Besoin de prendre un peu de temps pour vous, pour souffler ?

Vous n’arrivez pas à lâcher-prise, à prendre du recul ?

Vous cherchez une méthode et des techniques simples, mais qui ont fait leurs preuves, pour gérer votre au quotidien ou faire face à une période difficile de votre vie privée ou professionnelle ?

, la relaxation dynamique, la méditation de pleine conscience ou l’hypnose peuvent peut-être répondre à vos besoins de façon très simple

 

« À la différence du Yoga, cela m’a permis d’être plus présente à moi-même. Cela m’a beaucoup servie pour mes problèmes de . Encore merci de nous avoir donné tant de « légèreté ». »
Caroline
« Cela fait tellement de bien, que je ne me gêne plus pour bâiller. Ces séances m’ont apporté beaucoup de bien-être et surtout d’écouter mon corps… de m’écouter. »
Emmanuelle
« Quelques méthodes fonctionnent très bien sur moi. Il faut laisser passer les images, cela fait du bien tu as une voix douce, qui apaise, qui calme, ne change rien. »
Géraldine
Difficile de décrire l’état dans lequel je me trouve à l’issue les exercices. La sensation d’apaisement est bien là. Comme si chaque cellule de mon corps disait : «Relax, finalement, tout va bien.» – La Voix du Nord le 22/08/2015
Jonathan Carridroit

Je vous propose différentes possibilité pour vous faire découvrir les bienfaits de ces techniques, à vous de choisir celle qui vous convient le mieux.

Pratiquer en groupe :

Les séances de groupe rassemblent de 5 à 12 personnes maximum. Ces séances, d’une heure, peuvent être de la relaxation pure, centrées sur un thème bien précis comme la gestion du stress, la , la motivation… ou encore des séances de méditation guidées.

Pratiquer au sein d’un groupe, c’est avoir la possibilité d’échanger, de rencontrer d’autres personnes. Mais vous pouvez également constituer votre propre groupe avec un minimum de 3 personnes, familles, amies, voisins, membres d’un club. Pour accueillir ce groupe, il suffit d’une pièce relativement calme, chez l’un des participants ou au sein d’une structure quelconque (salle communale, foyer, centre social…) pour que nous puissions travailler dans les meilleures conditions. Le seul matériel nécessaire pour débuter est une chaise par participant.

Différents ateliers seront planifiés au cours de l’année autour de Béthune. Vous trouverez la liste des lieux et des horaires de ces séances de groupe en consultant la page dédiée aux groupes ou en me contactant directement.

Sophrologie à domicileConsultations individuelles :

Si le travail de groupe vous perturbe, il est possible de pratiquer en séances individuelles. Ces séances peuvent se dérouler dans mon cabinet, chez vous ou dans un lieu neutre. Le travail en séances individuelles peut être orientée vers de la relaxation pure ou aborder des thématiques particulières (stress, confiance en soi, sommeil, parentalité…).

Elles permettent d’adapter précisément le contenu de chaque séance à vos besoins particuliers, à l’approche souhaitée (sophrologie, méditation ou hypnose) et surtout à votre agenda.

Pour organiser vos séances individuelles, vous pouvez utiliser le formulaire de contact et m’indiquer le meilleur moyen de vous joindre pour parler de vos attentes.

Au sein de votre  :

Sophrologie en entrepriseLa sophrologie en générale et la relaxation dynamique en particulier, peuvent rentrer dans le cadre des actions de traitement des risques psychosociaux et plus particulièrement sur les actions de gestion du stress.

Je peux organiser des interventions au sein de votre entreprise, en groupe ou en individuel sur ces thématiques, comme sur celles liées à la motivation. Je vous invite à consulter la page dédiée aux offres pour l’entreprise.

Ces interventions peuvent s’envisager soit dans le cadre du comité d’entreprise ou directement sous la responsabilité de la direction des ressources humaines.

Je travaille égalment en partenariat avec le cabinet FRh Conseil, cabinet conseil en ressources humaines, qui propose une approche globale de la gestion des risques psychosociaux ; audit organisationnel, prévention et apport de solutions adaptées à votre problématique.

N’hésitez pas à nous contacter