrologue en 2025 РLes chiffres
Le métier de sophrologue 2025 : 10e étude annuelle Vous avez été 545 sophrologues à participer à cette enquête annuelle sur le métier de sophrologue 2025. C’est un record absolu depuis sa création. En effet, [...]
Gérer la critique : et si la sophrologie faisait toute la différence ?
Gérer la critique n’est pas inné. Face à une remarque, notre cerveau émotionnel prend souvent le dessus. Colère, tristesse, déni, culpabilité… La réaction immédiate brouille le message. Pourtant, derrière chaque critique se cache une opportunité [...]
Sophrologie, méditation et technologie : trio au service du bien-être ?
Sophrologie, méditation et technologie s’allient aujourd’hui pour offrir de nouvelles façons de pratiquer la pleine conscience et la sophrologie. Applications mobiles, montres connectées, casques de réalité virtuelle… Les outils se multiplient. Bien utilisés, ils deviennent [...]